جیسا کہ یوگا زیادہ کلاس روم اور پیئ نصاب میں شامل کیا جا رہا ہے، آپ سوچتے ہو کہ آپ کے بچوں کو یوگا کرنے سے باہر نکل سکتے ہیں. بچوں کو یوگا کے بہت سے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتا ہے، جیسے بہتر جسم کی آگاہی، سماج، اور کشیدگی کی امداد. یوگا تجربہ کار بچوں کو کھلے دماغ سے نا واقف جاننے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گی اور ان کی لاشیں آرام دہ ہو جائیں گی.
بچوں کے لئے جو روایتی کھیلوں سے لطف اندوز نہیں ہیں (یا اس سے لطف اندوز نہیں کرتے)، یوگا غیر مسابقتی ماحول میں بہت ضروری جسمانی دکان فراہم کرسکتا ہے. جیسا کہ وہ نوجوانوں کے سال تک پہنچ جاتے ہیں، یوگا نوجوان بالغوں کو ان کی بدلتی ہوئی لاشوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے اور انہیں تعلیمی اور سماجی حالات میں کشیدگی کا مقابلہ کرنے کے طریقوں کو دے سکتا ہے.
بچوں کے لئے یوگا کلاسز سے کیا امید ہے
آپ کا بچہ پہلے نمائش کے طور پر ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر آ سکتا ہے اگر آپ انہیں ماں اور بچے کی کلاس میں لے آئے. حالانکہ یہ ایک چھوٹا بچہ پر اثر انداز نہیں ہوسکتا ہے، تین سال کی عمر میں وہ شاید آپ کے ساتھ ساتھ سادہ نگہداشت کرنے کے لئے تیار ہوں گے. بہت سے یوگا اسٹوڈیوز اب نوجوانوں اور اسکول کے عمر کے بچوں کے لئے عمر کے مناسب طبقات پیش کرتے ہیں جن میں گانے، رقص، اور دیگر قسم کی تحریک شامل ہوسکتی ہے. بچے بہت سے سوالات اور بہت زیادہ توانائی رکھتے ہیں، لہذا مزاج بالغ طبقے کے مقابلے میں زیادہ غیر رسمی ہو جائے گا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کے استاد کو یوگا کو بچوں کو سکھانے کے لئے تصدیق کی جاتی ہے (جب شک میں، اس سٹوڈیو یا استاد سے پوچھیں).
اگر آپ ڈراپ آف کلاس پر غور کررہے ہیں (جس میں والدین حصہ نہیں لیں گے)، اپنے بچے کو شروع کرنے یا اس کی پہلی کلاس کے دوران ہونے سے پہلے بیٹھنا اور مشاہدہ کرنا چاہتے ہیں.
بچوں کے ساتھ گھر میں یوگا کیسے کریں
اگر آپ اپنے بچوں کے ساتھ گھر میں یوگا کرنا چاہتے ہیں تو، یہاں کچھ خیالات ہیں:
- اپنے آپ اور آپکے بچے (رین) کے لئے میٹ ڈالیں.
- بچے کو کچھ موسیقی منتخب کرنے دو، لیکن آخری آرام کے وقت والدین کا انتخاب بناؤ.
- اگرچہ بچوں قدرتی طور پر لچکدار ہیں، شاید وہ الفاظ کے بالغ معنی میں "صحیح طریقے سے" پر عمل نہیں کریں گے، لہذا چیزیں آسان رکھنے کے لئے ضروری ہے.
- بنیادی سانس کا کام، جیسے تین حصے سانس بڑے بچوں کو متعارف کرایا جا سکتا ہے. گہری سانس لینے کے لۓ سیکھنے اور ذہن کو صاف کرنے کے لئے صرف بچوں کو مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ یہ بے چینی کو ثابت کرنے کا ایک ثابت طریقہ ہے.
- ویڈیو کے ساتھ ساتھ عمل کریں.
- جب دلچسپی کم عمر کے بچوں میں ہوتی ہے تو چیزیں کم کرنے کے لئے تیار رہیں.
- 9 یا 10 سال کی عمر میں، زیادہ تر بچوں کو سیدھ کے بارے میں مزید تفصیلی ہدایات حاصل کرنے کے لئے تیار ہیں. اگر آپ ایک تجربہ کار طالب علم یا یوگا کے استاد ہیں، تو آپ ان کو مثبت اور زیادہ فائدہ مند بنانے کے لۓ ان کو درست کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.
- سب سے زیادہ، مذاق ہے. اپنے بچوں کو یوگا کے ساتھ واقفیت دینے میں ایک صحت مند طرز زندگی میں زندگی طویل عرصے سے دلچسپی کی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے.