ایک صحت مند قددو پائی

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 137

موٹی - 4 جی

کاربس - 23 جی

پروٹین - 4 جی

کل وقت 60 منٹ
10 منٹ پہلے ، 50 منٹ کک
سروسز 8

1 9 2 9 سے پہلے جب ڈبہ بند قددو متعارف کرایا گیا، کدو پائی بنانا ضروری ہے تو اس کی بھوک لگی ہوئی اور ٹھنڈا قددو اسکواش. اب آپ کا اپنا گھر قددو پائی صرف جلدی نہیں ہے لیکن اس ہدایت کے ساتھ، یہ آسان ہے. ہدایت ایک پکن نٹ پائی کرسٹ کے لئے روایتی کراس سے باہر نکلتا ہے، اسے کم کارب، گلوٹین سے پاک اور صحت مند بھی بنا دیتا ہے. اجنبی بہتر چینی یا مصنوعی مٹھائوں کے لئے ایک قدرتی متبادل ہے.

اجزاء

• 15 آونڈ کدو پیڈ ہو سکتا ہے
• 1/2 کپ سادہ موٹی فری یونانی دہی
• 2 بڑے انڈے
• 1/2 کپ سویا دودھ
• 1/2 کپ اگاوٹ شربت
• 2 چائے کی چکنائی زمین کے دارالحکومت
• 1 چائے کا چمچ کا غذائیت
• 1/4 چائے کا چمچ زمین کے انگوٹھے
• 1/8 چائے کا چکنائی زمانے
• 1/4 چائے کا چمچ نمک
• 1 پکن نٹ پائی کرسٹ

تیاری

1. Preheat تندور 425 F.
2. تمام اجزاء کو یکجا کرکے پائی کراس کو کھانے کے پروسیسر یا بلینڈر میں ہموار کرنے تک ملائیں.
3. پائی کرسٹ میں قددو پنی ڈالو.
4. پائی کو تندور میں رکھو اور فوری طور پر تندور 375 ایف تک بنو.
5. 15 منٹ میں، تندور 300 ایف سے نیچے آو. (یہ قارئین کو زیادہ آہستہ پکانا کی اجازت دیتا ہے.)
6. پکانا تقریبا تقریبا تقریبا منٹ منٹ کے درمیان، تقریبا مقرر. بھرنے کے بعد اب بھی جگر کرنا چاہئے. اگر یہ ٹوٹنا شروع ہوتا ہے تو، فوری طور پر ہٹا دیں.

1. کمرے کے درجہ حرارت پر 1 گھنٹہ کے لئے ڈاؤن لوڈ، اتارنا.

اجزاء متبادل اور باورچی خانے کے تجاویز

ایک عام غلطی پائی ساز سازوں کو غلط پائی پین کا استعمال کر رہا ہے. قددو پائی کرسٹ کے لئے استعمال کرنے کے لئے بہترین پین 9 انچ گلاس پین ہے. ایلومینیم پائی پین تیز شدید گرمی پیدا کرسکتی ہے جو آپ کی کرم کو خراب کر سکتی ہے. اس کے بجائے، موٹی شیشے کی پینیاں پائی زیادہ تر مثالی کھانا پکائیں.

آپ بغیر کسی بھی پرت پائی بھرنے کا استعمال کرتے ہوئے اس سنتری سے منسلک قارئین سے تخلیق کرسکتے ہیں. ایک روایتی ایلومینیم پائی پین کا استعمال کریں یا صرف چار سے چھ 10 اوون ریمکنز میں بھریں اور 15 منٹ کے لئے 425 ایف پر پکائیں، پھر 375 ایف تک گرمی کو دوسرے 35 سے 40 منٹ تک کم کریں. مندرجہ ذیل ہدایت کے طور پر اوپر اور خدمت.

اگر آپ روایتی کرسٹ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اس ہدایت میں پیش کردہ پکن نٹ پائی کراس کی مخالفت کی جاتی ہے، پکنکن پائی کے لئے تین اختیارات ہیں: غیر پکی پائی کرسٹ، پری بیکڈ پائی کرسٹ، اور جزوی طور پر بیکڈ پائی کرسٹ. پائی کرسٹ، 15 منٹ کے لئے 425 F پر شروع ہونے والے تندور میں جگہ، پھر تندور کا درجہ حرارت 350 F اور دوسرے 35 منٹ کے لئے پکانا.

پری بیکڈ پائی کرسٹ استعمال کرنے کے لئے، تیار شدہ بھی کہا جاتا ہے، اوپر درج کردہ ہدایات پر عمل کریں.

اگر آپ جزوی طور پر بیکڈ کرسٹ تکنیک کا استعمال کرتے ہیں تو، پکا ہوا کرسٹ شامل کرنے سے پہلے مرکب قددو خالص کو گرم کرنا بہتر ہے. کافی قددو کے لئے سٹو سب سے اوپر پر بلبلا بھرنے کے لئے، جو 5 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

جزوی طور پر بیکڈ پائی کرسٹ پر صافی شامل کریں. مندرجہ بالا ہدایت کے طور پر ٹھنڈے تندور 425F تک، لیکن تندور میں پائی رکھنے کے بعد، درجہ حرارت کو 375F تک کم اور 50 منٹ کے لئے پکانا.

آپ سویا دودھ کے بجائے بادام کی دودھ استعمال کرسکتے ہیں.