اندرونی پلس ایک پیڈومیٹر / سرگرمی مانیٹرنگ ہے جو آپ کے جسمانی سرگرمی، نیند کی کیفیت اور پلس کو ٹریک کرنے کے لئے ایک موبائل ایپ کے ساتھ جوڑتا ہے. آپ کو موبائل ایپ پر اپنے ڈیٹا کی مکمل تفصیلات دیکھنے کے لئے کمپیوٹر کی ضرورت نہیں ہے. آپ اسے اننگ وائ فائی اسکیل، بلڈنگ پریشر مانیٹر اور ان کے مفت ہیلتھ ایپ ایپ کے ساتھ ٹیم کے ساتھ اپنے اہم صحت کے اعداد و شمار کو ٹریک کرنے کے لئے ٹیم کر سکتے ہیں.
اندرونی پلس آپ کے موبائل ڈیوائس پر iOS یا Android ایپ کو بلوٹوت کے ذریعہ اپنے ڈیٹا کو منتقل کرنے کے علاوہ سینسر پر ایل ای ڈی ڈسپلے رکھتا ہے. آپ کسی بھی اپلی کیشن کے بغیر پلس کا استعمال اور لطف اندوز کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو اپنے موبائل ڈیوائس یا انضمام ہیلتھ میٹ ویب ڈیش بورڈ پر دیکھنے کے لئے آپ کو اپنے ڈیٹا اپ لوڈ کرنے کیلئے ایپ کا استعمال کرنا ہوگا.
اندرونی پلس پہننا
پلس میں ایک MEMS 3 محور accelerometer میکانیزم ہے جس کے بارے میں آپ پہنتے ہیں اس کے بارے میں فکر نہیں کرتے. آپ کے کمر کے ارد گرد پہننے کے لئے ایک کلپ کے علاوہ، یا ایک جیبی میں لے جانے کے علاوہ، آپ کو ایک پیڈومیٹر گھڑی کے طور پر کلائی بینڈ پر بھی پہن سکتے ہیں . پلس ایک اندرونی بیٹری ہے جسے آپ USB کنکشن کے ذریعہ چارج کرتے ہیں. ایک چارج چارج تقریبا دو ہفتوں تک رہتا ہے، اور جب آپ اس چارج کو 25٪
اپنا پلس قائم کرنے کے لئے، سب سے پہلے اسے یوایسبی کیبل کے ذریعے چارج اور اسے اپنے iOS یا لوڈ، اتارنا Android موبائل ڈیوائس پر بلوٹوت کے ساتھ جوڑا. پھر آپ کے آلے کے لئے مفت Withings اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کریں اور سیٹ اپ مکمل کریں.
بلوٹوت کنکشن بہت مستحکم ہے اور مجھے اسے دوبارہ رکھنے کی ضرورت نہیں تھی. اے پی پی ہر چھ گھنٹے کے پلس کے اعداد و شمار کی جانچ پڑتال کرے گا یا آپ پلس پر بٹن دباؤ اور انعقاد کی طرف سے ایک مطابقت پذیر قوت حاصل کرسکتے ہیں.
پلس پر اپنے ڈیٹا کو دیکھنے
آپ پلس پر ایک ہی بٹن دباؤ کرکے ڈسپلے پر ڈسپلے دیکھ سکتے ہیں.
ایل ای ڈی ڈسپلے انڈور کے استعمال کے لئے اچھا ہے لیکن باہر کے لئے سورج کی روشنی میں پڑھنے کے لئے میرے لئے بھی بہت طول ہے. مجھے اسے پڑھنے کے لئے سایہ میں منتقل کرنا پڑا. میری عمر کی آنکھوں کے لئے کافی بڑی مقدار ہیں. آپ اپنی پروفائل میں اکائیٹری سے انگریزی سے یونٹس کو تبدیل کرسکتے ہیں.
- مرحلہ شمار : آدھی رات میں شمار گنتی اور پورے دن میں شمار ہوتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ اس سے نمٹنے میں مدد ملے گی کہ چھوٹے فوٹوں کے ساتھ قدم ڈسپلے اور ایک بار فی دن 10،000 قدموں پر آپ کی پیش رفت دکھائے.
- اونچائی : دکھاتا ہے کہ آج کل کتنے فٹ یا میٹر آپ پر چڑھ چکے ہیں. accelerometer صرف اس کو لاگ ان کرتا ہے اگر آپ اسے فعال طور پر کر رہے ہیں اور اصل میں تبدیلی کو تبدیل کر رہے ہیں. تیز رفتار سے بچنے والے سوار سوار نہیں رجسٹر کریں گے، اور نہ ہی ایک ٹریڈمل پر چلنا پڑے گا یا نہر کے ساتھ چلنے والی مشین کا استعمال کریں گے.
