اعلی درجے کی نیند اور ورزش ٹریکنگ
جوبون یوپی 3 فٹنس بینڈ یو پی 2 پر موجود دیگر خصوصیات میں دل کی شرح سینسر اور اعلی درجے کی نیند اور سرگرمی سے باخبر رہتا ہے. اس اضافی اعداد و شمار کے ساتھ، آپ کو صحت مند طرز زندگی کے لئے مشورے دینے میں اے پی پی کی سمارٹ کوچ کی خصوصیت بھی بہتر ہے. کیا یہ اضافی خصوصیات یہ اضافی لاگت کے قابل بناتے ہیں؟ کیا یہ Fitbit کو شکست دی ہے؟
یہ کون ہے؟
اگر آپ زیادہ فعال ہونا چاہتے ہیں تو کم بیٹھتے ہیں ، خود بخود مشق کریں، بہتر نیند کریں، بہتر کھائیں اور مجموعی طور پر صحت مند طرز زندگی حاصل کریں، جوبون UP3 ایک بہترین انتخاب ہے.
آپ کو یو پی اے کو آپ کے بلوٹوت-قابل موبائل آلہ کے ساتھ استعمال کرنا لازمی طور پر استعمال کرنا لازمی ہے کیونکہ اس کی اپنی کارکردگی نہیں ہے. اگر آپ کو اے پی پی کی جانچ پڑتال نہیں ہوئی تو، آپ UP3 پہننے کا فائدہ نہیں لیں گے.
سجیلا لیکن سادہ ڈیزائن کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بٹن کو دھکا دیا جاسکتا ہے، ٹریکنگ مشق شروع کرنے یا نیند کو روکنے اور روکنے کا کوئی طریقہ نہیں. UP3 آپ کے لئے کرتا ہے. اپلی کیشن کو کھولیں اور آپ اپنے تمام اعداد و شمار کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ آپ کو صحت مند طرز زندگی کو بہتر بنانے کے لئے تجاویز پیش کرتے ہوئے، سمارٹ کوچ مشورہ دیکھیں گے.
یہ آپ کو دل کی شرح، GPS کی بنیاد پر رفتار اور فاصلے یا دیگر خصوصیات جو آپ کو ورزش سے باخبر رہنے والے آلہ کے لئے چاہتے ہیں ورزش نہیں دیتا ہے. یہ آپ کی دل کی شرح کی نگرانی نہیں کرے گی.
کیا یہ Fitbit سے بہتر یا پریشان ہے؟
جبڑے منتقل کرنے کے لۓ یاد دلانے کے لۓ ہلکی ایٹورٹ نے زیادہ سے زیادہ Fitbit ماڈل کو دھکا دیا ہے. Fitbit سمارٹ کوچ پیغامات نہیں ہے جو آپ کو پورے دن میں مشورہ دیتے ہیں. UP3 دل کی شرح سینسر آپ کو دل کی شرح کا استعمال نہیں کرتی ہے جیسے Fitbit چارج HR کرتا ہے.
زیادہ سے زیادہ Fitbit ماڈل کرتے ہیں کے طور پر اس میں کوئی عددی ڈسپلے نہیں ہے.
UP3 دل کی شرح سینسر
بینڈ کی اندرونی طرف پر بایو مائپیڈنس سینسر آپ کی دل کی شرح، سایہ اور جلوانیک جلد کا ردعمل دیکھتا ہے. آپ اٹھنے سے پہلے، یہ خود کار طریقے سے آپ کے آرام کی دل کی شرح کا رجسٹر کرتی ہے. آپ کے آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح میں تبدیلی ظاہر ہوسکتی ہے کہ اگر آپ تھکاوٹ، ڈسائڈریٹڈ ہوتے ہیں یا پھر آٹھرنے لگے ہیں .
UP کے اپلی کیشن میں سمارٹ کوک کافی نیند اور سرگرمی حاصل کرنے پر آپ کو مشورہ دینے کے لئے آرام دہ اور پرسکون شرح کا استعمال کرتا ہے. آپ دن، ہفتہ اور مہینے کے دوران اپنے آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح رجحان دیکھ سکتے ہیں.
پورے دن، دل سینسر آپ کے دل کی دل کی شرح رجسٹر کرتے ہیں جب بھی آپ آگے نہیں بڑھ رہے ہیں. آپ روزانہ گراف کو دیکھ سکتے ہیں اور آپ کے دل کی دل کی شرح میں چوٹیوں اور والووں کو دیکھ سکتے ہیں. اسمارٹ کوچ اس سے آپ کو ورزش، آرام، کشیدگی، ہائیڈریشن اور غذا پر مشورہ دینے کے لئے استعمال کرتی ہے.
