ڈی ڈی ڈی یوگا کو وزن میں کمی کے تبادلے کے بارے میں غور کریں

سابق پہلوان ڈائمنڈ ڈالاس پیج نے انسان کی یوگا تیار کی ہے

ڈی ڈی ڈی یوگا مقبول توجہ آیا جب سابق پیراٹوکر آرتھ بوور مین نے ایک متاثرہ یوگا تبدیلی ویڈیو شائع کی. یہ 2012 میں وائرل چلا گیا اور ہر چند سالوں میں انٹرنیٹ کے دوسرے راؤنڈ کی بحالی کا آغاز ہوا. YouTube اور ڈی ڈی ڈی یوگا سائٹ پر پانچ منٹ کلپ دستیاب ہے. بوور مین سخت وزن سے کم تھا اور مدد کے بغیر چلنے کے قابل نہیں تھا.

انہوں نے اپنی صحت کو صرف ڈی ڈی ڈی یوگا نظام کا استعمال کرتے ہوئے تبدیل کر دیا.

انتظار کرو، کیا آپ کو بتایا گیا ہے کہ صرف یوگا وزن میں کمی کو نمایاں طور پر متاثر کرنے کے لئے کافی ورزش نہیں ہے؟ یوگا پروگرام کے بارے میں جانیں جو بوئیمان نے اپنی زندگی اور صحت کی بحالی میں مدد کی.

ڈائمنڈ ڈلاس پیج اور ڈی ڈی ڈی یوگا

ڈی ڈی ڈی ڈائمنڈ ڈالاس پیج کے لئے کھڑا ہے، سابق حامی پہلوان نے فٹنس گرو بدل دیا. یوگا میں دلچسپی کا سامنا کرنا پڑا جب وہ انگوٹھے میں اپنی پیٹھ پر زخمی ہوگئی اور خود کو بحال کرنے کے طریقوں کی تلاش میں چلا گیا. انہوں نے اپنی بیوی کی تجویز پر یوگا کی کوشش کی اور حیران کن تھا کہ وہ کس طرح تیزی سے بہتر لچک اور طاقت کو دیکھنے لگے. انہوں نے یوگا کو یکجا کرنا شروع کر دیا جسے وہ اپنی پیٹھ کے لئے علاج کے مشقوں سے سیکھ رہا تھا، اور اس کی حالت بہتر ہوگئی، آہستہ آہستہ ورزش میں کمی اور دھکا لگانے کی طرح چلتا ہے.

صفحہ کا کہنا ہے کہ وہ سیرما ماسٹر پر اپنے کارڈو کرتے ہوئے یوگا کے لئے چٹائی سے پہلے اپنے دل کی مانیٹر پہننے کے لئے استعمال کرتے تھے. جب انہوں نے نگرانی کے دوران یوگا کے دوران رکھی، تو اس نے محسوس کیا کہ جب اس نے اپنی عضلات کو مضبوطی سے پکڑ لیا تو اس کی دل کی شرح نمایاں طور پر بڑھ سکتی ہے.

یہ اس ٹیکنالوجی کی اصل تھی جو واقعی ڈی ڈی ڈی یوگا کو الگ کرتا ہے.

2014 میں، صفحہ ایک اور پاپ ثقافتی لمحہ تھا جب وہ ڈی وی ڈی یوگا کی حمایت کے لئے ABC ٹیلی ویژن کے "شارک ٹینک" کے پانچویں موسم پر شائع ہوا، لیکن سرمایہ کاروں کے پینل میں کوئی بھی نہیں.

آپ کے ماں کا یوگا نہیں

ایسی چیز جو ڈی ڈی ڈی یوگا بناتا ہے "آپ کی ماں کے یوگا،" یا اس کے علاوہ کسی اور کے یوگا سے، ایک تکنیک کا استعمال ہے جس میں متحرک مزاحمت کا مطالبہ ہوتا ہے.

مزاحمت کی تربیت سے متعلق وزن، جیسے وزن اٹھانا، جہاں آپ کو بھاری چیز کا استعمال کرتے ہیں، اپنے جسم کے خلاف کام کرنے کے لئے مزاحمت پیدا کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. متحرک مزاحمت ایک قسم کی مزاحمت ہے. آپ وزن اٹھانے کے بعد ، لیکن barbells کے بغیر جب آپ وہی کام انجام دیتے ہیں. صفحہ اکثر اس کی وضاحت کرتا ہے کہ مٹی، آہستہ آہستہ اور بہت زیادہ کنٹرول اور کوشش کے ساتھ منتقل.

پہاڑی کی طرح ایک سادہ پیسہ آپ کے پٹھوں کو مشغول کرنے اور استعمال کرتے ہوئے ایک ورزش میں تبدیل کیا جاسکتا ہے تاکہ تم وہاں کھڑے ہوجاؤ. متحرک مزاحمت کو شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے آپ کے دل کی شرح زیادہ سے زائد چڑھنے کی اجازت دیتا ہے جو عام طور پر یوگا کرتے ہیں. ڈی ڈی ڈی یوگا کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اپنے دل کی شرح کو ٹریک کرنے اور زیادہ سے زیادہ نتائج کے لۓ چربی جلانے والی زون میں رکھنے کے لئے دل کی شرح مانیٹر استعمال کریں.

