چفڈ یا خونی نپلوں کی روک تھام اور علاج کیسے کریں

دردناک رننگ کے مسائل کے حل

چلنے یا چلنے کے دوران نپلوں کو چائے یا خون سے بچنے کے لئے انتہائی دردناک ہو سکتا ہے. یہ ایک عام مسئلہ ہے اور اس مشترکہ مسئلہ کے لئے مرد خطرے سے زیادہ ہیں کیونکہ خواتین اکثر کھیلوں کے برتن پہنتے ہیں جو رگڑ سے روکتے ہیں. یہ جلدی، جھونپڑی سنسر کے طور پر شروع ہوسکتا ہے اور جب آپ نظر آتے ہیں تو آپ اپنی قمیض پر خون دیکھ سکتے ہیں.

جبکہ یہ اپنے آپ کو تلاش کرنے کے لئے ایک اچھی صورت حال نہیں ہے، جبکہ چائے ہوئے نپلوں کا علاج کرنے کے طریقے موجود ہیں.

مستقبل میں بہت مددگار ثابت ہونے کے لۓ آپ کو بھی کچھ تجاویز ملے گی.

وجہ ہے

جب آپ چلتے ہیں یا چلتے ہیں، تو آپ کے نپلیں مسلسل آپ کی شرٹ کے کپڑے کو رگڑتی ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ پسینہ پانے والے ہیں اور پانی جلد کو نرم کرتی ہے، اور اسے پھاڑنے کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے. آپ کے پسینے میں نمک کرسٹائل کر سکتے ہیں اور جلن کا ایک اور ذریعہ فراہم کرسکتے ہیں. ورزش یا دوڑ (خاص طور پر ایک طویل) کے دوران، آپ کے نپلوں کے اس حساس علاقے خون بہاؤ کے نقطہ نظر سے نمٹنے کے لئے جا سکتا ہے.

یہ اکثر ہوتا ہے جب ایک مرد کپاس کی شرٹ میں چلتا ہے کیونکہ کپڑے کسی نہ کسی طرح کی بناوٹ ہے اور کپاس مصنوعی طور پر تیزی سے جتنا جلدی نہیں لاتا ہے. چونکہ بہت سے خواتین تنگ فٹنگ کھیلوں کے برش پہننے کا انتخاب کرتے ہیں ، نپل چافنگ عام طور پر ایک مسئلہ نہیں ہے.

روک تھام

کچھ لوگ مشکل طریقے سے سیکھتے ہیں کہ کس طرح تکلیف دہ خونی اور چاکلیڈ نپلیں ہوسکتی ہیں. مسئلہ سے بچنے کے لئے اصل میں یہ بہت آسان ہے. شاید آپ کو کچھ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو کچھ نقطہ نظروں کے ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہے یا یہ آپ کو ملنے کے لئے مل کر ضروری ہے کہ آپ کو کون سا کام آپ کے لئے بہتر ہے.

چکنا: بہترین روک تھام کی کوششوں میں سے ایک کو چلانے یا چلنے سے پہلے سوراخ طور پر سوراخ طور پر پٹرولیم جیلی یا جسم نیلا علاقے میں جسمانی دلہن کا استعمال ہوتا ہے. پٹرولیم جیلی کپڑے سے دھونے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، لہذا آپ اس کے بجائے ایک وقف شدہ اینٹی چافنگ کی مصنوعات کے ساتھ جانا چاہتے ہیں. اکثر اکثر، یہ پہلی کوشش پر کپڑے سے باہر دھونے کے لئے تشکیل دے رہے ہیں.

اپنے نپلوں کو ڈھونڈیں : کچھ لوگ اپنے نپلوں کی حفاظت کے لئے نپ گارڈز، نپایج یا چپکنے والی بینڈوں جیسے مصنوعات پہنتے ہیں. مسئلہ یہ ہے کہ آپ پسینہ شروع ہونے کے بعد کچھ ٹھیک نہیں رہیں، لہذا آپ کو آپ کے لئے بہترین اختیار حاصل کرنے کے لۓ کچھ کوشش کرنا پڑا.