آپ کیا حاصل نہیں کرتے دل کی شرح کا استعمال کرتے ہیں. اگرچہ UP3 خود کار طریقے سے کشیدگی کا پتہ لگاتا ہے اور اس کو ٹریک کرتا ہے، اس کے باوجود آپ کو ورزش کے دوران آپ کی دل کی شرح کو پڑھنے یا ریکارڈ نہیں پڑتا. اگر آپ کسی خاص دل کی شرح کے زون کا مقصد کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ایک دل کی شرح کی نگرانی کا استعمال کرنا ہوگا.
جیسا کہ جوزون نے سینسر سے اعداد و شمار کا تجربہ حاصل کیا ہے، وہ اعداد و شمار میں مزید فعالیت کرسکتے ہیں اور آپ کو کچھ ہموار اپ گریڈ دیکھ سکتے ہیں جو UP3 آپ کے دل کی شرح، نیند، ورزش اور زیادہ سے متعلق رپورٹ کے قابل ہے.
یہ کیا نہیں کرتا؟
- یہ بینڈ پر کسی بھی ڈیٹا کو ظاہر نہیں کرتا ہے، اس سے بھی Fitbit Flex کی طرح روشنی کی ایک قطار نہیں ہے، آپ کو اے پی پی کی جانچ پڑتال ہے.
- اس کے پاس کال یا ٹیکسٹ اطلاعات نہیں ہیں.
- یہ ورزش کی دل کی شرح (ابھی تک) کو ٹریک نہیں کرتا ہے یا رفتار اور فاصلے کے لئے تعمیر میں GPS ہے.
- آپ بینڈ کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، آپ اس نظر سے پھنس گئے ہیں جسے آپ نے خریدا.
- اس میں کوئی ویب ڈیش بورڈ نہیں ہے، آپ کے تمام ڈیٹا موبائل ایپ میں ہے.
پہننا
UP3 آٹھ مختلف رنگوں میں آتا ہے. میڈیکل گریڈ TPU ربڑ پٹا محفوظ طریقے سے بکسوا. پہننے کے ہفتے کے دوران میں نے کبھی کبھی ایسا نہیں کیا تھا. آپ اس کا لباس پہننے کا مطلب یہ ہے کہ اندرونی پٹا پر سینسر ہمیشہ آپ کی جلد سے رابطہ کریں. سینسر سٹینلیس سٹیل کے ساتھ لیپت ہیں اور 5٪ سے زائد نکل نکلنے کے لئے الٹومینیم ہے. خود کار طریقے سے نیند سے باخبر رکھنے کے فوائد حاصل کرنے کے لئے آپ اسے دن اور رات پہننا چاہئے. یہ سپاش ثبوت ہے لیکن پنروک نہیں ہے، لہذا آپ اسے شاور وغیرہ وغیرہ کے لۓ لے جاتے ہیں.
پاور: اپنی مرضی کے مطابق مقناطیسی USB کیبل کے ذریعے ہر 7 دنوں کو دوبارہ چارج کریں. ریچارج صرف ایک گھنٹہ لیتا ہے، اگرچہ میں نے مقناطیسی منسلک حق حاصل کرنے کے لئے تھوڑا مشکل پایا.
ڈیٹا: موبائل اپلی کیشن پر بلوٹوت کے ذریعہ خود کار طریقے سے مطابقت پذیری. دھکا کرنے کے لئے کوئی بٹن نہیں، یہ ہوتا ہے.
نوٹیفکیشن: بینڈ میں تین رنگ ایل ای ڈی کے نقطہ نظر ہیں: نیند کے لئے نیلے رنگ، سرگرمی کے لئے سنتری، اور اطلاعات کے لئے سفید.
کمپن انتباہات: آپ ایک قابل انتباہ مقرر کر سکتے ہیں تاکہ بینڈ جب آپ 15 منٹ سے دو گھنٹوں سے کسی بھی عرصے تک غیر فعال ہو . پریشان مت کرو، یہ آپ کو رات تک نہیں جاگیں گے، آپ اس وقت مقرر کرتے ہیں جس کے دوران یہ فعال ہے. آپ دوسرے کمپن یاد دہانیوں کو مقرر کر سکتے ہیں جیسے کہ جب آپ سرگرمی سنگ میلوں، یاد دہانیوں کو پینے، کھانے، اپنے مریض لے یا بستر پر جائیں.
