ڈاکٹری توجہ مرکوز کا ایک نقطہ نظر ہے جہاں آپ یوگا عانا اور مراقبت کی مشق کے دوران آپ کو اپنی آرام کو آرام دہ ہے. ایک مقررہ نقطہ پر توجہ مرکوز آپ کی حراستی کو بہتر بناتا ہے کیونکہ جب آپ کی آنکھوں میں آپ کے آس پاس لے جانے یا آپ کے ساتھی طالب علموں کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ آپ کی آنکھوں کو اندھیرے میں ڈالنا آسان ہوتا ہے. Drishtis صحیح صف بندی قائم کرنے میں مدد بھی کرتا ہے.
اگرچہ ایک ڈاکٹر اکثر اکثر ایک مقررہ نظر کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، آنکھوں کو ہمیشہ رہنا چاہئے، اور کشیدگی نہ کرنا.
اشتھگا یوگا میں ڈاکٹر
مشتاق یوگا میں خاص طور پر زور دیا جاتا ہے. ان کے اشارہ کانگونر ٹی کرشنامنچاری نے ان کی 1934 کتاب یوگا مکرارینڈ میں بھی اس کا ذکر کیا ہے، جو اس کے طریقوں کی وضاحت کرتا ہے. اشٹاگا یوگا بانی K. پتیہی جوس نے اکثر یوگا (ٹرشستانہ کہا جاتا) میں تین گنا نقطہ نظر بیان کیا جس میں سانس (پرانااما)، پوسٹ (اسانا)، اور ڈرائیور شامل ہیں، جس سے یہ اہمیت ظاہر کرتا ہے کہ اس نے توجہ مرکوز کرنے کے لئے گراؤنڈ پوائنٹس استعمال کرنے کے لئے دیا. دماغ. اشٹان میں، نو ممکن drishtis ہیں: ناک، انگلیوں، انگلیوں، انگوٹھے، نیند، ابرو ( تیسری آنکھ )، آسمان تک، دائیں اور بائیں طرف کے درمیان. ہر خوراک کو ان مخصوص توجہ توجہ پوائنٹس میں سے ایک مقرر کیا جاتا ہے. آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح ڈرش ٹیس میں میسور طرز اسسٹنگ میں باندھ جانے والی بیداری کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرتا ہے جہاں کمرے میں سب کچھ ترتیب میں مختلف جگہ ہے لیکن ان کی تعبیر کو برقرار رکھنا اور ان کی اپنی مشق پر توجہ دینا ہے.
ڈاکٹر اور سیدھ
توجہ مرکوز کو بہتر بنانے کے علاوہ، drishtis بھی اہم سیدھ پوائنٹس کو مضبوط بنانے کے لئے خدمت کرتا ہے، خاص طور پر ان کی گردن سے متعلق اور اسی طرح ریڑھ کی ہڈی. مثال کے طور پر، نیچے کتے کا سامنا کرنا پڑا کتا (آموہ موھن ساساسانا) ، ڈرشی بحریہ ہے. یہ آپ کو آپ کی گردن کو جاری رکھنے کے لۓ اپنی گردن کو جاری رکھنے کے لۓ اپنی گردن کو روکنے کے لۓ آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ کی گردن کو دیکھنے کے لۓ.
یودقا II (ویرابادراسانا II) میں ، ڈرائیور آپ کے آگے ہاتھ کی انگلیوں میں ہے. یہ جاننے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ اپنے سر کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے بجائے اپنی چٹائی کا سامنا کریں. ایک موڑ میں، اکثر اکثر آپ کے گردش کی سمت میں جاری رکھنے کا ارادہ رکھتے ہیں، جو ان پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.
دیگر یوگا پریکٹس میں ڈاکٹر
ڈاکٹرشتی کا استعمال کئی معاصر یوگا کے طریقوں میں پھیل گیا ہے ، خاص طور پر اشھانگ کی طرف سے متاثر، جوواکیٹٹی اور بپتسمہ پاور ونیسا . ڈاکٹرشٹی نے عام یوگا استعمال میں بھی کسی بھی جگہ کی وضاحت کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کیا ہے جسے آپ پیسے کے دوران دیکھ سکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کے استاد آپ کو ایک سٹیشنری جگہ تلاش کرنے کے لۓ آپ کو درخت (ویسسکاسانا) جیسے بیلنس کی بیماری میں مدد کرنے میں مدد دینے کے لئے بتا سکتی ہے. اس میں اشھانگا میں بیان کردہ نو ڈرشسوں میں سے ایک نہیں ہے، لیکن یہ آپ کی خوراک کو برقرار رکھنے میں ابھی تک مددگار ثابت ہے. مراقبت میں، ایک خاص نقطہ نظر کو نرم نظر رکھنا آپ کی آنکھوں کو بند کرنے کا ایک متبادل ہے. آپ کی ناک پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرنے کے لئے آپ کی ناک کا ٹپ ایک اچھی جگہ ہے.