مجموعی طور پر صحت ہر روز اچھی رات کی نیند اور کافی جسمانی سرگرمی حاصل کرتی ہے. کچھ تحقیق بھی یہ کہتے ہیں کہ کامیاب وزن میں کمی نیند پر منحصر ہے . بہت ساری سرگرمیوں کا نگرانی بھی آپ کو نیند تک پہنچتا ہے اور اپنی نیند کی کیفیت کا اندازہ رکھتا ہے، بشمول آپ کی نیند میں مداخلت کی تعداد بھی شامل ہے. کچھ گہری نیند بمقابلہ ہلکے نیند کا جائزہ لیں. سب سے زیادہ آپ کو الارم کرنے کے لئے آپ کو اٹھانے کے لئے، ان میں سے کچھ ایسا کرنے کا بہترین وقت اٹھا.
چونکہ یہ خصوصیت سب سے پہلے متعارف کرایا گیا تھا، سرگرمی مانیٹر کے سب سے اوپر برانڈز نے خود کار طریقے سے نیند کا سراغ لگایا ہے تاکہ آپ کو نیند کی مدت شروع کرنے اور روکنے کے لئے یاد رکھنا ضروری نہیں ہے. کلائنٹ کی بنیاد پر دل کی شرح کا پتہ لگانے والے افراد کو نیند کے اعداد و شمار بھی فراہم کرتی ہیں. اگر آپ کے پاس ایک پرانے نمونہ ہے لیکن آپ کو نیند سے باخبر رکھنے کی خصوصیات بہتر بنانا ہے، تو یہ اپ گریڈ کے لئے وقت ہوسکتا ہے.
جوبون یوپی میں آپریٹنگ نیند کی نگرانی اور تحلیل اور کوچ آپ کو بہتر نیند کی عادتوں کے ساتھ ملتی ہیں. یہ MotionX نیند کا پتہ لگانے کی ٹیکنالوجی کو ضم کرتا ہے. اس کلائی بینڈ کی سرگرمیوں کی نگرانی کے موجودہ ماڈل یوپی 2 اور UP3 میں شامل ہیں، دونوں میں خود کار طریقے سے نیند کا پتہ لگانا ہے. UP4 یوپی 3 کے طور پر ایک ہی ہے، لیکن ادائیگی کی خصوصیت ہے. یوپی محبت نیند کو ٹریک نہیں کرتا.
- نیند ریکارڈنگ : UP2 اور UP3 خود بخود نیند کا پتہ لگاتا ہے. آپ کسی بھی مدت کے لئے نیند کا وقت بھی لاگ ان کرسکتے ہیں جو شاید یاد ہوسکتا ہے اور اس مدت کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرے گا، یا آپ اے پی پی سے نیند کی ریکارڈنگ شروع اور روک سکتے ہیں.
- اسے نیند کے لئے پہننا : آپ کو دن اور رات کلائی پہننا.
- الارم : یو پی ایس ایک سمارٹ الارم ترتیب ہے. آپ نے اپنی پسندیدہ جغرافیائی وقت مقرر کی ہے اور جب آپ روشنی کی نیند کی مدت میں ہیں تو اس وقت اس سے پہلے 30 منٹ تک ہلکی جائے گی.
- نیند ڈیٹا : UP2 اور UP3 دونوں ٹریک ٹائم کا وقت آپ نیند گئے اور اٹھارے ہوئے، کل وقت گزرتے تھے جب آپ سو رہے تھے، بستر میں کل وقت، وقت گزرتا ہے، وقت گزرتا ہے، جب آپ اٹھی ہو، اور کل وقت لگے جب آپ جاگ رہے تھے. یوپی 3 نے نیند سے باخبر رہنے کی تیاری کی ہے اور یہ روشنی کی نیند، گہری نیند اور آر ایس نی نیند کا کل وقت بیان کرتی ہے. UP2 روشنی نیند اور سونا نیند کی اطلاع دیتا ہے. UP3 بھی دل کی شرح کو روکنے کی رپورٹ بھی کرتا ہے اور آپ اپنے نیند کی مدت کے دوران دل کی شرح گراف دیکھ سکتے ہیں.
