بپتسمہ پاور ونیسا یوگا کے خالق بارون بیپٹسٹ کی طرف سے اس کا دعوی کرنے کے مقابلے میں یہ بہتر یوگا نسخہ تلاش کرنا مشکل ہو گا. ان کے والدین، والٹ اور میگنا بپتسمی نے 1 9 52 ء میں سان فرانسسکو میں پہلا یوگا سٹوڈیو کھول دیا. ابتدائی طور پر، بپتسمہ بی بی ایس ایندھن اور بگرام چودھری کی تعلیمات کے ساتھ لیا گیا تھا. 1 99 0 کے وسط کے دوران، بپتسمہ نے ان تعلیمات کو سنبھال لیا تھا، ساتھ ساتھ اشٹانگ اور ٹی کے وی کے اثرات
دییکچار (وینیوگا کے بانی اور کرشنماچاری کے بیٹے) نے ان کی اپنی طرز پاور یوگا میں بھی انضمام کی اہمیت پر زور دیا. ان تمام پیشواوں کے عناصر کے ساتھ ساتھ بپتسمہ پاور ونیسا کی بنیادوں کو تشکیل دینے کے لئے ملتا ہے: drishti، bandhas، پراناما، vinyasa، سیدھ، اور اطمینان. بپتسمہ نے کہا ہے کہ ان کے ناممکن یوگا سٹائل پر توجہ، توجہ، اور خود انکوائری پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے اور اس کا ارادہ کسی بھی جسمانی صلاحیت کے مطابق ہے.
بیپٹسٹ پاور ونیسا کے 5 ستون
بپتسمہ کے طریقوں کے اہم پہلوؤں کو پانچ ستونوں سے خلاصہ کیا جاتا ہے: سانس، گرمی، بہاؤ، نظر، اور بنیادی استحکام.
1. سانس
بی پی وی میں استعمال ہونے والے پرائمری پرانیہاما ujjayi ہے ، جو مضبوط vinyasa مشق کے ساتھ منسلک ہے. آپ ujjayi سانس میں، آپ کو آپ کے حلق کے پیچھے ٹھنڈ یا تنگی (جیسا کہ آپ آئینے کو دھندلا کرتے ہیں) کے طور پر آپ کو ناک کی طرف بڑھانے اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں. یہ کچھ مشق لیتا ہے لیکن جلد ہی دوسری فطرت بن جاتی ہے.
چیلنج کرنے والی پوسٹچرز کے دوران اسے گہرائی اور طاقتور رکھنے کے لۓ اس سانس کو کم کرنے کا اثر ہے. جب سانس مختصر ہوجاتا ہے تو پھر جسم میں لڑائی یا پرواز کے گھٹکھرنے والے ریفلکس کو روک سکتا ہے. سانس طویل اور گہری آپ کو آرام دہ رہنے میں مدد ملتی ہے.
2. حرارت
سرکاری بی پی وی کی کلاسوں میں، کمرہ 90-95 ڈگری تک گرم ہونا چاہئے.
کمرے کے اس بیرونی حرارتی مقصد کا مقصد یہ ہے کہ طالب علموں کو فوری طور پر ڈھیلا، پسینہ کرنے والی مشق کے لئے اپنے اندرونی آگ (نل) کو فوری طور پر ضائع کرنا.
3. بہاؤ
بہاؤ وکیسا طرز عمل ہے جس میں تحریک سانس سے منسلک ہوتا ہے. ڈیلی مشق کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اگرچہ بی پی وی میں واقع ہونے کی ایک مقررہ سیریز نہیں ہے، اس میں ایک اندازہ ہے کہ زیادہ تر کلاسوں پر عمل کریں. طبقات سوریا ناماسکر اے اور بی کے کئی دوروں کے ساتھ شروع ہوتے ہیں، اگرچہ یہاں کچھ مختلف حالتوں کے لئے جگہ ہے. اس کے بعد استاد ایک کھڑے سیریز پر چلتا ہے جس میں اطراف کے درمیان ویناساس بہاؤ شامل ہے. beginners کے لئے موافقت کے علاوہ میں اعلی درجے کی مختلف حالتوں کو پیش کیا جاتا ہے. طبقات میں اکثر پیٹ کے کام، بیکارڈنگ، اور ہپ کھولنے میں بھی شامل ہیں.
4. بھول
ڈاکٹرشتا کا مطلب ہے کہ یوگا ہونے سے قبل ایک مخصوص جگہ دیکھتا ہے. اسختگا یوگا کا ایک اہم حصہ ہے، جہاں ڈریتیس ہر خوراک کے لئے سیدھ کے حصے کے طور پر سکھایا جاتا ہے. بی پی وی میں، نظر ہر کرنسی کے لئے مخصوص نہیں ہے. اس کے بجائے، طالب علموں کو اپنی توجہ کو کسی بھی وقت درست کرنے کی ہدایت دی جاتی ہے جو ان کی آنکھوں کو آگے بڑھانے کے لۓ اپنی جگہ کو باہر سے باہر کمرے میں باہر جانے سے دور کرنے کے لۓ اپنی توجہ کو نرم کرنے اور اپنی توجہ کو برقرار رکھنے میں نہیں رکھتا.
5. کور استحکام
بنیادی استحکام uddiyana بینڈھا ہے .
بی پی وی میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ پیٹ کے بٹن میں ریڑھ کی طرف سے مسلسل ڈرائنگ. یہ عمل پوری طرح کیا جاتا ہے، لیکن یہ بالکل گہری uddiyana بینڈھا نہیں ہے جو یوگا پر لائٹ میں دیکھا جاتا ہے جس میں پیٹ مکمل طور پر پریشان ہوجاتا ہے جب تک کہ ریبوں کو پھیلایا جاتا ہے. یہ مقصد توازن اور طاقت کے لئے کور میں شامل کرکے مدد فراہم کرنا ہے.
بپتسمہ پاور ونیسا پر عمل کرنا کہاں ہے
بوسٹن، ماساچیسیٹس میں دو سرکاری بپتسمہ یوگا سٹوڈیو ہیں. تاہم، امریکی بیپٹسٹ بھر میں منسلک اسٹوڈیوز ایک بہت ہی کھلا پروگرام ہے جس میں آزاد سٹوڈیو اپنے طریقہ کار کی تعلیم حاصل کرسکتے ہیں.
یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے پڑوس میں گرم یوگا سٹوڈیو بی پی وی کی تعلیم دے رہا ہے. آپ کے قریب ایک سٹوڈیو تلاش کرنے کے لئے بپٹسٹ ویب سائٹ دیکھیں. بپتسمہ یوگا تہوار اور کانفرنس سرٹیفکیٹ میں بھی فعال ہے، اکثر یوگا جرنل کے صفحات میں ظاہر ہوتا ہے اور کئی کتابیں لکھے ہیں جن میں پاور کا سفر ، پاور کا ہونے ، اور میرا والد ایک بچوں کے لئے پیٹریلز ہے . Yogadownload.com آن لائن BPV کلاس پیش کرتا ہے.