تم کیوں مشق کرتے ہو؟ اگر آپ مشق نہیں کرتے ، شاید آپ سوچ رہے ہو کہ آپ اس کے ساتھ جدوجہد کرتے وقت دوسرے لوگوں کے لئے اس کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں کیوں.
کسی بھی طریقے سے، یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم ایسا کرتے ہیں جو ہم کرتے ہیں، ایک چیز یہ ہے کہ سائنسدان ہمیشہ دلچسپی رکھتے ہیں اور ان کی دلچسپیوں کو ہم صرف باقی مدد کرسکتے ہیں کہ ہم اپنے مشق اور صحت کے ساتھ ٹریک پر کیسے رہیں.
ورزش کا نفسیات
2006 میں ایڈی ایی فٹنس جرنل میں شائع ہونے والے مشق کے ماہر نفسیات میں، ماہرین ماہر جم گیین، ماڈیین میکسریٹی اور ڈینیل سیکین نے 250 سے زائد مطالعہ کا جائزہ لیا جس کے بارے میں مشق نفسیات کے بارے میں جاننے کی کوشش کرنے کے لۓ، ہم کس طرح حوصلہ افزائی کرتے ہیں ہم مشق کا استعمال کرتے ہیں اور مشق کے کم معروف فوائد کو تشکیل دیتے ہیں .
ان میں سے بعض مطالعات کا جائزہ لینے میں انہوں نے کچھ دلچسپ سوالات پوچھا:
- کیا عمر میں فرق کیوں ہوتا ہے
- کیا ایروبکس عورتوں کو یوگا سے زیادہ اطمینان بخش دیتا ہے؟
- کیا نوجوان لوگ اسی طرح کے وجوہات کے لۓ بوڑھے مرد ہیں؟
- کیا آپ واقعی لطف اندوز ہونے والے مشقوں کا انتخاب کرنا ضروری ہے؟
- کیا لوگ زیادہ تر یا کم کثرت سے مشق کرتے ہیں تو ان کے کام کے ساتھ رہنا ممکن ہے؟
حوصلہ افزائی کی راہ
اس سے بھی کیا سائنسی مطالعات ہمیں بتاتے ہیں، ایسی چیزیں ہیں جو ہم آگے بڑھ رہے ہیں.
کچھ ہفتوں کے بعد دھندلا کرنے کے لئے ورزش حوصلہ افزائی کے گلابی بلش کے لئے عام ہے، لہذا اس کے لئے تیار کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
جب آپ اب بھی اپنے workouts میں ہیں تو مشق رکھنے کے لئے وجوہات لکھنے کے لئے کچھ وقت لگیں . اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں . کچھ خیالات:
- یہ مجھے اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے
- مجھے پیار ہے کہ مجھے کتنی مضبوط اور فٹ ہے
- مجھے یہ پسند ہے جب یہ ختم ہوجائے
- مجھے پسند ہے کہ میں کس طرح متحرک ہوں
- یہ جاننا اچھا لگتا ہے کہ میں نے کچھ کام کیا
- یہ مجھے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
- یہ مجھے بہتر نیند میں مدد ملتی ہے
- مجھے اچھا لگ رہا ہے جب میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرتا ہوں تو میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ 'ہاں!'
اور، اس سے زیادہ، مشق بنانے میں عادت یہ مشق پیدا کرنے کا بہترین طریقہ ہے. بعض اوقات آپ اپنے آپ کو یہ بات سمجھ کر اپنے آپ کو ایک ورزش میں بات کر سکتے ہیں کہ یہ کس طرح اچھا محسوس ہوتا ہے، لیکن اکثر وقت؟ یہ اچھی پرانی نظم ہے جو آپ جا رہے ہیں.
اپنے دانتوں کو برش کی طرح، اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ ہمیشہ اپنے ورزش کے کپڑے صبح کو پہلی چیز پر ڈالیں تو، آپ اسے استعمال کرتے ہیں اور آپ کو اپنے آپ کو مشق کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
آخر میں، ورزش کرنے کا بہترین وقت انتظار نہ کریں ، کیونکہ یہ موجود نہیں ہے. کامل وقت اب ہے، کوئی بات نہیں آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے. ہم اکثر کہتے ہیں کہ جب چیزیں سست ہوجاتی ہیں تو ہم مشق شروع کریں گے لیکن کیا وہ واقعی میں سست ہو جاتے ہیں؟ نہیں. اب وقت نکلے اور اس سے آپ کو یہ اعتماد مل جائے گا کہ آپ واقعی واقعی مشق رکھے، یہاں تک کہ جب زندگی پاگل ہو جائے.
اپنے کاموں کو اپنی زندگی پوری طرح سے بنائیں جس طرح یہ اب ہے اور آپ اس مشق کامیابی حاصل کریں گے.