- فاصلہ : میل یا کلومیٹر آپ کی اونچائی اور تیز رفتار کے اعداد و شمار سے اندازہ لگایا گیا ہے. بدقسمتی سے، آپ اس کا حساب انداز نہیں کرسکتے ہیں یا اس کی بنیاد پر اپنی لمبائی کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. پلس پر فاصلہ اس فاصلے سے اچھی طرح سے نہیں مل سکا جس میں GPS یا فاصلے پر پیڈ میٹر کی طرف سے شمار ہوتا ہے، جہاں میں بہتر تخمینہ کے لئے لمبائی کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرسکتا ہوں.
- جلدی ورزش کیلوری : آپ کی سرگرمیوں کی کیلوری آپ کے بنیادی لائن کی میٹابولک کی شرح کے اوپر جل گئی.
- پلس پڑھنے : اپنی انگلی کے پلس لینے کے لئے، پلس / نیند اسکرین کو منتخب کریں اور ایک دوسرے کے لئے دل پر دبائیں. اب اپنی انگلی کو یونٹ کی پشت پر رکھیں اور روشنی سینسر آپ کے پلس کو پڑھیں گے. میں ہر غلط وقت پڑھنے لگ رہا تھا. آپ اسے اپنے آرام سے پلس لینے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں یا اپنے ورزش کے پلس کے لئے ورزش کے دوران اسے استعمال کرسکتے ہیں. یہ 20 پلس ریڈنگ تک اسٹور کرتا ہے اور جب اسے مطابقت پذیر ہوتا ہے تو سب کو اپلی کیشن میں منتقل کرتا ہے.
- نیند کوالٹی : نیند کی کیفیت کو ٹریک کرنے کے لئے، پلس / نیند اسکرین کو منتخب کریں اور چاند پر ایک دوسرے کے لئے دبائیں جب تک کہ آپ کو نائٹ نائٹ بتائیں. صبح میں، بائیں میں آپ کے ضائع شدہ وقت کو دیکھنے کے لئے بٹن کو دبائیں اور نیند سے باخبر رکھنے کو روکنے اور "گڈ صبح" سلام کو روکنے کے لئے اسے دوبارہ دبائیں. مجھے کبھی بھی کوئی دشواری نہیں تھی جو پڑھنے کے ساتھ روکا جا رہا ہے اور غلطی سے روکا جاتا ہے.
- چلائیں ٹریکر : پلس خود کار طریقے سے چل رہا ہے اور چلانے کے ایک منٹ کے بعد اس وقت اور متوقع فاصلے کو ٹریک کرنا شروع ہوتا ہے. آپ کو اسکرین اسکرین کو بائیں طرف سوئپ کرکے یہ دیکھ سکتے ہیں. اگر آپ ایک سے زائد رن سے زیادہ کرتے ہیں، تو یہ الگ الگ سیشنوں سے باخبر رکھنے کے بجائے روزانہ مجموعی طور پر یہ کہتے ہیں. میرے تیز رفتار رفتار سے چلتا ہے 16 منٹ کی میل کے طور پر ریکارڈ نہیں کیا.
- جائزہ میں 10 دن : آپ کو گزشتہ 10 دنوں کے اقدامات، اقدامات، فاصلہ، فاصلے اور ورزش کیلیے کے لۓ اپنے ڈیٹا کا جائزہ لے سکتے ہیں. بس دنوں کے ذریعے سکرال کرنے کیلئے حق کو اسکرین کو سوائپ کریں.
ڈیٹا کو دیکھنے کے لئے اپلی کیشن اپلی کیشن
آپ کسی بھی وقت اپنے اعداد و شمار کو کسی بھی وقت دیکھ سکتے ہیں، اور موجودہ اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے ایک مطابقت پذیری کو مضبوط کرسکتے ہیں. اے پی پی بہت کم طاقت کا استعمال کرتا ہے کیونکہ یہ درخواست پر نئے ڈیٹا کے لئے یا ہر چھ گھنٹے میں صرف ایک بار چیک کرتا ہے.
ڈیش بورڈ : ڈیش بورڈ آپ کو اپنے بنیادی اعدادوشمار سے ظاہر کرتا ہے، اور آپ موجودہ اور گزشتہ دنوں کے تفصیلی گھنٹہ گھنٹہ کے ڈسپلے کو حاصل کرنے کے لئے ہر ایک کے قریب تیر کو دبائیں کرسکتے ہیں.