لباس انتخاب: اکثر اکثر، حل صحیح لباس کو منتخب کرنے کا ایک سادہ معاملہ ہے. بلکہ کپاس کی شرٹ اور براز کے مقابلے میں، مصنوعی مواد جیسے ڈرائ فٹ، کولمیکس، یا پولپپولین، خاص طور پر آپ کے جسم کے قریب ترین پرت پر آتے ہیں.

یہ بھی پسینہ بازی جاتی کپڑے ہیں جو کپاس سے تیز رفتار خشک ہوجائے گی، جو اہم ہے کیونکہ گیلے جلد جلد خراب ہوسکتی ہے. آپ کپڑے سے بچنے کے لئے بھی خرگوش محسوس کرنا چاہتے ہیں، یہاں تک کہ اگر پسینے سے باز رکھنا ہو گا.

صورت حال کے لئے موزوں ہے تو، مرد شرٹ بغیر جانے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں. تاہم، ایک سنبھرن کو روکنے کے لئے سنی اسکرین کا استعمال کرنے کے لئے یقینی بنائیں، خاص طور پر اس جلد پر جلد حساس ہو.

اپنے ورزش سے پہلے کسی بھی نپل زیورات کو دور کرنے کے لئے بھی بہتر ہے.

علاج

اگر آپ رن کے بیچ میں ہیں یا چلتے ہیں اور نپل علاقے میں درد محسوس کرنے لگتے ہیں، تو سوراخ کرنے والے کو لاگو کرنا بہت دیر نہیں ہے. یہ کم از کم بدترین ہونے سے چافنگ رکھے گا.

کچھ رینجرز ایک چھوٹا سا ٹوالہ ایکوافا یا ویس لین لے جاتا ہے جب وہ اپنے بیلٹ یا جیب میں چلتا ہے تو وہ چافنگ کے مسائل کے لۓ تیار ہوتے ہیں.

اگر آپ کورس کے ساتھ میڈیکل امداد اسٹیشنوں کے ساتھ میراتھن یا کسی دوسری نسل کو چلاتے ہیں، تو وہ زیادہ سے زیادہ پٹرولیم جیلی ہاتھ پر لے جائیں گے.

بعض اوقات، آپ کے چلانے کو ختم کرنے کے بعد نپل زیادہ دردناک ہیں، خاص طور پر ایک بار جب آپ شاور اور گرم پانی انہیں مارتے ہیں. پانی کے ساتھ چائے ہوئے نپلوں کو صاف کریں اور انہیں اچھی طرح سے خشک کریں. علاقے کی صفائی کے بعد، A & D مرض یا پیٹرولیم جیلی لاگو کریں. اگر آپ کے نپل بہت دردناک، سوزش، خون سے بچنے یا کرم ہوتے ہیں، تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں، جو دوا سے نمٹنے کی سفارش کرسکتے ہیں.

آپ کو اپنے نپلوں کو چابنگ سے شفا دینے کے لئے کچھ وقت دینے کے لئے آپ کے ورزش سے دو یا دو دور کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

مسلسل رگڑ صرف دردناک نہیں ہو گا، لیکن یہ انفیکشن کی قیادت کر سکتا ہے.

اگر آپ کی جلد کی چابی کا استعمال ان اقدامات کے بعد بہتر نہیں ہوتا تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنے کے لئے ایک وقت مقرر کریں. اگر علاقے متاثر ہو تو آپ کو نسخہ اینٹی بائیوٹک مرض کی ضرورت ہوسکتی ہے.

ایک لفظ سے

اگرچہ یہ عام ہوسکتا ہے، نپل چافنگ آپ کے ورزش کے معمول کے راستے میں جانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اس مسئلے کو روکنے کے لئے ایک چھوٹا سا فخر محسوس کیا جاتا ہے، پہلے علامات سے پہلے بھی، اس سے بہت زیادہ مدد ملے گی تاکہ آپ جتنی جلدی فعال رہ سکے آپ چاہتے ہیں.

> ماخذ:

> ہیلم ایم ایف، این ایچ ہیلم ٹی، ایف برگفیلڈ ڈبلیو. میراتھن کی جنگ کے بعد 2500 سال کی لمبی دوری رنر میں جلد کی دشواری کی دشواری. ڈرمیٹریولوجی کے بین الاقوامی جرنل . 2012؛ 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.