سوناینڈ یوگا کا تعارف

سوانانڈا یوگا سوامی سینڈانڈ کے نسبتا سے آتی ہے، جیسا کہ 1950 کے دہائی کے آخر میں اپنے شاگرد سوامی وشنودیوانڈا نے مغرب کو لایا تھا، اس طرز عمل کو بھارت کے باہر مقبولیت کی پہلی پہلی لہر کا اہم حصہ بنانا تھا.

Sivananda (1887-1963) 1930 ء میں بھارت میں اچھی طرح سے مشہور تھا، جب انہوں نے ऋشیکش میں ایک آشرم قائم کیا تھا. وہ پہلے ہی ایک مشق ڈاکٹر تھا.

کیونکہ انہوں نے انگریزی کو اچھی طرح سے بولا اور انگریزی میں بہت سے معالج لکھے، انہیں مغرب کے طالب علموں نے تلاش کیا جو یوگا اور وڈنتا کا مطالعہ کرنا چاہتے تھے. انہوں نے اپنی تعلیمات کو منظم اور تقسیم کرنے کے لئے 1936 ء میں الہی لائف سوسائٹی قائم کی.

اہم شاگرد

سینڈانڈا کے یوگا اور فلسفہ نے مغرب کے کئی بااثر شاگردوں کی طرف سے سفر کیا. ایک سوامی سچیانانینڈ تھا، جس نے انٹیگریٹ یوگا کی بنیاد رکھی تھی. دوسرا دوسرا ویشنودیوانڈا تھا، جو شمالی امریکہ میں شمالی امریکہ میں آئے اور جلد ہی جلد ہی کاننیڈا میں مونٹالٹ میں سب سے پہلے سوانانڈا یوگا ویڈنٹا سینٹر شروع ہوئے. سینیندہ یوگا کے ساتھ منسلک اہم فلسفہ پوائنٹس اور یوگا کے طریقہ کار نے اپنے گرو کے پیغامات کو مزید پھیلانے کے ذریعہ ویشنودیوانڈا کی کوششیں کی تھیں.

آج امریکہ، مغربی یورپ، جنوبی امریکہ، اور ایشیاء کے بڑے شہروں میں ساتھ ساتھ نو آشرم کی واپسیوں میں سینڈانڈا یوگا ویڈنٹا سینٹر موجود ہیں.

فلسفہ

جیسا کہ ونودودناناند نے بیان کیا، سینڈنڈ کا طریقہ زیادہ صحت اور روحانی ترقی کے پانچ اصولوں پر مبنی ہے.

وہ ہیں:

1. مناسب مشق ( اسانا ، بارہ پر توجہ مرکوز (خاص طور پر ذیل میں دیکھیں)

2. مناسب سانس لینے ( پرانااما )

3. مناسب آرام ( سوساسانا )

4. مناسب خوراک (سبزیوں)

5. مثبت سوچ (ویڈنٹا) اور مراقبہ ( دھانا )

کیا توقع کی جائے

پرانی کلاس کے ساتھ ایک عام طبقے شروع ہوتی ہے. سورج کی سلامتی کے ساتھ گرمی کے بعد، مندرجہ بالا مندرجہ ذیل حکم میں بارہ بنیادی قابلیتونه کا مالک ہے.

1. ہیڈ اسٹینڈ

2. کرنا چاہئے

3. بالو

4. مچھلی

5. بیج فارورڈ بینڈ

6. کوبرا

7. Locust

8. بو

9. بطور ریڑھائی موڑ

10. کرو یا موراک

11. آگے بڑھنے کی پابندی

12. مثلث

ساؤسانا کلاس بند کر دیتا ہے. 12 بنیادی مراحل کو احتیاط سے منتخب کیا گیا تھا اور انڈرورز، بیک بینڈ، آگے جھکنے، موڑ، بیلنس، اور ہڑتال کے سلسلے شامل ہیں. سب کچھ تھوڑا سا، دوسرے الفاظ میں. مثالی طور پر آہستہ آہستہ کئے جاتے ہیں اور جسم کو مضبوط بنانے اور مضبوط کرنے کے ساتھ ساتھ چاکراس کھولنے کے لۓ کنٹرول ہوتے ہیں. جیسا کہ طالب علم 12 بنیادی مضامین میں ماہر ہو جاتے ہیں، مختلف قسم کے تعارف متعارف کرا سکتے ہیں.

کیا آپ کے لئے سیناینڈا ہے؟

اس عمل کا مقصد جسمانی، ذہنی اور روحانی خوشحالی کو فروغ دینا ہے. عینا نظام کافی طے شدہ ہے، لہذا آپ کو آہستہ آہستہ اور طریقہ کار سے نمٹنے کے لئے لازمی طور پر مقرر کردہ قابلیت حاصل کرنے کا لطف اندوز ہونا ضروری ہے. بھارتی فلسفہ میں دلچسپی ایک اچھا اشارہ ہے کہ آپ سینڈانڈ یوگا سے لطف اندوز ہوں گے.

_ذرائع:

_{اسٹراس، سارہ. "ماسٹر کی داستان: سوامی Sivananda اور یوگا کے علاقائی پیداوار." لوکلوور ریسرچ کے جرنل ، وال. 39، نمبر 2/3. (2002)، پی پی 217-241.}

_{Sivananda یوگا وینڈنٹا سینٹر سرکاری ویب سائٹ: www.sivananda.org}