واضح اختلافات کے باوجود، آپ کے ماں کے یوگا کے کچھ اہم پہلو ہیں جو ڈی ڈی ڈی سسٹم میں بناتے ہیں، گہری سانس لینے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور جب بھی ضرورت پڑتا ہے اس میں ترمیم کرنے کی حوصلہ شکنی ہوتی ہے. ان کی ویڈیوز میں، صفحہ بار بار طالب علموں کو اپنی مرضی کے مطابق اور "یہ اپنا اپنا بنا،" جذباتی طور پر پیش کرتا ہے جو صرف آپ کے ماں کو فخر کر سکتا ہے.

آپ کی خوراک تبدیل کرنا

ڈی ڈی ڈی یوگا پروگرام کا ایک اور اہم عنصر، جس نے آرتھر بوور مین کے وزن میں کمی بلاشبہ بڑی کردار ادا کی ہے، غذائی رہنما ہے.

صفحہ پوری خوراک اور معقول حصوں پر مبنی تین مرحلہ صحت مند کھانے کا منصوبہ پیش کرتا ہے. شیڈوں میں زیادہ وزن والے افراد کو ڈیری فری اور گلوبین فری جانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور نامیاتی کھانے کی چیزیں زیادہ تر ممکنہ طور پر کھاتے ہیں. ترکیبیں، نمونہ کھانے کی منصوبہ بندی، اور کھانے کا جرنل آپ کی غذا میں تبدیل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے. ڈی ڈی ڈی پروگرام کے رہنمائی کو ایک بہت ساری ویب برادری کے ذریعہ ایک ورزش منصوبہ اور بہت سارے آن لائن معاونت فراہم کرتی ہے جو مشورہ اور حوصلہ افزائی کرتا ہے.

باقاعدگی سے لوگوں کے لئے یوگا

صفحہ کا پروگرام اصل میں یوگ کو باقاعدگی سے لوگوں کے لئے یوگا بلایا جاتا ہے، جو ان کے ہدف کے سامعین کی ایک بہت مناسب وضاحت ہے، لہذا اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہوتا کہ یہ پروگرام واقعی یوگس کے ساتھ دماغ میں ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے.

یہ مردوں کے لئے ہے، جیسا کہ صفحہ، سوچا ہے کہ وہ کبھی کبھی یوگا کی کوشش کریں گے کیونکہ یہ ایک خاص مانو صوفیانہ نہیں ہے.

صفحہ، جو کہنے کے لئے سب سے پہلے یہ ہے کہ یہ "روایتی یوگا" نہیں ہے، وہ انسان کی کریڈٹ ڈالنے کے راستے سے باہر جاتا ہے. اس کا نام تبدیل ہوتا ہے ( یودقا میں سڑک کے یودقا بن جاتا ہے، urdhva hastasana touchdown ہو جاتا ہے، بچے کی خوراک ، حفاظت کے زون بن جاتا ہے) اور اکثر ان کی متحرک مزاحمت curls اور punches داخل، اور اس کے علاوہ "hulk اسے باہر." صفحہ اپنے آپ کو سیاسی طور پر درست کرنے کے بارے میں تشویش نہیں رکھتا لیکن امید ہے کہ مزاح اور زیادہ مذاق کی اس کے انجکشن کو یوگا کے فوائد کی تلاش کرنے کے لئے "باقاعدگی سے لوگ" حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور شاید اس سے زیادہ روایتی کلاس میں بھی اپنا راستہ بنا سکے. اگرچہ صفحے یقینی طور پر یوگا کو مکمل طور پر جسمانی فزوی طور پر نہیں سکھایا جاتا ہے، وہ ایسے آبادی تک پہنچا رہا ہے جو پہلے ہی یوگا کمیونٹی میں اپنے لئے کوئی جگہ نہیں ملا ہے.

لیکن یہ یوگا ہے؟

یہ سوال اگلے یوگا ہائبرب کے ساتھ ہوتا ہے، اس وقت یوگا سے یہ الگ الگ الگ ہوتا ہے کہ یہ بلاشبہ یہ کہتے ہیں. آپ کوشش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ وہ جو کچھ ہو یا یوگا نہیں ہے میں پکڑے جائیں. جدید عانا کے مشق کی تاریخ کے بارے میں آپ سیکھتے ہیں ، سیریر یہ کسی بھی خاص طریقے سے دوسرے پر صداقت کا دعوی کرنے کے لئے لگتے ہیں. یہ واضح ہے کہ یوگا ڈی جی ڈی یوگا مسلسل میں اضافی حقیقی لوگوں کی مدد کر رہا ہے.

افشا: ایک تجزیہ کاپی پبلیشر کی طرف سے فراہم کی گئی تھی.