کم کارب شوگر مفت ناریل کیک ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 217

موٹی - 15 جی

کاربس - 45 گرام

پروٹین - 19 جی

کل وقت 50 منٹ
10 منٹ پہلے ، 40 منٹ کک
سروسز 12 (ہر ایک ٹکڑا)

اس نے مجھے یہ کیک تیار کرنے کے لئے ایک طویل وقت لیا، کیونکہ ناریل آٹا کے ساتھ کام کرنا مشکل ہے. نتیجہ، میں کہنا چاہتا ہوں کہ ایک ہلکی اور سوادج کیک ہے. میں نے الہوا نون ناریل آٹا (نرتریشن سے دستیاب) کا استعمال کیا. ناریل آٹا کارب اور کیلوری حسابات برانڈ کی طرف سے مختلف ہوتی ہیں. میں نے محسوس کیا کہ اس کا ایک کپ آٹا تین آئن وزن ہے، اور وہی مقدار ہے جو میں نے کیک کے غذائیت کے تجزیہ کو استعمال کیا تھا.

اجزاء

تیاری

Preheat تندور 350 F. مکھن یا ناریل کے تیل کے ساتھ greasing کی طرف سے 13X9 پین تیار کریں.

  1. انڈے کو علیحدہ کریں، محتاط رہیں کہ جکڑیوں میں کوئی حرج نہ ہو. میں عام طور پر ایک وقت میں تھوڑا سا ایک چھوٹا سا ڈش میں سفیدیاں الگ کرتا ہوں، اور پھر اس کو مکسنگ کٹورا میں ڈمپ کر اس بات کا یقین کرنے کے لئے میں نے اسے گندا نہیں کیا. اگر آپ انڈے کے سفید یا کٹوری میں زرد یا کسی بھی تیل حاصل کرتے ہیں، تو وہ مناسب طریقے سے جھاگ نہیں کریں گے، لہذا کٹورا مکمل طور پر صاف ہونا چاہئے.
  1. ٹارکر کی کریم کے ساتھ انڈے والے سفید مارو (اس کو پٹھوں کے سینے کی استحکام میں بہتری). جب تک بیٹریاں اٹھایا جاسکتا ہے تو جب تک چوٹی نرم ہوجاتی ہے تو وہ ٹھیک ہے. اگر آپ کٹورا استعمال کرنے جا رہے ہیں تو آپ مین مرکب کٹورا کے طور پر سفیدوں کو شکست دیتے ہیں، سفیدوں کو اب ایک دوسرے کٹوری میں منتقل کریں (اہم کٹورا کو صاف کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے).
  2. اہم اختلاط کٹورا میں، ہموار تک آٹھ یورو کو شکست دی، اور پھر نمک، ناریل آٹا، پگھلنا ناریل کا تیل اور / یا مکھن، پانی، وینیلا، میٹھیر، نکالنے، اور بیکنگ پاؤڈر شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
  3. بیٹریاں میں انڈے سفید کے ایک تہائی حصے کے بارے میں شامل کریں اور ایک اسپیٹولا کے ساتھ ملائیں (سختی سے متفق نہ ہوں یا بیٹریاں استعمال کریں، کیونکہ آپ جھاگ بہت زیادہ نہیں کرنا چاہتے ہیں). باقیوں کے نصف حصے میں نصف، اور پھر آخری رقم. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. بیٹرٹر تیار پین میں اور یہاں تک کہ بند.
  4. 30-40 منٹ تک پکانا، یا جب تک مرکز میں داخل ہونے والی دانتوں کا ٹکڑا صاف ہوجائے. سطح ہلکے بھوری ہو جائے گی. 12 ٹکڑوں میں کاٹنے سے پہلے مکمل طور پر ڈاؤن لوڈ کریں.

نوٹ: ہائی انڈے کے مواد کی وجہ سے، ٹھنڈا کرنے کے بعد یہ کیک فرج میں رکھنا چاہئے. اس کے علاوہ، ناریل ریشہ خشک موسم میں پانی کو اپنی طرف متوجہ کرے گا. یہ جزوی طور پر ریفریجریشن کی طرف سے روک دیا جا سکتا ہے، لیکن چند دنوں کے بعد، منجمد اس کی حفاظت کا بہتر کام کرے گا.