جوبون یوپی اے پی پی
یو ایس اے پی پی کے لئے iOS یا Android کے تمام جیبون یوپی مصنوعات کے لئے وہی ہے، اور اس کے بغیر کسی بھی بینڈ کے بغیر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ UP3 پر اپ گریڈ کر رہے ہیں تو، آپ اسی اکاؤنٹ کے ساتھ جاری رہیں گے اور آپ اپنے پچھلے اعداد و شمار سے محروم نہیں کرتے ہیں. UP3 کے اضافی سے باخبر رکھنے کے ساتھ، آپ ان کے علاوہ کچھ نیا قسم کے اعداد و شمار دیکھیں گے جو آپ پہلے سے واقف ہوں گے.
روزانہ سرگرمی: پہلی اسکرین کے ساتھ آپ کو آپ کی نیند اور سرگرمی کی فوری رائے ہے، بشمول مرحلے کے مقصد اور نیند کا مقصد، اور آپ کے آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح. آپ کے اقدامات، فاصلہ، فعال وقت، طویل ترین فعال مدت، سب سے طویل مدت کی مدت، کل کیلوری جلا، فعال کیلوری جلانے، آرام دہ اور پرسکون جلانے، دل کی شرح کو آرام، اور دل کی دل کی شرح گراف دیکھنے کے لئے سرگرمی کل پر ٹیپ. آپ اپنی پوری تاریخ کو دن، ہفتہ، مہینے، وغیرہ سے دیکھ سکتے ہیں.
آپ ترقیاتی نوٹیفیکیشن قائم کرسکتے ہیں لہذا جب آپ 2000 سے 15،000 کے درمیان ہر 2000 مراحل یا کسی بھی نمبر حاصل کرتے ہیں تو آپ کو خبردار کیا جائے گا، جو آپ کو زیادہ منتقل کرنے کی ضرورت ہے، ایک اچھی یاد دہانی ہوسکتی ہے. آپ کو ایک اقدام کا خلاصہ بھی حاصل ہوسکتا ہے لہذا آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ دن کے اختتام سے قبل کتنا باقی ہے.
اعلی درجے کی ورزش کی نگرانی: آپ کو چلنے یا چلانے والی ورزش کبھی نہیں کھو جاتی ہے کیونکہ یوپی 3 ان کو خود کار طریقے سے پتہ چلتا ہے. ایک بار جب آپ نے کیا ہے تو، اے پی پی سے پوچھا کہ اگر آپ اس مدت کے دوران فعال تھے اور جو کچھ آپ کر رہے تھے اس کی شناخت کرنے کے لۓ اس سے یہ ورزش کے صحیح زمرہ کو تفویض کرسکتا ہے. آپ ورزش کی مدت، شدت، قدم، رفتار، اور کیلوری جلانے کے لئے کل دیکھیں گے. آپ اعداد و شمار میں ترمیم کرسکتے ہیں اور آسانی سے اسے ٹویٹر یا فیس بک پر اشتراک کرسکتے ہیں.
اگر آپ نے ایک ورزش کیا ہے جس کا پتہ نہیں لگایا گیا ہے، آپ کیلوری اور فعال وقت کے لئے کریڈٹ حاصل کرنے میں شامل کرسکتے ہیں. سینسر آپ کی ورزش کی شدت کا ایک اچھا تخمینہ دے گا کہ اس کی رفتار سے اس سے تیز رفتار ہوسکتی ہے، کیونکہ وہ جلد کے درجہ حرارت کو سنبھالتے ہیں، دل کی شرح میں سانس لینے کی شرح. اس طرح، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ واقعی صحت اور فٹنس کے لئے سفارش کی جاتی ہے تو آپ واقعی معتبر شدت یا شدت سے شدت پسندانہ ورزش کرتے ہیں.
اعلی درجے کی نیند ٹریکنگ : یہ جانتا ہے کہ جب آپ سو رہے ہیں. جبکہ دیگر یوپی بینڈ بھی نیند کا پتہ لگاتے ہیں، جبکہ UP3 مزید تفصیلات کو ٹریک کرتی ہے. نیند کی مدت کے دوران ہر ایک کے لئے کل وقت کے ساتھ، یہ خود بخود نیند کی مدت اور گراف کے شوز کا پتہ لگاتا ہے جب آپ جاگ رہے تھے، REM نیند، ہلکی نیند اور گہری نیند میں. یہ کل نیند کا وقت بھی ظاہر کرتا ہے، کتنا عرصہ تک آپ کو سو گیا اور آپ رات کے دوران اٹھارہ بار. اگر یہ نیند کی مدت صحیح نہیں ہوئی تو، آپ شروع میں ترمیم کر سکتے ہیں اور وقت کو روک سکتے ہیں اور پھر ڈیٹا کو صحیح طریقے سے دکھایا جائے گا. آپ گزشتہ ہفتے کے لئے اپنے نیند رجحان دیکھ سکتے ہیں.
