بیٹا کیریٹن کے فوائد

بیٹا کیروتین ایک قدرتی مرکب ہے جس میں قدرتی طور پر کھانے کی چیزوں میں موجود ہے اور غذائی ضمیمہ شکل میں دستیاب ہے. یہ ایک carotenoid کے طور پر درجہ بندی ہے، جس کا ایک قسم ہے جس میں بہت سے پھل اور سبزیوں کو ان کے رنگ میں مدد ملتی ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ بیٹا کیروٹین کا آپس میں اضافے کو صحت کے مسائل کے حل کے لۓ تحفظ فراہم کرسکتا ہے.

بیٹا کیروئن اور وٹامن اے

جب استعمال کیا جاتا ہے، بیٹا کیروٹین کو آپ کے جسم میں وٹامن اے میں تبدیل کر دیا جاتا ہے (صحت مند جلد اور دانتوں کی تشکیل اور برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ اچھے نقطہ نظر کو فروغ دینے کے عمل میں ملوث ایک غذائیت).

یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے.

بیٹا کیروٹین پروٹینٹ اے کا سب سے عام قسم ہے، جس میں وٹامن اے کی شکل ہے جس میں پودوں پر مبنی کھانے کی اشیاء ہوتی ہیں. اسی طرح تیار شدہ وٹامن اے، جانوروں کی مصنوعات جیسے گوشت، مچھلی، پولٹری، اور دودھ کے کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے.

استعمال کرتا ہے

مندرجہ ذیل صحت کے مسائل کے علاج یا روک تھام میں بیٹا کیریٹین کی مدد کی جاتی ہے:

اس کے علاوہ، بیٹا کیروتین کینسر سے لڑنے کے لئے تیار ہے، زردیزی میں اضافہ، اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے تیار ہے.

عمر سے متعلقہ میکولر ڈگری حاصل کرنا

بیٹا کیروٹین، وٹامن سی، وٹامن ای ، اور زنک کا ایک مجموعہ لے کر عمر سے متعلق موکلر برداشت کے خلاف طویل مدتی اثرات ہوسکتے ہیں، 2013 میں جرنل اوتھتھولوجی میں شائع کردہ ایک پیچیدہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے.

اس مطالعہ سے پہلے، 4،757 پرانے بالغوں نے ایک کلینکیکل ٹائل میں حصہ لیا جس میں انہیں یا تو ایک جگہ کی جگہ یا بیٹا کیروٹین، وٹامن C اور E، اور زنک شامل تھے.

مقدمے کی سماعت کے سات سالہ مطالعہ کے اختتام کے اختتام پر، محققین نے پتہ چلا کہ شرکاء میں عمر سے متعلق موکولر اپریشن کے اعلی درجے کے مراحل کو فروغ دینے کے خطرے میں کم از کم 25 فی صد کی کمی کا شکار ہوا جب بیٹا کیروٹین کی بنیاد پر ضمیمہ کے ساتھ علاج کیا گیا تھا.

تعقیب مطالعہ (کلینک کے مقدمے کی سماعت ختم ہونے کے پانچ سال بعد) منعقد کیا گیا، محققین نے اس کلینک کے مقدمے کے 3،549 شرکاء پر توجہ مرکوز کی.

انہوں نے محسوس کیا کہ بیٹا کیروٹین کی بنیاد پر ضمیمہ کے فوائد سے متعلق اثرات کو برقرار رکھا گیا تھا اور ان کے مطالعے کے ممبروں کے ساتھ ضمیمہ کے ساتھ علاج کیا گیا تھا، جو نقطہ نظر کے نقصان کا خطرہ تھا.

مزید صحت کے فوائد

ابھی تک، بیٹا کیروٹین کے دیگر ممکنہ صحت کے فوائد پر مطالعہ مخلوط نتائج حاصل کی ہیں. مثال کے طور پر، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بیما کیروٹین میں اعلی غذا کے بعد اس سے پہلے حیض کے کینسر کے خطرے سے بچنے کے لئے پری حیض کے کینسر کے خطرے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹا کیروٹین اس کے خلاف مؤثر ثابت نہیں ہوسکتا شرائط ذیابیطس، الزیائمر کی بیماری، اور اسٹروک کے طور پر.

