انسان کو کتنا وزن کرنا چاہئے؟

قومی اوسط پوری کہانی کو نہیں بتاتی ہے

یہ کوئی خفیہ موٹاپا نہیں ہے جو امریکہ میں زبردست مسئلہ ہے اور اس سے فرق نہیں آتا. اگر آپ ایک آدمی ہیں تو، آپ ایک عورت کے طور پر غیرمحیبی وزن تک پہنچنے کے خطرے کے طور پر ہیں، اور اس سے زیادہ اہمیت، ترقی کے لئے، زیادہ پاؤنڈ اور جسم کی چربی کے ارد گرد لے جانے والے مسائل کو فروغ دینے کے لئے مثالی طور پر مثالی ہے. . اس وجہ سے جو اکثر موٹاپا مہاکاوی کے طور پر کہا جاتا ہے، ہر عمر، جین، اور سماجی حیثیت کے زیادہ سے زیادہ امریکیوں سے زیادہ وزن سے متعلقہ حالات جیسے نمونہ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری، اور گٹھریوں کے ساتھ نمٹنے میں کام ہوتا ہے.

لیکن جب آپ یہ سوچتے ہیں کہ آپ صحت مند ہے اور کیا نہیں ہے تو آپ اوسط وزن دیکھتے ہیں برباد ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، جبکہ پیمانے پر نمبر آپ کے لئے اور آپ کے بہترین دوست کے لئے ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ میں سے ایک کے لئے یہ ممکنہ طور پر قابل قبول وزن کی نمائندگی کرتا ہے جبکہ دوسرے کے لئے یہ خطرناک ایک کی نمائندگی کرسکتا ہے. انسان کی اونچائی، ان کی درمیانی پیمائش، اس کی جینیاتی اور یہاں تک کہ اس کی قومیت بھی اس کی مجموعی صحت میں حصہ لیتے ہیں. اور یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اوسطا مرد وزن مثالی مرد وزن کے برابر نہیں ہے. حقیقت میں، امریکہ میں، ایک ملک موٹاپا کی اعلی شرح ہے، اوسط وزن میں ترقی پذیر اور مثالی طور پر جو مثالی طور پر سمجھا جا سکتا ہے منتقل کر دیا ہے.

تاہم، نیشنل اوسط مکمل طور پر بیکار نہیں ہیں. ایک وسیع نقطہ نظر سے، اس قسم کے اعداد و شمار اس ملک کے مرد کی آبادی کے عام صحت کا خیال پیش کر سکتے ہیں.

وہ آپ کو اعداد و شمار کے اندر اندر کہاں گرتے ہیں دیکھ سکتے ہیں، جس میں وزن کم کرنے یا وزن کم کرنے کے لئے طاقتور حوصلہ افزائی ہوسکتا ہے، اگر یہ واضح ہو کہ آپ اپنی اونچائی اور عمر کے لئے رینج کے اعلی خاتمے پر ہیں. یقینا، آپ اپنے ڈاکٹر کے نقطہ نظر بھی ساتھ لینا چاہتے ہیں.

مردوں کا اوسطا وزن کیسے بدل گیا ہے

1 9 50 کے دہائی کے بعد سے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI)، وزن، اونچائی، اور یہاں تک کہ سر سرٹیفیکیشن کی پیمائش جمع کی گئی ہے.

انہوں نے انکشاف کیا ہے، حیرت انگیز بات نہیں ہے کہ مرد بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر حاصل کر رہے ہیں.