سمارٹ کوچنگ : سمارٹ کوچ پیغامات آپ کے مقاصد، اسکرین، سنگ میلوں، اوسط اور رجحانات کے لئے خوش ہیں. کوچ آپ کو مخصوص سرگرمیوں کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا، جیسے جیسے کسی ورزش میں ہو یا پہلے بستر پر جائیں. یہ بہت حوصلہ افزائی ہے اور صحت مند طرز زندگی کے مختلف پہلوؤں پر مزید معلومات کے لنکس شامل ہیں.
غذا کی ڈائری اور غذائی تجزیہ : آپ اپلی کیشن استعمال کرتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں اور کیلوری کیلوری میں جلانے کے لۓ کیلوری کو برقرار رکھ سکتے ہیں. اس میں ایک بارکوڈ سکینر، کھانے کی فہرست، ریستوراں کے مینو، اپنی مرضی کے مطابق کھانے کی اشیاء، یا آپ کھاتے ہیں اس کی تصویر لے سکتے ہیں. کیلوری سے باہر، یہ ریشہ، غیر محفوظ شدہ چربی، کاربس، پروٹین، چینی، سنترپت چربی، سوڈیم، کولیسٹرل بھی ٹریک کرتا ہے. اپنے رنگ کے کوڈڈ غذائیت سکور کو دیکھیں، جس کا مقصد آپ کو کھانے کے لۓ بہترین انتخاب کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا ہے. آپ اپنے وزن اور اپنے موڈ کو بھی لاگ ان کرسکتے ہیں. یوپی اے پی نے یہ ایک اچھا پیڈومیٹر ڈائی میٹر کے لئے بنائی ہے .
ایپ کے ساتھ سوشل شیئرنگ
سمارٹ کوچ آپ کو سماجی اور دوستوں کو شامل کرنے، اپنے اعداد و شمار کے ساتھ مل کر باخبر رہنے اور دوستانہ میں دلچسپی رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں جو بالکل مشترکہ ہے. جوبون اپلی کیشن بھی ایپل ہیلتھ سمیت بہت سے دوسرے مشہور فٹنس اور ہیلتھ ایپس کے ساتھ ڈیٹا کا اشتراک کرے گا.
نیچے کی سطر
میں غیر فعالیت کا ایک پرستار ہوں- کمپن کمپن انتباہ آپ کو UP2 اور UP3 کے ساتھ ملتا ہے. مجھے کمپیوٹر سے دور کرنے کے لئے یاد دلانے کی ضرورت ہے، اور یہ آپ کو یہ انتباہات کتنی کثرت سے اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح نمبر زیادہ تر اسمارٹ کوچ کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جو آرام اور مشق کی سفارش کرتی ہیں. میں ان کو نرمی سے دلچسپ جانتا ہوں، لیکن دل کی شرح کو کم کرنے کے طور پر زیادہ نہیں.
میں اپنی تعداد کو دیکھنے کے لئے اے پی پی کو کھولنے کے بجائے ایک بینڈ کی ڈسپلے کے ساتھ ترجیح دیتا ہوں، لیکن آپ کے مرحلے کے اعداد و شمار کے اپنی مرضی کے بارے میں اطلاعات اس کو دماغ میں رکھنے کے بجائے کسی نہ کسی طرح سے پوشیدہ رکھنے میں مدد کرتی ہیں. خودکار نیند اور ورزش کا سراغ لگانا بہت اچھا خصوصیات ہیں، کیونکہ آپ جلد ہی محسوس کرتے ہیں کہ اگر آپ دوسرے سرگرمی مانیٹرر کے ساتھ شروع کرنے اور اسے روکنے کے لئے بھول جاتے ہیں.
اسمارٹ کوچ تجاویز ایک بہتر طریقہ ہیں جو بہتر صحت اور صحت کے لئے آپ کی عادات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.
مزید: صحت ٹریکرز کے جوبون خاندان
افشاء کرنا: کارخانہ دار کی طرف سے فراہم کردہ نمونے کا جائزہ لیا گیا.