یگ یوگا کا تعارف

اور بحالی سے یہ کیسے مختلف ہے

یٹ یوگا کی شناخت یہ ہے کہ جوڑوں کے ارد گرد کنکشی ٹشو پھیلنے کے لئے ایک وقت میں تقریبا تین سے پانچ منٹ کے لئے منعقد ہوتا ہے اور پریکٹیشنر کو ذہنی پرسکون حالت میں لے آتی ہے. اس طریقہ کار کا سب سے زیادہ اہم وکیل امریکی استاد پال گریلی ہے، جس نے ٹاؤسٹ یوگا اساتذہ اور مارشل آرٹس کے ماہر پالی زینک کی بنیادی منزلوں کو دریافت کیا.

Grilley جاپان کے ڈاکٹر Motoyama کے ساتھ بھی مطالعہ کیا ہے، جن کی تحقیق ہے کہ ہمارے کنکریٹ ٹشو جسم میں ٹھیک ٹھیک توانائی کے چینلز کو تلاش کرنے کی کلید بن سکتی ہے، جو روایتی چینی طب میں یوگا اور میردینوں میں نادی کہتے ہیں.

اعلی درجے کی عطیہ کی مشق کے باوجود، جس کی حوصلہ افزائی کے لۓ جسم کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے، گریلی نے خود کو بے قصور محسوس کیا جب انہوں نے طویل، مہربان مراعات کرنے کی کوشش کی. یو یوگا براہ راست ایسے مطالبات کو پورا کرتی ہے جو جسم میں طویل عرصے تک جگہوں پر پٹھوں سے باہر ھیںچنے کے لۓ ایک پوزیشن میں بیٹھے ہیں. Grilley نے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ایک طویل عرصے سے زیادہ مراحل پر منحصر ہوسکتا ہے کہ ذہنی طور پر دماغ رہیں اور پریشانیوں کو نظر انداز کردیں. سارہ پاور، جو Grilley کے ساتھ مطالعہ کیا، اس میدان میں ایک معروف استاد ہے. وہ Grilley کی تعلیمات کی تقسیم میں ایک اہم شخصیت تھا.

ین اور یانگ

چینی فلسفہ میں، یان یاانگ نے قدرتی دنیا کی دوائیت اور انحصار کو ظاہر کیا ہے.

جو چیزیں یانگ ہیں وہ آگے بڑھنے، بدلنے، اور طاقتور ہیں. اس کے برعکس، چیزیں جو عین ہیں اب بھی، جامد اور پرسکون ہیں.

مغرب یوگا کے طریقوں میں سے زیادہ تر بہت یانگ ہونے میں تیار ہوئے ہیں: بہت سارے تحریک، عضلات کو بڑھنے پر زور دیتے ہیں. پٹھوں یاانگ ہیں، جبکہ tendons اور ligaments جیسے کنکشی کے ؤتکوں یان ہیں.

مراقبت کے لئے بیٹھا زیادہ عین ہے، اور اس وجہ سے ایک ایسا عمل کی ضرورت ہوتی ہے جو اس کے جسم کے استعمال کے لئے تیار ہے. جب گھٹنوں اور ٹخوں کی طرح جوڑی نازک اور آسانی سے زیادہ سے زیادہ ہوتی ہیں، تو جسم میں بھیڑ، ہپس اور کم ریڑھ میں جوڑوں شامل ہوتے ہیں جو قدرتی طور پر بہت کم لچکدار ہوتے ہیں. یہ ان جوڑوں ہیں جو یوگ بنیادی طور پر پتے ہیں.

وقت کے ساتھ ایک ساتھ ساتھ بیٹھ کر، ممکنہ طور پر تکلیف میں، تیزی سے منتقل کرنے سے بہت مختلف ہے تاکہ بہاؤ کی مشق کے طور پر اس پر عمل کریں. بہاؤ میں، اگر ہم کسی چیز کو پسند نہیں کرتے تو جلد ہی ختم ہوجائیں گے. ین کچھ چیزیں رہنے کے امکان کی اجازت دیتا ہے، یہاں تک کہ اگر ہم اسے پسند نہ کریں. خوشی کی تلاش کی یانگ دنیا میں یہ ایک اچھا ضد ہے.

یین پوسس

رواں یوگا سے روایتی یوگا پیدا ہوتا ہے، حالانکہ انہیں ان میں فرق کرنے کا نام تبدیل کر دیا گیا ہے. اس طرح، مویشی کی خوراک تیتلی بن جاتا ہے، ہل کی کمی سست ہوجاتی ہے، اور کبوتر کی کمی سوپ بنتی ہے. یہ پوچھ گچھ اپنے یانگ ہم منصبوں کے ساتھ ملتے جلتے ہیں لیکن کئی منٹ کے دوران اس کے پٹھوں کو آرام کرنے پر زور دیا جاتا ہے.

ين بمقابلہ ين

اگرچہ یوگ یوگا اور بحالی یوگا طویل عرصے تک منعقد ہوتے ہیں، ان میں بنیادی طور پر مختلف مقاصد ہیں.

بحالی کے حصول سے فائدہ حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے، لیکن مقصد آرام نہیں ہے. عام طور پر آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں، اس کا استعمال کرتے ہوئے بہت زیادہ معاون ہوتے ہیں. یہ واقعہ میں، کشش ثقل کو مسلسل تیز کرنے میں مدد ملتی ہے. کچھ مثلا، جیسے ڈریگن ( لاجادری کا ایک نسخہ ورژن)، بحالی کے قزاقوں کے طور پر کام نہیں کرے گا، جو عام طور پر سرین یا پرسکون پوزیشن میں کیا جاتا ہے.

> ذرائع

> Grilley، Paul. ین یوگا: اصول اور عمل . وائٹ کلاؤڈ پریس. 2012.