1959 سے ایک رپورٹ نے امریکہ میں مرد بالغوں (20 سال اور اس سے زیادہ) کے اوسط وزن سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس سال میں 5 پونڈ لمبائی کے لئے 146 پونڈ، 2 انچ لمبائی 190 پاؤنڈ تک 6 فٹ، 1 انچ لمبے آدمی . ان وزنوں پر، کم آدمی کے BMI 26 سے زائد تھوڑا سا ہو گا، اور لمبے آدمی کی BMI 25 کے قریب ہوگی. آج کے معیارات کے مطابق، اس سپیکٹرم کے آخر میں ایک شخص زیادہ وزن سمجھا جائے گا. BMI اونچائی اور وزن پر مبنی جسم کی چربی کا ایک پیمانہ ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، 25 اور 29.9 کے درمیان BMI زیادہ وزن کی علامت ہے، اور 30 ​​یا اس سے زیادہ بی ایمی موٹاپا کی نشاندہی کرتا ہے.

اونچائی اور وزن کے رجحانات کے لحاظ سے، ریاستہائے متحدہ میں ایک آدمی کی اوسط اونچائی نے 1960 اور 2002 کے درمیان 42 سالوں میں صرف ایک انچ کی طرف بڑھایا. تاہم، اس وقت کے اسی حصے میں، ایک امریکی لڑکا کا اوسط وزن تقریبا 166 پاؤنڈ سے 191 پونڈ.

مزید کیا ہے، بڑی عمر کے مردوں کی طرف سے سب سے بڑی اضافہ کی گئی ہے:

• 40 اور 49 سال کے درمیان مرد 27 پاؤنڈ کی وزن میں اضافہ دیکھا.
• عمر 50 اور 59 کے درمیان مرد 28 پاؤنڈ میں اضافہ ہوا.
• مردوں اور 60 سال کی عمر میں 33 پاؤنڈ اضافہ ہوا.

جو ہمیں قومی اوسط پر لاتا ہے. نیشنل ہیلتھ اور غذائی امتحان سروے (این ایچ اے اے ای اے) کے مطابق، سینٹرز کے لئے بیماری کنٹرول اور روک تھام کے ذریعہ سپانسر ایک پروگرام ہے جو بالغوں اور امریکہ میں بچوں اور صحت کے غذائیت کی حیثیت کا حامل ہے، 2017 میں ایک بڑھا ہوا آدمی کے لئے اوسط وزن 195.7 تھا پاؤنڈ.

اوسط اونچائی 5 فٹ، 9 انچ (اور اوسط کمر کا سائز تھا، جسے یہ بھی سمجھا جاتا ہے کہ وزن کا اندازہ تقریبا 40 انچ تھا). مجموعی طور پر، یہ تعداد موٹائی کی طبی تعریف کی سرحد پر 28.74 پر 20 سال کی عمر میں ایک امریکی لڑکا کی اوسط بی ایم آئی رکھتی ہے.

آج، امریکہ میں تقریبا چار چار افراد یا تو وزن یا موٹے ہیں. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ ان تینوں میں ہوسکتے ہیں، آپ اپنے وزن کے مقابلے میں دوسرے وزن کی اوسط وزن کے ساتھ نہیں بلکہ آپ کے بی ایم آئی کی طرف سے اس کا اندازہ لگا سکتے ہیں. (این آئی ایچ اس کے کرنے کے لئے ایک مددگار آلہ ہے.) پھر، اگر آپ کو اپنی صحت کے لۓ وزن کم کرنا چاہئے، تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. وہ آپ کو ان اضافی پونڈ کو ٹراؤنڈ کرنے کے لئے ایک منصوبہ کے ساتھ آنے میں مدد کر سکتی ہے.

> _ذرائع:

> بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز (سی ڈی سی). " بچوں اور بالغوں کے لئے انتھروپومیٹک حوالہ ڈیٹا : ریاستہائے متحدہ امریکہ ، 2007-2010 ." اہم اور صحت کے اعداد و شمار. 2012؛ 11 (252): 1-48.

> سی ڈی سی. فاسٹ اسٹیٹس، "جسمانی پیمائش،" 2017.

> ہیتھاو، ایم "ہائٹس اور وزن میں رجحانات." زراعت کی سالانہ کتاب 1959: 1-5.