- جسمانی سرگرمی : ڈیش بورڈ ڈسپلے آپ کے قدم کی گنتی اور فی دن 10،000 اقدامات کا روزانہ مقصد کی طرف پیش رفت ظاہر کرتا ہے. روزانہ کی تفصیلات اسکرین کے ہر نصف گھنٹے میں آپ کے مراحل کے بار بار دکھاتا ہے. یہ رنگ کوڈت ہے، روشنی کی سرگرمی، سنتری اعتدال پسند شدت کی سرگرمیوں اور سختی سرگرمی کے لئے سرخ کے لئے نیلے رنگ کے ساتھ. سرگرمی کی تفصیل اسکرین میں بھی دن کے لئے مشق کیلوری، فاصلہ، بلند حاصل کی گئی اور سرگرمی منٹ دکھاتا ہے. آپ لامحدود ماضی کے دنوں کا جائزہ لے سکتے ہیں، لیکن وہ ہفتہ وار کل نہیں دکھاتے ہیں. آپ اس پلس یا سرگرمیوں میں ترمیم یا شامل نہیں کرسکتے ہیں جنہیں آپ نے پلس کو ٹریک نہیں کیا.
- دل کی شرح : آپ کی آخری 20 ریڈنگز ڈیش بورڈ پر دکھاتی ہیں. تفصیل کی سکرین پر آپ دن، ہفتہ یا مہینے کی طرف سے گراف پر آپ کی دل کی شرح پڑھنے دیکھ سکتے ہیں.
- نیند کوالٹی : پلس ہر رات آٹھ گھنٹے فی رات میں نیند کا مقصد مقرر کرتا ہے. تفصیلات بستر میں کل وقت، سوتے وقت، بیداری کی تعداد، روشنی کی نیند میں وقت، گہری نیند میں وقت، اور کل وقت سو دکھاتا ہے. گرافک رنگ کے ساتھ یہ سنجیدہ وقت کے لئے سنتری سلاخوں کے ساتھ، روشنی نیند کے لئے روشنی نیلے اور گہری نیند کے لئے سیاہ نیلے رنگ. میں نے اسے کلائی بینڈ منسلک کرنے کے لئے بھی بہت زیادہ محسوس کیا، لہذا میں نے پلس کے ساتھ صرف میرے نائٹ کلب میں منسلک کیا. نتائج میرے تجربے کے ساتھ بہت اچھی طرح سے اور Fitbit مانیٹر کے ساتھ میں نے اسی طرح پہنایا. پلس کی نیند تجزیہ آپ کو Fitbit سے گراف سے زیادہ تفصیلی ہے، خاص طور پر روشنی بمقابلہ گہری نیند. اس طرح، موشن ایکس نیند اپلی کیشن یا جوبون یوپی کی طرح بہت زیادہ ہے.
- وزن : اگر آپ کے اندر اندر وائی فائی اسکیل ہے، تو وزن کی پیمائش اور آپ کا وزن کا مقصد ڈیش بورڈ بھی دکھائے گا.
- غذا : اگر آپ اپنی غذا کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنے ڈیش بورڈ میں مفت MyFitnessPal ایپ کو منسلک کرسکتے ہیں. اپنے فالورز کو MyFitnessPal ایپ کے ساتھ لاگ ان کریں اور وہ آپ کے اننگنگ ڈیش بورڈ پر بھی ڈسپلے کریں گے. یہ بہت آسان اور شامل کرنے کے لئے ہموار تھا. اب آپ / کیلوری میں باہر کیلوری کا ایک مکمل نظام ہے.
- فلاح و بہبود کی سطح "تیتلی" : تیتلی گرافک نے گزشتہ سات دن کے دوران چار کلیدی علاقوں میں آپ کی صحت کی سطح کا اندازہ کیا ہے: وزن، سرگرمی، نیند، اور دل. اس نے اضافی اطلاقات یا آلات تجویز کیے ہیں کہ آپ کے ڈیش بورڈ سے رابطہ کریں.
Withings Web App
آپ Inings Web App کے بیٹا ورژن پر آپ کے ڈیٹا کو مزید تفصیل سے بھی دیکھ سکتے ہیں. آپ کے موبائل ایپ کے ڈیٹا خود کار طریقے سے آپ کے ذاتی ویب ڈیش بورڈ میں منتقل کردیئے جاتے ہیں.
اسی طرح کے ڈیش بورڈ کے روزانہ موبائل اپلی کیشن کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، آپ کی نیند اور سرگرمی پیٹرن کی ہفتہ وار گرڈ حیرت انگیز ہے. ہر نصف گھنٹے کے لئے، یہ نیند کی شدت اور سرگرمی کی شدت کے لئے رنگ کوڈت ہے. آپ نیند اور سرگرمی کے لئے نمونہ لگائیں گے. آپ کو دن کے دوران بار بار جگہ مل سکتی ہے جب آپ بہت زیادہ بیٹھے تھے اور اپنے غیر فعال وقت کو توڑنے کے لئے کام کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. یہ آپ فی ہفتہ آپ کے کل مرحلے اور اس ہفتہ کے نیند کی اوسط رقم بھی فراہم کرتا ہے.
