قددو آٹومیل چاکلیٹ چپ کوکیز

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 76

موٹی - 2 جی

کاربس - 14 جی

پروٹین - 2 جی

کل وقت 20 منٹ
10 منٹ پہلے ، 10 منٹ کک
سروسز 24 (1 کوکی ہر ایک)

قددو کے لئے کبھی برا وقت نہیں ہے! ریشہ ، وٹامن اے، پوٹاشیم، اور اینٹی آکسائڈنٹ بیٹا کیروتین میں اعلی ، قددو آپ کے بلڈ پریشر کے لئے بہت اچھا نہیں ہے، یہ مجموعی صحت کے لئے بہت اچھا ہے. قددو پیسنے میں چربی کے لئے قددو کا ایک بڑا متبادل ہے، میٹھا علاج صرف تھوڑا سا صحت مند ہے.

یہ قددو آٹومیل چاکلیٹ چپ کوکیز بنانے کے لئے اتنا آسان ہے اور صحت مند اجزاء جیسے آلو، قددو اور سیاہ چاکلیٹ کے ساتھ بھری ہوئی ہوتی ہے. پورے اناج کی کٹائی اور پورے گندم کا آٹا اضافی ریشہ فراہم کرتا ہے. اگرچہ وہ اب بھی کچھ چینی ہیں، وہ نسبتا صحت مند ہیں جیسے کہ کوکیز اور حصہ کا سائز چھوٹا ہے، لہذا آگے بڑھ کر اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ علاج کریں!

اجزاء

• 1/2 کپ قددو خالص
• 3/4 کپ بھوری شکر
• 1 بڑی انڈے
• 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
• 1 کپ سفید گندم آٹا
• 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
• 1 چائے کا چمچ زمین کے دارالحکومت
• 1 1/2 کپ پرانے فیشن تیار شدہ جڑیوں
• 2/3 کپ سیاہ چاکلیٹ چپس

تیاری

1. ایک موقف مکسر کے کٹورا یا ہاتھ سے مکسر کے ساتھ ایک بڑی کٹورا میں، بھوک تک تک کدو اور بھوری شکر کو شکست دی. انڈے اور وینیلا میں مارو.
2. آٹا، بیکنگ کا پاؤڈر، اور دار چینی شامل کریں اور مشترکہ تک مارے جائیں. جھوٹے اور چاکلیٹ چپس میں ہلچل.
3. آٹا اور ٹھنڈا 30 منٹ.
4. حرارت تندور 375F تک. پارکمنٹ یا ایک سلیکون بیکنگ چٹائی کے ساتھ بیکنگ شیٹ لائن کریں. چمچ کی طرف تیار تیار بیکنگ شیٹ پر تھوڑا سا دھونا.

1. 8 سے 10 منٹ پکانا. ٹھنڈک ریک کوکیز کو ہٹانے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا کریں.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

ساخت اور ذائقہ میں تبدیلی کے لئے اخروٹ، پکنان، خشک کرینبیریز، یا ممیز شامل کریں. اگر آپ خشک پھل کا انتخاب کر رہے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان میں اضافی چینی نہیں ہے.

یہ گلوبل مفت بنانے کے لئے، آپ کو پورے گندم کے آٹے کے لئے 1 کپ 1 سے 1 گلوٹین فری آٹا متبادل کر سکتے ہیں، اور اس بات کا یقین کریں کہ آپ کی جڑیوں سے تصدیق شدہ گلوٹین سے پاک ہے .

ان کوکیز ڈیری فری بنانے کے لئے ڈیری فری چاکلیٹ چپس استعمال کریں.

اگر آپ کے پاس فوری جئٹس موجود ہیں تو وہ رولڈ جیٹ کی جگہ پر کام کریں گے.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ 100 فی صد خالص قددو پکی خالص خریدیں، کدو پائی بھرنے نہ دیں.

ختم نہ ہو یا کوکیز خشک ہو جائیں گے. جب آپ انہیں تندور سے نکال دیں تو انہیں تھوڑا سا نرم ہونا چاہئے. وہ ٹھنڈی ہو جائیں گی.