کیا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟
L-carnitine ایک ضمنی غذائیت ہے جس میں اضافی شکل میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہے اور اکثر وزن میں کمی کی امداد کے طور پر مارکیٹ میں شامل ہوتے ہیں. جسم میں قدرتی طور پر تشکیل دیا جاتا ہے، ایل-کارنیٹ توانائی کی پیداوار کے لئے خلیات میں چربی کو منتقل کرنے کے لئے ضروری ہے.
جبکہ بہت سے ضمنی مینوفیکچررز کا دعوی ہے کہ ایل-کارنیٹن میٹابولزم کو تیز کرسکتا ہے، وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لۓ ایل-کارنیٹن کی صلاحیت کے لئے کچھ سائنسی مدد نہیں ہے.
وزن میں نقصان کے لۓ L-Carnitine کے ہیلتھ فوائد
آج تک، چند کلینیکل ٹرائلز نے وزن میں کمی کی امداد کے طور پر ایل کارنیٹین کی مؤثریت کا تجربہ کیا ہے. دستیاب تحقیق میں 2000 میں انٹرنیشنل جرنل آف کھیل غذائیت اور مشق میٹابولزم سے شامل ہوتا ہے ، جس میں 36 اعتدال پسند وزن سے کم عمرہ عورتوں کو یا پھر L-carnitine یا ایک جگہ جگہ دی جاتی ہے جسے آٹھ ہفتوں میں روزانہ دو بار دیا جاتا ہے. مطالعہ کے نتائج کا تجزیہ کرنے والے، محققین نے ان لوگوں کے درمیان کل جسم بڑے پیمانے پر یا چربی بڑے پیمانے پر کوئی فرق نہیں پایا جس نے L-carnitine اور ان لوگوں کو جگہبو دیا.
کئی جانوروں کے مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ L-carnitine وزن میں کمی کی حمایت نہیں کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، غذائیت اور میٹابولزم کے اعزازات سے 2002 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کنٹرولر گروپ کے مقابلے میں ایل-کارنیٹین کے ساتھ استعمال ہونے والا غصے جسم کی چربی کی سطح میں بہت کم کمی محسوس نہیں کرتے تھے.
مزید کیا ہے، 2005 میں وٹامن اور غذائی ریسرچ کے لئے بین الاقوامی جرنل میں شائع ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چربی نے ایک کارٹینن بڑھایا ہوا غذائیت کو دوسرے جانوروں کے مقابلے میں زیادہ وزن حاصل کرنے کے لئے کھلایا ہے (مطالعہ میں ان کی کوئی وجہ نہیں ہے).
Caveats
کچھ معاملات میں، L-carnitine سپلیمنٹ بعض ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں (بشمول معلا، پیٹ درد، اسہال، اور ایک "مچھلی" جسم گند). اس کے علاوہ، ایل-کارنیٹن اینٹی بائیوٹیکٹس کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں جو پیشاب کی بیماریوں کے انفیکشنز کی طویل مدتی روک تھام میں استعمال ہوتے ہیں (جیسے پائیمپیسسنن).
L-Carnitine کا استعمال کرتے ہوئے
سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے.
یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے. آپ یہاں تکلیفوں کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں، لیکن اگر آپ ایل کارنیٹن کے استعمال پر غور کر رہے ہیں تو سب سے پہلے اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
> برینڈچ سی، ایڈر K. "وزن میں نقصان اور جسم کی ساخت کے بارے میں L-carnitine کا اثر ایک ہائپوکولیور خوراک کھلایا." این اینٹ میٹٹ. 2002؛ 46 (5): 205-10.
> میلٹن SA، Keenan MJ، Stanciu عیسوی، Hegsted M، زلاlah-Pimentel EM، O'Neil عیسوی، Gaynor P، Schaffhauser A، اوون K، Prisby RD، LaMotte LL، فرنینڈیز JM. "L-Carnitine سپلائیمنٹ Ovariectomized چوہوں میں وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے برداشت کے باوجود کے باوجود نہیں ہے." انٹی ج وٹم نول ریز. 2005 مارچ؛ 75 (2): 156-60.
> غذائی اجزاء کے آفس. "غذایی سپلائی فیکٹری شیٹ: کارنیٹائن".
> ولاانی آر جی، گانن جی، خود ایم، رچ پا. "یوروبیک ٹریننگ کے ساتھ مشترکہ ایل-کارنیٹین سپلائیمنٹ معمولی موٹے خواتین میں وزن میں کمی کو فروغ نہیں دیتا." انٹ > ج > کھیل > غذائیت سے متعلق میٹاب. 2000 جون؛ 10 (2): 199-207.