- نیند کوچنگ : اس اپلی کیشن میں سمارٹ کوچ آپ کو بہتر نیند حاصل کرنے کے لئے تجاویز فراہم کرتا ہے، بشمول آپ کو پہلے بستر پر جانے یا دن میں مزید ورزش کرنے کے لۓ کوکیز کرنا.
- مطابقت پذیر نیند اطلاقات : نیند
- دیگر ڈیٹا : مرحلہ، فاصلہ، کل کیلوری جل، فعال کیلوری جلانے، آرام دہ اور پرسکون کیلوری، فعال منٹ، طویل ترین فعال وقت، سب سے طویل وقت، غذائیت کے تجزیہ کے ساتھ کھانے سے باخبر رہنا، بیکار الارٹس (اس وقت جب آپ بیٹھے ہوئے ہیں وقت کی مدت ).
موشن ایکس نیند 24/7 اپلی کیشن
MotionX 24/7 نیند اپلی کیشن عملی طور پر مفت iOS اپلی کیشن آپ سب کی ضرورت ہوسکتی ہے - اگر آپ کے پاس آئی فون ہے اور آپ رات بھر میں آپ کے ساتھ لے جاتے ہیں اور رات کے ساتھ اس کے ساتھ سونے کے لئے تیار ہیں. یہ ٹیکنالوجی جوزون یوپی کے نیند تجزیہ کے پیچھے دماغ فراہم کرتی ہے. آپ اسے پورے دن کے پیڈومیٹر کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں اور انفرادی ورکشاپ کو ٹریک کرسکتے ہیں.
- نیند ریکارڈنگ : آپ اپنے بستر پر فون مقرر کر سکتے ہیں یا یہ آپ کے جسم سے منسلک کر سکتے ہیں. آپ ایپل کو بتاؤ جو آپ کر رہے ہیں تو یہ ہر ایک کے لئے مختلف حساسیت کی ترتیب کا استعمال کرتا ہے. آپ نیند کا مقصد مقرر کر سکتے ہیں. اس کا استعمال کرنے کے لئے، اے پی پی کو کھولیں اور نیند شروع کرنے کے لئے بتائیں. جب آپ اٹھتے ہو اسے ختم کرو.
- الارم : آپ کو ایک الارم وقت مقرر کر سکتے ہیں، یا سمارٹ الارم ترتیب کا استعمال کریں جب آپ اس وقت سے پہلے آپ کے منتخب کردہ وقت کی مدت کے اندر روشنی کی نیند میں ہو. آپ ہفتے کے دن سے الارم شیڈول کرسکتے ہیں. آپ حجم کو سیٹ کرسکتے ہیں، اپنے پلے لسٹ سے آواز یا گانے کا انتخاب کرسکتے ہیں، کمپن سیٹ کریں اور الارم ترتیبات کو سنوٹ کریں. آپ ایک سے زیادہ الارم مقرر کر سکتے ہیں.
- پاور نیپ : آپ پاور نیپ انتباہ مقرر کر سکتے ہیں اور یہ آپ کے منتخب کردہ وقت کے بعد آپ کو جھنگتا ہے (15 منٹ سے 180 منٹ تک).
- نیند ڈیٹا : سونے کے وقت میں حقیقی وقت، بستر میں کل وقت، وقت گزرتا ہے، وقت ضائع ہو جاتا ہے، ہلکے نیند منٹ، گہرے نیند منٹ، بستر میں جاگتے منٹ، گہری نیند کی گہرائیوں کی نمائش، ہلکے نیند اور وقت جاگنا. آپ 7 دن کی اوسط بھی دیکھتے ہیں اور ایک نیند چلتے ہیں. اس سے بھی اپنانے، نیند سے بات کرنے، اور اپن کا پتہ لگانے کا بھی سوچا ہے.
- دیگر ڈیٹا : آپ 24/7 مرحلہ شمار کو تبدیل کرکے اس اپلی کیشن کو ہمیشہ کے لئے پیڈومیٹر کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں، اگرچہ یہ تیزی سے آپ کی بیٹری کا وقت تیزی سے استعمال کرے گا. آپ انفرادی چالوں کو بھی اقدامات، فاصلے، قدم کیلوری، اور کیسل کے ساتھ بھی ریکارڈ کرسکتے ہیں. اس کے پاس ایک صوتی کوچ ہے اور آپ وقفہ اور حجم کو منتخب کرتے ہوئے، ٹائم شدہ واک، قدم، یا کیلوری کے لئے آڈیو فیڈریشن حاصل کرسکتے ہیں. آپ کے بیٹھ وقت کو کم کرنے کے لئے، آپ کو فعال سرگرمیاں حاصل کر سکتے ہیں. آپ اپنے آرام کی دل کی شرح کو بھی اندازہ کر سکتے ہیں.
