ماں اور بچہ یوگا کلاس نوزائیدہ سیٹ کے ساتھ مقبول ہیں. یہ طبقات عام طور پر بچوں کو چھ چھ ہفتے کی عمر میں چلنے کے لئے ایڈجسٹ کرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں. اگر کوئی خارج ہونے والے حالات نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو پیدائش دینے کے بعد چھ سے آٹھ ہفتوں تک آپ کو ٹھیک کر دے گا اور آپ کو نفع یوگا دینے کی کوشش کریں گی.
کیا لے کر آئوں
- آپ کے بچے کے لئے جھوٹ بولنے والی کمبل یا دیگر چھوٹے کمبل.
- آپ کی ڈایپر بیگ، نوزائشیوں کے لئے کپڑے، لنگوٹ، کھانا کھلانے کی فراہمی کے ساتھ مکمل طور پر ذخیرہ کیا گیا ہے.
- اگر آپ کا بچہ ٹھوس فوڈ کے لئے کافی پرانی ہے تو، کچھ خشک نمکین (جیسے چیروس) اور پانی کا ایک کپ کا کپ تھوڑا تھوڑا حصہ رکھتا ہے. ایسی چیزوں سے بچیں جو اپلی کیشن اور رس کی طرح پھیلتے ہیں تو صاف کرنا مشکل ہے.
- ایک پسندیدہ کھلونا یا دو. بچوں کے لئے جو موبائل نہیں ہیں، اس کے پاس ایک گھومنے والی کھلونا جو آپ کے سامنے کھینچ سکتے ہیں.
- کچھ بھی چھوٹا ہے جو آپ کے بچے کو خوش رہتا ہے.
کیا توقع کی جائے
زیادہ سے زیادہ ماں اور بچے کے یوگا کی کلاسوں میں، ماں اپنے یوگا چٹائی کے سب سے اوپر، ایک یوگا کمپیکٹ رکھتا ہے، عام طور پر گھر سے گھر سے کمبل کے ساتھ یا پھیلنے یا دیگر spills. ایک مثالی دنیا میں، بچے کی کلاس کی مدت کے لئے خوشی سے کمبل پر جھوٹ بولے گا. یہ بہت ہی کم ہوتا ہے.
ماں اور بچے کی کلاس کے بارے میں اچھی چیز یہ ہے کہ آپ اپنے بچہ کو اٹھا اور اسے کھانا کھلانا، اسے پھینک دیں، اس کے ڈایپر کو بدلنے یا اس کے ارد گرد چلنے کے لۓ چلائیں.
بے نظیر اساتذہ اکثر آپ کے لئے اجنبی بچہ رکھے گا تاکہ آپ کم سے کم تھوڑا سا یوگا حاصل کرسکیں. تاہم، ہر وقت بچے کی چوٹیوں کو کام کرنے کی ضرورت محسوس نہ کریں. کوئی بھی اس کی توقع نہیں کرتا کہ یہ ایک عام یوگا طبقے کے طور پر خاموش اور متعدد ہو.
کیا میرا بچہ یوگا کلاس کی طرح کرے گا؟
یہ بچے کی شخصیت پر بہت منحصر ہے.
نئی سائٹس میں نئے تعطیلات اور کلاس روم کے ماحول کی حوصلہ افزائی اور اس کے اردگرد نظر آتے ہیں اور اس میں لے جانے کے لئے پوری طرح سے مواد ہیں. دیگر اسی طرح کی حوصلہ افزائی کی طرف سے آزاد ہو جاتے ہیں اور سب سے پہلے روٹ سکتے ہیں. وہ آخر میں اسے استعمال کر سکتے ہیں، لہذا اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. کچھ بچے پورے چیز کے ذریعہ snooze کر سکتے ہیں (اوہ خوش دن!).
میرے لئے اس میں کیا ہے؟
امید ہے کہ تھوڑا سا ورزش کا. کچھ کلاسیں بہت نرم اور / یا بچوں کے ساتھ کھیل کھیلوں پر بہت توجہ مرکوز ہیں (جیسے بس پر گانا پہیے کرتے ہوئے اپنے چھوٹے ٹانگوں کو پیدل کرتے ہوئے). سرشار یوگا سٹوڈیوز میں کلاس زیادہ ورزش اور کم پلے ٹائم پیش کرتے ہیں. اکثر اس پر توجہ مرکوز ہوتا ہے کہ نئی ماں کو نرسنگ کے کشیدگی سے نجات دیتی ہے اور کچھ پیٹ کی طاقت حاصل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ماں کے نقطہ نظر سے مثالی طبقے آپ کو ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ یوگا کرنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ آپ کا بچہ ناخوش نہیں ہے. کیونکہ، چلو اس کا سامنا ہے، آپ کا بچہ ایسا نہیں ہے جو اس وقت اور جگہ کو یوگا کرنے کی ضرورت ہے. تم ہو.
آپ گھر سے ایسے ماحول میں نکلیں گے جو کشیدگی نہیں ہے جہاں آپ دوسری نئی ماؤں سے ملیں گے. اس کمیونٹی سے منسلک کرنے کی قیمت کم سے کم نہیں ہونا چاہئے.