اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کو گولی مار کرنے کی ضرورت نہیں ہے، مہنگا علاج یا خطرناک سرجری کی ضرورت ہے. وزن میں کمی کے عمل کو تیز کرنے کے قدرتی طریقے موجود ہیں. ان مجموعی وزن میں کمی کی تکنیک میں سے بہت سے آپ کے روزانہ کی معمول میں مفت اور آسان شامل ہیں. ان میں سے ایک یا زیادہ قدرتی وزن میں کمی کے طریقوں کا استعمال آرام سے، زیادہ فعال ہونے، صحت مند غذا کھائیں اور رات کو بہتر طور پر سونے کے لۓ تاکہ آپ کو تیزی سے سست اور کم کشیدگی سے وزن کم ہوجائیں.
وزن میں نقصان کے لئے ہربل کی فراہمی
آپ نے انہیں آن لائن اور اسٹورز میں دیکھا ہے. وزن میں اضافے کے لئے بہت سے جڑی بوٹیوں کا سراغ لگانا دعوی ہے کہ وہ چربی جلانے اور پاؤنڈ کو دور کر سکتے ہیں. معلوم کریں کہ آپ کو کسی بھی رقم (یا آپ کی صحت کا خطرہ!) خرچ کرنے سے پہلے سائنس کا سب سے زیادہ مقبول جڑی بوٹیوں، گولیاں اور پودوں کے بارے میں کیا کہنا ہے.
وزن میں نقصان کے لۓ ایکیوپنکچر کا استعمال کیسے کریں
ایکیوپنکچر کی روایتی چینی طب عملیات بہت سے لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک لائسنس یافتہ ایکیوپنکچر پریکٹیشنر سے آپ کے وزن میں کمی کے پروگرام کے لئے یہ کیا کرسکتا ہے اور نہیں کرسکتا. پھر فیصلہ کرو کہ یہ تمہارے لئے صحیح ہے.
وزن کم کرنے کے لئے کس طرح غور کریں
لوگوں کو آرام دہ اور پرسکون صحت سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرنے کے لئے مراقبہ زیادہ مقبول مشق بنتی ہے. لیکن کیا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟ جذباتی کھانے کی روک تھام اور تیزی سے سست کرنے کے لئے آپ کی خوراک کی عادات کو بہتر بنانے اور پاؤنڈ رکھنے کے لئے ایک ذہنی مراقبت کا استعمال کیسے کریں.
وزن ضائع کرنے کے لئے یوگا پر عمل کریں
یوگا کی کلاس آپ کے ورزش منصوبہ کی ایک بڑی تعداد میں ہوسکتی ہے. لیکن کیا آپ کو پتلی مدد مل سکتی ہے؟ میں ایک فٹنس ماہر سے گفتگو کرتا ہوں جو وزن کے نقصان کے لۓ یوگا استعمال کرنے کے بارے میں مشورہ کے چند الفاظ اور احتیاط کے چند الفاظ ہیں.
تائ چی وزن کم کرنے کے لئے
کچھ خاص قسم کے مشق ہیں جو زیادہ سے زیادہ وزن کے مشقوں کے لئے خاص طور پر اچھی ہیں. تائ چی ان میں سے ایک ہے. معلوم کریں کہ کس طرح آپ کے لئے بہترین طبقہ اور دیگر مشق طریقوں کی ایک فہرست کس طرح بڑی لاشوں کے لئے اچھا ہے.
وزن ضائع کرنے کے مساج کا استعمال کیسے کریں
مساج شیڈول کرنے کی ایک وجہ کی ضرورت ہے؟ اس پر یقین کرو یا نہیں، علاج کے مساج کی مشق اصل میں آپ کے وزن میں کمی کے پروگرام کو فروغ دے سکتی ہے. معلوم کریں کہ یہ کام کیوں کرتا ہے اور آپ کو مساج کی مشق کو اپنے جامع وزن میں کمی پروگرام میں کیسے شامل کرنا چاہئے.
وزن ضائع کرنے کے لئے دماغ جسمانی آرام
نئی تحقیق نے مختلف قسم کے ذہنی جسم کی تفسیر کا اندازہ کیا ہے اور یہ پتہ چلا ہے کہ یہ جامع طریقوں ان لوگوں کے لئے منفرد فوائد پیش کرسکتے ہیں جو پتلی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. معلوم کریں کہ سائنس قدرتی طریقوں کو استعمال کرنے کے بارے میں کیا کہتے ہیں تاکہ آپ ان کا استعمال کرسکیں.