- پبلیشر کی سائٹ
Fitbit ماڈل سمیت، Flex 2 ، چارج 2 ، Alta ، Surge ، Blaze، Ionic، اور پرانے ماڈلز آپ کی نیند کے معیار کو ٹریک کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. Fitbit زپ اس کی صلاحیت نہیں ہے. فطبات وائرلیس طور پر ایک موبائل ایپ یا کمپیوٹر پر اپ لوڈ کریں.
- نیند ریکارڈنگ : موجودہ ماڈلز خود بخود نیند کا پتہ لگاتے ہیں جبکہ آپ کو Fitbit One اور کچھ بڑی عمر کے ماڈلوں کے ساتھ نیند سے باخبر رکھنے کی یاد رکھنا یاد رکھنا پڑتا ہے.
- نیند کے لئے پہننا : آپ بستر پر آسانی سے کلائیڈ ماڈلز پہن سکتے ہیں. وہ ایک کے لئے ایک نرم کلائی فراہم کرتے ہیں.
- الارم : آپ آن لائن ڈیش بورڈ یا اے پی پی سے آٹھ ہلکے خاموش الارم قائم کر سکتے ہیں، ہفتہ کے دنوں کی وضاحت کرتے ہیں اور دوبارہ بار بار نہیں کرسکتے ہیں.
- نیند کی معلومات : اصل وقت میں، نیند کی تعداد، منٹ اور بنو منٹ، بے شمار وقت اور منٹ کی تعداد، گراف. چارج 2، الٹا HR، بلیز، اور آئون نے روشنی، گہری، اور REM نیند کے نیند کے مرحلے کے پتہ لگانے کے لئے تیار کیا ہے. دوسرے ماڈلوں میں دل کی شرح کا پتہ لگانا نہیں ہے اور اس وجہ سے ہلکی نیند بمقابلہ ہلکی نیند کے درمیان فرق ہے. نیند، ہفتہ وار، ماہانہ، 3 مہینے اور سالانہ گرافس دیکھیں جب سوک اور بھوک وقت گزر جاتے ہیں.
- دیگر ڈیٹا : مرحلے، فاصلے، کل روزانہ کیلوری جلانے، دن کا وقت (سب لیکن فلیکس)، سرگرمی اشارے، یاد دہانیوں کو (بعض ماڈلز) منتقل کرنے کے لئے. آپ آن لائن ڈیش بورڈ یا اے پی پی کے ذریعہ ان کے فوڈ ڈائری اور غذائی تحلیل کا استعمال بھی کر سکتے ہیں.
پولر A370 24/7 فٹنس ٹریکر کا ان کے موجودہ ماڈل ہے. اس میں دل کی شرح سینسر بھی شامل ہے تاکہ اسے اپنی نیند پلس کے نظام سے اپنی نیند کو ٹریک کرنے کی اجازت ملے.
- نیند ریکارڈنگ : خود بخود اپنے نیند کے وقت کا پتہ لگاتا ہے.
- سونے کے لئے پہننا : کلائی پہننا.
- نیند ڈیٹا : نیند کی تسلسل کے لۓ آپ نیند کا وقت اور دور نیند، بغاوت اور 1 سے 5 گریڈ کا عرصہ حاصل کرتے ہیں. آپ کو ترجیحی نیند کا وقت اور مقصد مقرر کر سکتے ہیں اور اپنی نیند کی شرح میں اضافہ کرسکتے ہیں. پولر بہاؤ اپلی کیشن آپ کے سونے کی نمونوں کا تجزیہ کرتا ہے اور آپ کو رائے دیتا ہے.