کچھ ثبوت بھی موجود ہیں کہ بیٹا کیروٹین کو دمہ سے متعلق دمہ حملوں سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے، اس میں سگریٹ نوشیوں میں دائمی رکاوٹ پذیر بیماری کے ساتھ برونچائٹس کے خلاف حفاظت اور آسٹیوآرٹریٹیز کی ترقی کو سست کرنا. تاہم، ان حالات میں سے کسی کے خلاف استعمال کے لئے بیٹا کیروٹین سپلیمنٹس کی سفارش کی جا رہی ہے اس سے پہلے، مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

فوڈ ذرائع

بیٹا کیروٹین کے سب سے بڑے ذرائع میں سیاہ سبز اور نارنج - پیلے رنگ سبزیاں، جیسے گاجر، میٹھی آلو، اسکواش، پالچ، بروکولی، رومین لٹ، زرد، اور سبز مرچ شامل ہیں.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق، روزانہ پھل اور سبزیوں کی پانچ سرونگ کھانے وٹامن ای کے لئے اپنی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے مقابلے میں کہیں گے.

اینٹی آکسائٹس کے بہترین کھانے کے ذرائع کے بارے میں مزید جانیں.

سیفٹی

عمومی صحت کے لئے بیٹا کیروتینی سپلیمنٹ لینے کے خلاف این آئی ایچ احتیاط. تاہم، یہ بھی بتاتا ہے کہ "مخصوص مخصوص حالات کے لئے مناسب مقدار میں" لیا جب بیٹا کیروٹین ممکنہ طور پر محفوظ ہے. یہ تعین کرنے کے لئے کہ بیٹا کیروٹینی آپ کے لئے صحیح ہے، بیٹا کیروٹین سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.

اس کے علاوہ، اس میں کچھ تشویش موجود ہے کہ ملٹی وٹامن کے علاوہ زیادہ مقدار میں بیٹا کیروٹینی ضمیمہ کو اعلی درجے کی پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.

> ذرائع:

> عمر سے متعلقہ آنکھ کی بیماری مطالعہ ریسرچ گروپ. "ایک Randomized، Placebo کنٹرول، اعلی خوراک ضمیمہ کے کلینیکل آزمائشی وٹامن C اور E، Beta Carotene، اور زنک کے ساتھ عمر سے متعلقہ میکولر ڈگری حاصل کرنے اور ویژن نقصان کے لئے: AREDS رپورٹ نمبر 8." آرک اوتتھلمول. 2001 اکتوبر؛ 119 (10): 1417-36.

> چال ایی، کللمون ٹی، ارنون ای، سپردوٹو آر ڈی، سنگیووانی جے پی، کوریینج این، ڈیوس ایم ڈی؛ عمر سے متعلق آنکھ بیماری مطالعہ ریسرچ گروپ. "وٹامن سی اور ای کے طویل مدتی اثرات، β-Carotene، اور زنک عمر سے متعلقہ میکولر ڈگری پر: اثرات رپورٹ نمبر 35." نظریات 2013 اگست؛ 120 (8): 1604-11. ای 4.

> McAlindon ٹی، جیک پی، ژانگ Y، ہنن MT، علی آبادی پی، ویسسن بی، رش ڈی، لیوی ڈی، فیلسن ڈی ٹی. "گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس کی ترقی اور ترقی کے خلاف اینٹی آکسائڈنٹ مائیکروسافٹینٹ کیا ہے؟" گٹھری رموم. 1996 اپریل، 39 (4): 648-56.

> صحت کے قومی اداروں. "بیٹا کیریٹن: میڈ لائن پلس کی فراہمی." جون 2015.

> نیومن I، نہم ایچ، بین-اماٹز اے. "بٹ-کارتوینی کے ایک قدرتی آئیمر مرکب کی طرف سے مشق سے حوصلہ افزائی کی دمہ کی روک تھام." این الرجی دمھم امونل. 1999 جون؛ 82 (6): 54 9-53.

> پاوا SA، رسیل RM. "اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر بیٹا کارٹینی اور دیگر کارٹینوائڈز." جی ایم کول نٹ. 1999 اکتوبر؛ 18 (5): 426-33.

> پیری WA، اسٹیل ڈبلیو، راک CL. "بیتا کارتوین: حیاتیاتی کیمیکل سے کلینیکل ٹرائلز". نیٹ ریورس 2000 فروری؛ 58 (2 پی ٹی 1): 39-53.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاطی تدابیر، منشیات کی بات چیت، حالات اور منفی اثرات کا احاطہ کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.