کیا آپ نے وزن میں کمی کے لۓ ایک ہربل ضمیمہ لیا ہے؟ مصنوعات کی کوئی کمی نہیں ہے جو چربی یا دھماکے سے دور پاؤنڈ پگھلنے کا وعدہ کرتی ہے. لیکن وہ ہمیشہ نتائج نہیں دیتے جو آپ کی توقع رکھتے ہیں. لہذا ہربل سپلیمنٹ کے بارے میں سب سے زیادہ موجودہ معلومات کو جمع کرنے کے لئے ضروری ہے کہ یہ محفوظ طریقے سے اور زیادہ مؤثر طریقے سے وزن کم ہوجائے.
ہربل وزن میں کمی کی سپلائی - بنیادیات
غذائی سپلیمنٹ کی مختلف اقسام ہیں.
وزن میں اضافے کے لئے ہربل سپلیمنٹس وہ لوگ ہیں جو پودوں کے ذرائع سے آتے ہیں اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا دعوی ہے. کبھی کبھی انہیں بھی بوٹانیکلز یا فیوٹومیڈینز بھی کہا جاتا ہے. ہربل سپلیمنٹ اکثر اکثر ایک لیبل ہے جو کہ کہتے ہیں کہ وہ قدرتی ہیں اور اکثر صحت مند آواز کے نام ہیں. لیکن صرف اس لئے کہ ایک مصنوعات قدرتی ہے مطلب یہ نہیں کہ یہ محفوظ ہے. اور صرف اس وجہ سے کہ ضمیمہ "صحت مند" کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ مؤثر ہے.
غذایی سپلیمنٹس پر کئے گئے کئی حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صارفین جو ہربل سپلیمنٹ خریدتے ہیں وہ ایسی مصنوعات نہیں ملتی ہیں جو لیبل پر اشتہار کی جاتی ہیں. بدقسمتی سے یہ ایک ایسا رجحان ہے جو آن لائن وینڈرز یا شادمی بیک والی گلیوں کے ڈیلرز کے ساتھ نہیں ہوتا. نیو یارک کی ریاست نے حال ہی میں مصنوعات کی فروخت کرنے کے لئے والگسیرس اور جی این سی سمیت کئی بڑے خردہ فروشیوں کا حوالہ دیا ہے جو اشتہار نہیں دی گئی تھیں. نیویارک میں قانون سازوں کو صارفین کے تحفظ کے لئے مضبوط قوانین پر زور دیا جا رہا ہے جو وزن میں کمی اور دیگر صحت کے خدشات کے لئے ہربل سپلیمنٹ خریدتے ہیں.
وزن میں نقصان کے لئے مقبول ہربل کی فراہمی
اگر آپ اپنے وزن کی کمی کے پروگرام کے ساتھ ہربل کی مصنوعات کو مکمل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ شاید دکانوں میں اس مقبول مصنوعات کو تلاش کریں گے اور آن لائن ان میں سے ایک یا ایک ہی جڑی بوٹی اجزاء شامل کریں گے.
- گارسنیا کمبوگیا. کیونکہ یہ مارکیٹ میں سب سے زیادہ مقبول مصنوعات میں سے ایک ہے کیونکہ، بہت سے سائنسدان نے کارکنیا کیمبوگیا کا مطالعہ کیا ہے . بدقسمتی سے، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس ہیلتھ آفس کے مطابق، ہربل ضمیمہ کو "وزن میں کمی کا کوئی اثر نہیں چھوٹا" دکھایا گیا ہے.
- گلیوکمنن . یہ قدرتی فائبر کی مصنوعات کوجیک پلانٹ سے آتا ہے. جبکہ غذائی سپلیمنٹ جن میں گلویو کامنن شامل ہیں کہتے ہیں کہ وزن میں کمی کا اثر مؤثر ہے، حالیہ 8 ہفتوں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہربل ضمیمہ وزن میں کمی کو فروغ نہیں دیتا.
- Chitosan . اس کی مصنوعات اصل میں مچھلی سے آتی ہے لیکن یہ اکثر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک ہربل ضمیمہ کے طور پر درج کیا جاتا ہے. وہ لوگ جو شیلفش سے الرجک ہیں اس کی مصنوعات کو نہیں لے جانا چاہئے. یہاں تک کہ اگر آپ الرج نہیں ہیں تو، حالیہ مطالعہ پایا جاتا ہے کہ یہ وزن میں کمی کے لۓ موثر ثابت نہیں ہوتا.