- دیگر ڈیٹا : دن کا وقت، قدم، فاصلے، کیلوری جلانے ، فعال وقت وقت میں، معتبر طور پر فعال، اور بہت فعال، غیر فعالی الارم، کلائی کی بنیاد پر دل کی شرح کی پیمائش، دل کی شرح زون، اور یہ بلوٹوت پولر سے منسلک کرسکتا ہے دل کی شرح مانیٹر پٹا آپ کے دل کی شرح کو ظاہر کرنے اور ورزش کے سیشن کو ٹریک کرنے کے لئے. اس کے ساتھ ساتھ، آپ کی رفتار، فاصلے، اور راستے کو اپنے موبائل فون کے GPS سے منسلک کرسکتا ہے. یہ آپ کے موبائل فون سے بھی رابطہ کرسکتا ہے اور ہوشیار اطلاعات فراہم کرسکتا ہے.
گرمین سرگرمی بینڈ بھی نیند کو ٹریک کرتی ہے.
- نیند ریکارڈنگ: vivofit 3 اور vivosmart 3 خود کار طریقے سے نیند کا پتہ لگانے کے ہے. ابتدائی ماڈلز نیند ریکارڈنگ شروع کرنے اور روکنے کی ضرورت ہے.
- نیند ڈیٹا: اے پی پی یا ڈیش بورڈ پر آپ اپنی نیند کی مدت اور نیند گراف کو کم سے کم تحریک کے ساتھ دیکھ سکتے ہیں.
- دیگر ڈیٹا : vivofit اور vivosmart کے ٹریک کے اقدامات دونوں، کیلوری جلانے، شدت منٹ، اور خود کار طریقے سے مشق سیشن کا پتہ لگانے اور ٹریک. وہ آپ کو یاد کرتے ہیں جب غیر فعال ہوجاتے ہیں. vivosmart 3 کلائی کی بنیاد پر دل کی شرح کی نگرانی ہے، جس سے یہ آپ کے دباؤ کی سطح کا حساب لگاتا ہے. اس میں بھی ہوشیار اطلاعات اور بلٹ میں دوبارہ انسداد اور آرام دہ اور پرسکون کی سانس لینے ٹائمر ہے.
Misfit شائن 2 ، رے، اور بہاؤ چیکنا سرگرمی مانیٹرر ہیں آپ کلائیڈ یا ہار پر پہن سکتے ہیں. وہ بلوٹوت کے ذریعہ خالص طور پر موبائل مطابقت رکھتی ہیں.
- نیند کی ریکارڈنگ : یہ ماڈل خود کار طریقے نیند کا پتہ لگانے میں ہیں.
- سونے کے لئے پہننا : وہ نیند کو ٹریک کرنے کے لئے کلائی بینڈ کے ساتھ پہننے کا مشورہ دیتے ہیں
- الارم : شائن 2 اور رے ایک ہلکے الارم اور یاد دہانیوں کو منتقل کرنے کے لئے ہے، جبکہ پھیلے نہیں.
- نیند ڈیٹا : آپ گرافکس اور آرام دہ اور پرسکون نیند، ہلکی نیند، اور وقت جاگ کی کل دیکھتے ہیں.
- دیگر ڈیٹا : مرحلہ، کیلوری جلانے، فاصلہ، خود کار طریقے سے اور آنکن طلب ورزش کی مدت میں ریکارڈ کل اور شدت کی درجہ بندی کے ساتھ ریکارڈنگ.
آزماو نیند ٹائم اے پی پی
نیند ٹائم اے پی پی Argus سرگرمی مانیٹر اے پی پی اور Azumio کی فوری دل کی شرح اے پی پی کے ساتھ ضم، آپ کو سرگرمی، ورزش اور سونے کی نگرانی کے لئے مجموعہ کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس میں بہت سے عظیم خصوصیات ہیں. یہ iOS اور لوڈ، اتارنا Android کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے.
- نیند کی ریکارڈنگ: اے پی پی شروع کریں اور بستر پر اپنا فون چہرہ نیچے رکھیں. جب آپ اٹھتے ہیں تو اپلی کیشن کو روک دیں.
