غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)
کیلوری - 21
موٹی - 0 جی
کاربس - 7 جی
پروٹین - 0 جی
کل وقت 10 منٹ
10 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 1 (1 1/2 کپ کل)
یہ کم کارب چینی فری میٹھی اور ھٹی مکس ہدایت واقعی آپ کے کاک کے لئے ایک ابتدائی جگہ ہے.
آپ اپنے ذائقہ کے مطابق جوس اور میٹھیر کی توجہ مرکوز کرتے ہیں، خاص طور پر جوس آپ استعمال کرتے ہیں، اور پینے میں اضافہ کرتے ہیں کتنی برف.
آپ اس مٹی کا استعمال کرتے ہوئے وکیسی کھجور ، ڈائیائیرس ، مارارٹریٹس وغیرہ وغیرہ کو استعمال کرسکتے ہیں (جیک ڈینیل کی وکیسی یوم کے ساتھ اس کی کوشش کریں!) تازہ نیبو اور چونے کا رس بہترین ذائقہ چکھاتے ہیں لیکن بوتل کام ٹھیک ہے.
سادہ شربت کے برعکس، بہت سے کاکوں کی تعمیر کے بلاکس، یہ میٹھی کھو مرکب ابال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. صرف اجزاء کو ہلکے ہوئے اور استعمال کرنے کے لئے تیار تک ریفریجویٹ.
اجزاء
- 1 کپ پانی
- 1/4 کپ نیبو کا رس
- 2 چمچیں چونے کا رس
- 1/4 کپ برابر مصنوعی سویٹینر (مائع ترجیح دی)
تیاری
- ایک چھوٹا سا غیرمتعلق کٹورا میں، 1 کپ پانی، 1/4 کپ نیبو کا رس، 2 چمچوں، جوس جوس اور 1/4 کپ برابر مصنوعی سویٹزرین (مائع ترجیح) شامل ہوتا ہے.
- ریفریجریٹر میں احاطہ کرتا ہے.
چپکے خفیہ: ایک چوٹ میں، آپ کرسٹل لائٹ نیبوڈیک مرکب کا استعمال کرسکتے ہیں. لیکن یہ ضروری کاربوہائیڈریٹ کم نہیں ہوگا.
کم کارب کاک کیسے بنائیں
الکحل سے زیادہ، کاک اور مخلوط مشروبات میں تقریبا تمام کیریئر چینی سے آتی ہیں.
اگر ہم چینی سے پاک ورژن کو تحفے کر سکتے ہیں تو، ہم اس بوجھ سے بہت زیادہ دور کرسکتے ہیں. یہاں کم سے کم کارب روح، مکسر، اور ان کے ساتھ بنانے کے لئے کچھ کاک یہاں ہیں:
- متصل روحانیات: جن، وڈکا، ٹیک، وکیسی، اور رم، متعدد روحانی روحیں ہیں جو تعریف کی طرف سے کاربوہائیڈریٹ نہیں ہیں.
- کاربونیٹڈ مکسر: کاربونیٹڈ مکسر یا تو قدرتی طور پر کارب فری اور کیلوری فری (کلب سوڈا، چمکنگ پانی، سادہ پانی) یا غذائیت کے نسخے میں آتے ہیں (ٹنک پانی، انگلی الی ، کولا، نیبو لیم سوڈا جیسے 7-اپ یا سپرے ). نوٹ کریں کہ ٹنک پانی میں چینی شامل نہیں ہے جب تک کہ یہ غذا کی قسم نہیں ہے.
اچھا کم کارب کاکلا انتخاب
- جن اور ٹنک (یا ووڈکا ٹنک)
- جیک اور کوک (کھانے کی کولا کے ساتھ بنایا گیا)
- اسکاچ اور سوڈا
- سات اور سات (سگریٹ 7 اور خوراک 7-اپ)
- رم اور غذا کولا
- رائی اور ادرک (رئی وکیسی اور غذا ادرک الی)