- تلخ اورنج. ایڈیڈرا کی پابندی کے بعد، کچھ ہربل ضمنی مینوفیکچررز نے بجائے سنتری کا استعمال شروع کر دیا. آپ کو زیادہ کیلوری جلانے میں کٹائی سنتری میں مدد مل سکتی ہے، لیکن محققین کو یقین نہیں ہے. سائنسدانوں نے محرک کی حفاظت کے بارے میں کافی اندیشہ ہے. تلخ سنتری کے صارفین نے سینے کی درد، تشویش، اور بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں اضافہ کیا ہے.
- سبز چائے نکالنے یہ ہربل ضمیمہ تقریبا ہر منشیات کے شیلف پر پایا جاتا ہے اور بہت سے وینڈرز آن لائن گولیاں فروخت کرتی ہیں. بدقسمتی سے، نکالنے کی تاثیر کی تحقیقات والے بہت سے تحقیقاتی مطالعہ اعلی معیار نہیں ہیں. این آئی ایچ سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے کو معمولی وزن میں کمی کا فائدہ ملے گا.
- راسبیری کٹون . آپ کو وزن میں کمی کے لۓ بہت سے ہربل سپلیمنٹ میں رسبیری سے متعلق مصنوعات دیکھیں گے. لیکن انسانوں میں خوراک کی مدد کے طور پر اس کی مؤثریت کا مظاہرہ کرنے کے لئے اعلی معیار کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے.
- فرسکولن. کولس پلانٹ سے یہ نکالنے کا کافی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے کہ یہ وزن کم کرنے کے لۓ مؤثر ہے. اور کچھ طبی ماہرین کا خیال ہے کہ ہربل ضمیمہ خطرناک ضمنی اثرات حاصل کرسکتے ہیں.
- Aegeline. اگرچہ اس کی مصنوعات کو اب دستیاب نہیں ہونا چاہئے، آپ اب بھی اسے آن لائن یا اسٹورز میں تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ایجین لین ( آکسی لائٹ پرو میں شامل) مارکیٹ سے ہٹا دیا گیا تھا اور اس کے بعد ایف ڈی اے کی طرف سے موت کے کئی واقعات کے بعد پابندی عائد ہوئی اور شدید چوٹ کی اطلاع دی گئی. جزو مقبول موٹی جلانے والی سپلیمنٹ اور جسم کی تعمیر کی مصنوعات میں شامل کیا گیا تھا.
کیا میں وزن کم کرنے کے لئے ایک ہربل ضمیمہ لیتا ہوں؟
آپ کو کسی بھی ضمیمہ لینے سے پہلے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو استعمال کرنے کیلئے مصنوعات کو محفوظ رکھنے کے لۓ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ یقینی بنائیں. بہت سی مصنوعات بعض لوگوں کے لئے محفوظ ہوسکتے ہیں لیکن دواؤں، وٹامن یا صحت کی حالت کے ساتھ مل کر جب دوسروں کو خطرناک ہوسکتا ہے. لہذا اس بات کا یقین ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو تمام ضمیمہ، گولیاں، اور ہربل کی مصنوعات کے بارے میں بتائیں جو آپ کو لے جانے یا لے جانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں.
جب آپ اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں ہیں، تو آپ یہ بھی پوچھنا چاہیں گے کہ اگر آپ غور کر رہے ہیں تو مصنوعات کی تاثرات کے متعلق حالیہ سائنسی مطالعہ ہو چکے ہیں. اس معلومات کو غیر جانبدار ذریعہ، جیسے آپ کے ڈاکٹر سے حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. آپ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (اینآئآئ) یا نیشنل ہاؤس آفس کے غذائیت سے متعلق فک شیٹس کے ذریعہ فراہم کردہ ڈیٹا بیس کو بھی چیک کرسکتے ہیں. این آئی ایچ کے مطابق، زیادہ سے زیادہ سپلیمنٹ وزن میں کمی کی وجہ سے غیر مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں.
کچھ ایسی چیزیں ہیں جو محدود حالات میں دکھایا گیا ہے، کچھ وزن میں کمی کا فائدہ ہوتا ہے، لیکن اگر آپ اکیلے ضمیمہ پر انحصار کرتے ہیں تو آپ کو سست ہونے کا امکان نہیں ہے. اگر آپ ثابت قدمی جیسے کیلوری کنٹرولر صحت مند غذا اور باقاعدگی سے مشق پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ کو نتائج دیکھنا ممکن ہے. اس کے بعد صرف ایک ضمیمہ شامل کریں اگر یہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے.
ذرائع:
وزن میں اضافے کے لئے ہربل کے علاج اور سپلیمنٹ. میڈل لائن پلس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ سے میڈیکل کی امریکی قومی لائبریری. تک رسائی: 17 فروری 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm