پاور یوگا انوویٹر بیرون بیپٹسٹ کے ساتھ انٹرویو

بیرون بپتسمہ، جس کے والدین نے 1955 ء میں سان فرانسسکو کے پہلے یوگا سٹوڈیو کھول دیا، ریاستہائے متحدہ کے مشہور ترین یوگا اساتذہ میں سے ایک ہے. 12 سال کی عمر کی عمر سے، بیپٹسٹ نے کلاسیکی یوگا کی روایات کے ساتھ ساتھ اس سے زیادہ جسمانی اشٹانگ ، آئینگر اور بائرم سٹائل کا مطالعہ کیا ہے. اب وہ یوگا کی نمائش کے مقصد کے ساتھ اور سب کے لئے قابل رسائی بنانے کے ساتھ، ان کے بپتسمہ پاور یوگا اداروں سے، بپتسمہ پاور ویاناسا ، اپنے یوگا کی اپنی طرز کو سکھاتا ہے.

بپتسمہ یوگا کو ہالی وڈ ستاروں میں تعلیم دینے اور یو این ایف ایل کے کھلاڑیوں کی تربیت میں فلاڈیلفیا ایگلز کو کوچنگ کے عملے کے ایک رکن کے طور پر تعلیم دینے کے لئے مشہور بن گیا. وہ یوگا کی موجودہ مقبولیت میں ایک اہم شخصیت ہے.

بپتسمہ نے اپنے پیغام کو گھر کے طریقوں کے لئے ویڈیوز اور سفر کے مصنف کے طور پر بھی اپنے پیغام کو پھیل دیا ہے - اپنے مثالی جسم کو کس طرح آزاد، آپ کا حقیقی خود مفت، اور اپنی زندگی کو یوگا کے ساتھ تبدیل کرنا ، اور ذاتی انقلاب کے 40 دن ، سائمن & 2004 میں بیئرفٹ کتب کے ذریعہ شائع ہونے والے شسٹرٹر کے ساتھ ساتھ میرا والد صاحب ایک پیٹریل، بچے اور والدین کے لئے یوگا .

2005 میں، میرے پاس بارگاہ بپتسمہ سے ان کے یوگا طریقہ کے بارے میں کچھ سوالات پوچھنا تھا.

آپ کا طریقہ (بپتسمہ پاور وانااس یوگا) کی ترقی کیسے کی گئی؟

یوگا کے طرز عمل کا اندازہ کئی سالوں تک آزمائشی اور غلطی کی ترقی میں ہے، اور اپنے آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے، اور روزانہ کے لوگوں کے لئے جو میرے کلاس روم کے دروازے پر چلیں گے.

میرا توجہ ہمیشہ "کام کرتا ہے" پر ہوتا ہے اور پھینک دیتا ہے جو نہیں کرتا. میں ہمیشہ چیزوں میں عملی قدر کو دیکھتا ہوں تاکہ لوگ اپنے وقت کو برباد نہیں کر سکے بلکہ اس کے نتائج کو پیدا کرنے میں کنکریٹ اور ٹانگوں کی بناوٹ بنانا چاہتے ہیں. یہ سچ ہے کہ بہت سارے ہالی وڈ مشہور شخصیات اور پیشہ ورانہ کھلاڑیوں نے میری کلاس میں شرکت کی، لیکن حقیقت میں، وہ صرف ہم سب باقی ہیں جیسے ہم سب کے ساتھ جسمانی اور جذباتی مسائل، ضروریات اور خواہشات کا اپنا منفرد مجموعہ ہے.

دیگر یوگا سٹائل کے علاوہ بپتسمہ پاور ویناسا یوگا کیا مقرر کرتا ہے؟

پریکٹس کے بپتسمہ طرز میں یہ منفرد ہے کہ یہ موافقت کے اصول پر بہت زور دیتا ہے. مطلب یہ ہے کہ ہر پریکٹیشنر اپنی مرضی کے مطابق، ترمیم، اور ہر کرنسی کو تشکیل دے سکتے ہیں، اور اس کے عمل میں سے ہر ایک کا اپنا حصہ ہے. یوگا کے بپتسمہ سٹائل کی پوری زور اور عمل، آپ کو ایک تبدیلی کا تجربہ کرنے کے لئے چیلنج کرنا ہے، لیکن آپ اس وقت سے شروع کر رہے ہیں کہ آپ کہاں سے ہیں، اور مسلسل اس جگہ کی تعمیر کرتے ہیں جو آپ کو مستحکم ہونے کے یوگک انعامات کو مسترد کرنے کی اجازت دیتا ہے. نرمی، آرام دہ اور عام طور پر کم کشیدگی. ایک اچھا یوگا مشق آپ کو مجموعی طور پر مضبوط اور دباؤ سے آزاد ہونے کا احساس دے گا، لیکن بپتسمہ دینے والی طرز کی دوبارہ خوبصورتی یہ ہے کہ آپ اپنی صلاحیت، صحت کی سطح پر کام کرتے ہیں، اور صرف وہی کریں جو آپ کر سکتے ہیں، اور وہاں سے آسمان حد ہے. یہ ایک بنیادی اصول ہے جو دوسروں کے علاوہ بپتسمہ پاور ویناسا یوگا کا تعین کرتا ہے.

وزن کے نقصان کے ریگیمن کا حصہ یوگا بنانے کے لئے چاہتے ہیں لوگوں کے لئے آپ کو کیا مشورہ ہے؟

عزم اور توجہ بنیادی کلیدیں ہیں. اگر آپ جسمانی تبدیلی چاہتے ہیں تو یہ مکمل طور پر ممنوع ہے، لیکن ہمیں "کرنا" ذہنیت میں "ذہنیت" کیا کرنا جاننا ضروری ہے.

آپ کے علاقے میں ایک یوگا کلاس تلاش کریں جس کے ساتھ آپ گونج کرتے ہیں اور فی ہفتہ 3-4 بار میں شرکت کرتے ہیں. اس کے علاوہ، جیسا کہ ہم سب کو "صاف" صاف، کم عملدرآمد کا کھانا، اور کم چینی کی غذا وزن میں کمی کے لئے اہم ہے، لیکن پھر "جاننے" کافی نہیں ہے - یہ عمل اور عزم کے بارے میں ہے. اپنے کشیدگی ہارمون کی سطحوں کو کم رکھنے میں مدد کے لئے (وہ وزن کم کرنے کی اپنی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتے ہیں) شاید آپ کو مراقبہ کی کوشش کریں. ایک بپتسمہ پاور ویناسا یوگا مشق، ایک صاف غذائیت، اور ایک آرام دہ دماغ وزن کے نقصان کے ریگمین کے لئے تمام کلیدی اجزاء ہیں، اور یقینا، آپ اس قواعد میں مزید جسمانی سرگرمیوں پر شامل کرسکتے ہیں جو آپ کرتے ہیں - نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے.

آپ لوگوں کو کیا کرنے کے لئے کلاس تک محدود رسائی کے ساتھ مشورہ دیں گے؟

یہاں تک کہ اگر آپ کو کلاس تک رسائی حاصل نہیں ہے، تو آپ اپنے گھر میں ابھی بھی علاج کر سکتے ہیں. پہلا قدم آرام دہ اور پرسکون یوگا کی جگہ بنانا ہے جہاں آپ بغیر کسی رکاوٹ کو آرام سے لے سکتے ہیں. آپ کو آپ کے یوگا ورزش کو بڑھانے کے لئے آرام دہ اور پرسکون موسیقی کو کھیلنے یا خوشبو شامل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.

یوگا اپنے بچوں کو کیسے متعارف کر سکتا ہے؟ کس عمر میں

یوگا مصروف خاندانوں کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون وقت خرچ کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. چونکہ یوگا کم از کم سامان کے ساتھ تقریبا کہیں بھی کیا جا سکتا ہے، یہ آپ کے بچوں کو متعارف کرنا آسان ہے، اور یہ خاندان کے بہت اچھا وقت ہوسکتا ہے جو پورے خاندان کے لئے صحت مند ہے . اس کے علاوہ، جب وہ جوان ہیں تو یوگا میں بچوں کو شروع کرنے کے لئے بہت اچھا ہے کیونکہ یہ انہیں صحت کے لۓ اپنے مستقبل میں بہت اچھا بنیاد فراہم کرتا ہے. میری کتاب میرے والد صاحب ایک پیٹریلز بچوں اور والدین کے لئے ایک آسان پیروی کرنے کے لئے قدم قدم قدم ہے.

بپتسمہ ملحق سٹوڈیو، مصدقہ ٹیچر، یا ایسوسی ایٹ ٹیچر کا دورہ www.baptisteyoga.com، جہاں آپ مراقب کے آلات اور مصنوعات کے ساتھ ساتھ بیرون بپتسمہ کی کتابیں اور ویڈیوز تلاش کرسکتے ہیں.