- الارم : آپ نے اپنے الارم کا وقت مقرر کیا اور نیند وقت آپ کو آہستہ آہستہ اٹھانے کے لئے بہترین وقت تلاش کرنے کے لئے اس وقت سے 30 منٹ کے لئے آپ کو نظر انداز کرتا ہے. اس میں ایک سنجیدہ خصوصیت ہے، صرف آپ کے فون کو زیادہ وقت لگانے کے لۓ اٹھاؤ. آپ ایک درجن سے زیادہ الارم یا آپ کے پلے لسٹ سے منتخب کرسکتے ہیں، اور آپ کمپن شامل کرسکتے ہیں
- آواز کی شکل: کیا آپ کو نرم لہروں، بارش وسعت یا آپ کے پلے لسٹ سے کچھ کی آوازوں میں سو جانا چاہتے ہیں؟ بس اس وقت مقرر کریں جب آپ اپنا نیند سائیکل شروع کرتے ہیں. یہ چار آوازوں کے ساتھ آتا ہے.
- نیند ڈیٹا : یہ بستر، نیند کی مدت، نیند کی کارکردگی، وقت جاگ، ہلکی نیند، گہری اور REM نیند میں ٹریک کرتا ہے. آپ روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ گرافز دیکھ سکتے ہیں. روزانہ گراف اریکس سرگرمی اپلی کیشن کو ایک تیز رفتار نظر آئکن کے طور پر منتقل کرتا ہے.
- اشتراک : آپ اپنے نیند گراف کو فیس بک یا ٹویٹر پر اشتراک کرسکتے ہیں.
- پبلیشر کی سائٹ
اندرونی پلس صرف موبائل آلات، Android اور iOS دونوں کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے، اگرچہ آپ اپنے اعداد و شمار کے ساتھ ساتھ آن لائن بھی دیکھ سکتے ہیں. یہ اقدامات، فاصلے، کیلوری جلانے، نیند کی کیفیت اور پلس ریڈر ہے.
- نیند ریکارڈنگ : آپ کو دل / چاند کی سکرین پر سکرال اور نیند کی ریکارڈنگ شروع کرنے کے لئے ایک دوسرے کے لئے چاند کو دبائیں. صبح میں، آپ کو دو بار بٹن دبائیں اور دن موڈ پر واپس دبائیں.
- نیند کے لئے پہننا : پلس ایک کلائی بینڈ کے ساتھ آتا ہے تاکہ سینسر پر نیند سے باخبر رکھنے کے لئے پرچی.
- الارم : یہ کوئی الارم نہیں ہے.
- نیند ڈیٹا : موبائل اپلی کیشن پر، ہر دن کے لئے تفصیل کی سکرین بستر میں کل وقت، سونے کا وقت، وقت کی بیداری، روشنی نیند میں وقت، گہری نیند میں وقت، اور کل وقت سو. رنگ کوڈت گراف ہر رات آدھے گھنٹے کے ساتھ گہری نیند بمقابلہ روشنی نیند سے پتہ چلتا ہے. آپ گزشتہ دنوں کا جائزہ لے سکتے ہیں اور یہ آپ کو سات دن کا تجزیہ فراہم کرتا ہے. ویب سائٹ پر آپ نیند اور سرگرمی دونوں کے لئے ہفتوں کا جائزہ لے سکتے ہیں.
- دیگر ڈیٹا : مرحلے، فاصلہ، سرگرمی کیلوری، جلا دیا ، اور آپ اپنے پلس ایل ای ڈی پلس ریڈر کے ساتھ لے سکتے ہیں. یہ وزن کے ساتھ پڑھنے کے لئے اندر اندر وائی فائی اسکیل کے ساتھ ڈیٹا کو مطابقت پذیر کرے گا، انکنگ بلڈ پریشر مشین، اور غذا سے باخبر رکھنے کے لئے MyFitnessPal اے پی پی.
- کمپیوٹر کی ضرورت : کوئی ضرورت نہیں کمپیوٹر، لیکن نیند کے معیار کے اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے آپ کو انضمام ہیلتھ میٹ اپلی کیشن کا استعمال کرنے کے لئے آپ کو iOS یا Android موبائل ڈیوائس کی ضرورت ہے. سینسر بلوٹوت کے ذریعہ صرف ایک موبائل آلہ پر ڈیٹا منتقل کرتا ہے. آپ کسی بھی کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ڈیٹا کو مکمل تفصیل سے اننگنگ ویب سائٹ پر دیکھ سکتے ہیں.
- نوکیا نے اس کے ساتھ خریدا ہے اور اس ماڈل کو بند کر دیا جا سکتا ہے.