اتھارگا (اسکوائر نے بھی کہا ہے) کا مطلب سنسکرت میں "آٹھ انگوٹھے" ہے، جس میں پتنجالی کے یوگا سٹرس میں پیش کردہ یوگا کی آٹھ بتیوں سے مراد ہے. عطاءگا کے طریقہ کار ٹی کرشنامنچری اور سری لنکا کی جوس نے یوگا کورونا نامی ایک قدیم متن سے تشریح کی ، جس نے انھوں نے دعوی کیا کہ ہیام یوگا کا ایک منفرد نظام بیان کیا گیا ہے جس نے وامانا ऋشی کی طرف سے تیار کیا.
پوتاہی جوس کون ہے؟
K. پٹاہی جوس (1 9 15-2009) نے 12 سال کی عمر میں بھارت کے کرشنیمچاری کے ساتھ اپنی یوگا مطالعہ شروع کی. وہ اتھارگا یوگا کے معروف پیشہ ور اور اساتذہ بن گئے، جو ایک بہبود وانااس سٹائل میں واقع ہونے والی ایک سلسلہ سیریز ہے. 1 962 میں، انہوں نے انگھانگ یوگا، یوگا مالا پر اپنا معاہدہ شائع کیا. ان کے پہلے مغربی طالب علموں نے 1970 کے آغاز میں میسور میں آنے لگے. ان کے ذریعہ، اونٹانگ مغرب میں پھیل گئی اور آج کل پر عمل کیا جاتا ہے کہ وہ یوگا کے راستے پر اثر انداز کررہے ہیں. 2009 میں پتاہی جوس کی وفات کے بعد، ان کے پوتے نے شریعت کو قیادت کے کردار پر قبضہ کر لیا، جس میں بہت سے طالب علموں کو بھی شامل کیا جا رہا ہے جو اپنے طریقوں کو مضبوط بنانے کے لئے میسور کو روانہ کرتے ہیں.
اسختگا طریقہ میں ujjayi سانس لینے کا استعمال کرتے ہوئے روزانہ vinyasa بہاؤ کے عمل پر زور دیتا ہے، مولا بھاڑا ، udiyana bandha ، اور drishti . اسسٹانگ سلسلہ میں چھ مختلف ہیں، جس کے ذریعے ایک طالب علم اپنی رفتار سے آگے بڑھتے ہیں.
اشٹانگ سیریز کے پوسس کے بارے میں
پہلا، یا بنیادی، سیریز یوگا مالا میں بیان کیا جاتا ہے. بنیادی سیریز کو یوگا Chikitsa کہا جاتا ہے، جس کا مطلب یوگا تھراپی. اس کا مقصد ریڑھ کو ہٹانا، جسم کو آگاہ کرنا، اور طاقت، لچک اور صلاحیت پیدا کرنا ہے. تقریبا 75 افراد کی سیریز مکمل طور پر سورج کی سلامتی ( سورہ نسرہ اے اور سورہ ناماسکر بی ) کے ساتھ شروع ہوتی ہے اور آرام سے پہلے کھڑے ہونے، سامنے آنے والی، inversions، اور backbends پر چلنے کے لئے ایک گھنٹہ اور دو ہفتوں تک دو گھنٹے لگتے ہیں.
انٹرمیڈیٹ یا دوسری سیریز کو نادی شاڈانا کہا جاتا ہے جس کا مطلب اعصابی نظام صاف ہے. یہ پورے جسم میں اعصابی نظام اور ٹھیک ٹھیک توانائی چینل کو صاف اور مضبوط بناتا ہے. یہ سلسلہ صرف متعارف کرایا جاتا ہے جب طالب علم نے بنیادی سیریز میں مہارت حاصل کی ہے. یہ بنیادی سیریز کے طور پر ایک ہی ترقی (سورج salutations، کھڑا، بیٹھے وغیرہ) مندرجہ ذیل ہے، لیکن نئے poses اور مختلف حالتوں کا تعارف.
چار اعلی درجے کی سیریز سورترا بھگا کہا جاتا ہے، جس کا مطلب الہی استحکام ہے. پتاہی جوس نے اصل میں دو انتہائی اعلی درجے کی اعلی درجے کی سیریز کی وضاحت کی ہے، لیکن بعد میں ان کو چار سیریزوں میں تقسیم کیا گیا تھا تاکہ انہیں مزید لوگوں تک رسائی حاصل ہو. یہ سلسلہ مشکل بازو کے بیلنس پر زور دیتا ہے اور انتہائی جدید ترین طالب علموں کے لئے مناسب ہے. دوسری سیریز سے باہر مشق کرنے والے بہت کم طالب علم ہیں.
اشٹاگا طبقات: قیادت اور خود کار طریقے سے
بہت سے یوگا اسٹوڈیوز نے اشٹانگ کلاسز کی پیشکش کی، جس کا مطلب یہ ہے کہ ایک استاد نے کلاس کی طرف اشارہ کیا ہے اور عام طور پر بنیادی یا ثانوی سیریز میں طالب علموں کے سلسلے میں طلباء کو ہدایت دیتا ہے. طالب علموں کو اکثر خود خود کی قیادت، یا مسور طرز عمل کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں. یہ ایک موقع ہے کہ وہ اپنی رفتار اور صلاحیت کی سطح پر عمل کریں، لیکن دوسرے طلبا کی کمپنی اور ایک استاد کی حوصلہ افزائی اور مشورے کے ساتھ، ضرورت ہو.
میسور کے طریقہ کار میں، طالب علم کے مالک ہر ترتیب کو ترتیب میں پیش کرتے ہیں اور ان کے اساتذہ کی طرف سے کام کرنے کے لئے نئے مضامین دیئے جاتے ہیں جیسے وہ تیار ہو جاتے ہیں. اسختہ گھر کے پرسنسکرنرز کے لئے ایک مثالی بنیاد ہوسکتا ہے جب وہ پوزیشن کے سلسلے کو جانتا ہے.
کیا آپٹاٹا ہے آپ کے لئے؟
اسختگا یوگا انتہائی مقبول ہے اور اس کے طالب علموں میں زبردست وفاداری کی نگرانی کرتی ہے. یہ زبردست، اتھلیٹک طرز عمل کی درخواستیں ان لوگوں کو اپیل کرتی ہیں جو حکم کے احساس کو پسند کرتے ہیں اور جو خود مختار طور پر چیزوں کو پسند کرتے ہیں.
اشتھگا الفاظ کے لئے ہمارے رہنما آپ کی سٹائل کے خصوصی اصطلاحات کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد ملے گی.