سوشل شیئرنگ
آپ ای میل، فیس بک یا ٹویٹر کے ذریعہ اپنے نیوزفڈ پر ڈیٹا کا اشتراک کرسکتے ہیں. تاہم، میں صرف وزن کی پیمائش پر خبروں کو حاصل کر رہا تھا اور نہ ہی میری نیند یا سرگرمی کے لئے، جس میں میں اپنے وزن کے بجائے شریک کرنا چاہتا ہوں! یہ شاید صرف ایک بگ یا جلد ہی درست ہو جائے گا. آپ اپنے پورے ڈیش بورڈ کو اپنے ای میل میں داخل کرکے اپنے دوست کے ساتھ بھی اشتراک کر سکتے ہیں.
تحریک
ڈیش بورڈ آپ کو حوصلہ افزائی دیتا ہے اور آپ کو اہداف تک پہنچنے کے لئے مبارکباد دیتا ہے. لیکن اس جائزے کے مطابق، انہوں نے سنگ میلوں کو حاصل کرنے کے لئے بیج نہیں دیا اور آپ چیلنجوں میں حصہ نہیں لیتے جیسے آپ Fitbit، Omron، Striiv اور بہت سے دیگر سرگرمی مانیٹررز کے ساتھ کرسکتے ہیں. وہ وعدہ کرتے ہیں کہ مستقبل میں آپ کے اپنے مقاصد کو مرحلے کے لئے مقرر کریں گے.
نیچے کی سطر
پلس کا نظام واکروں کے لئے بہترین ہے جو اپنی گھڑی سرگرمی، نیند، وزن، خوراک، کیلوری اور دل کی شرح کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں. میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ وزن میں کمی یا مجموعی طور پر صحت مند اور صحت کا مقصد ان لوگوں کے لئے یہ بہتر ہے.
مجھے یہ پہننے اور استعمال کرنا بہت آسان ہے. اگر آپ کے پاس کمپیوٹر نہیں ہے لیکن اب بھی آپ کی تمام سرگرمی اور اپنے موبائل ڈیوائس پر نیند کے ڈیٹا کو دیکھنا چاہتے ہیں، Withings آپ کے ایپ کے ساتھ کرتا ہے.
میں خاص طور پر سینسر ڈسپلے، فاصلے، بلندی اور کیلوری کو پسند کرتا ہوں، گرافکس اور مفید ڈیٹا سے بھرا ہوا ایک ایپ کے ساتھ ملتا ہے. بہت سے دوسری صورت میں عمدہ سرگرمی مانیٹر میں اس یونٹ پر ایک قدم ڈسپلے نہیں ہے، اور میں اس سے کہیں زیادہ کم حوصلہ افزائی کرتا ہوں.
میرا مجموعی تجربہ یہ تھا کہ یہ Fitbit ٹریکر کے لئے ایک متبادل ہو گا، اگرچہ سماجی اشتراک اور حوصلہ افزائی علاقوں میں یہ بہت کمزور ہے اور نیند سے باخبر رہنے کے ڈسپلے میں صرف بہتر ہے.
منفی
جب آپ مشق کے دوران دل کی شرح کو استعمال کرنے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں، تو یہ دل کی شرح مانیٹر کے متبادل نہیں ہے کہ مسلسل آپ کی دل کی شرح کو ٹریک اور آپ کو بتاتا ہے کہ آپ دل کی شرح زون میں بہتر ہیں. میرے پاس پلس ریڈنگنگ میں صرف 50 فیصد اعتماد تھا. کم از کم وہ توقع شدہ اقدار سے کہیں زیادہ تھے جو مجھے سمجھتے تھے کہ وہ درست تھے.
پلس انفرادی ورکشاپوں کو ٹریک ٹریکر کے علاوہ ٹریک نہیں کرتا، اور آپ سرگرمیوں میں لاگ ان نہیں کرسکتے جو مرحلے کے اعداد و شمار میں درج نہیں ہوئے.
فی الحال، میں سوچتا ہوں کہ اے پی پی سماجی اشتراک اور حوصلہ افزائی چیلنجوں اور ایوارڈز پر کمزور ہے. لیکن پلس کا بنیادی ڈیزائن بہت اچھا ہے اور اطلاقات ہمیشہ بہتر ہوسکتی ہیں.