راسبرییری کیونٹ ایک وزن میں کمی کی مدد کے طور پر تیار کیا جاتا ہے جسے آپ زیادہ سے زیادہ کسی بھی اسٹور میں ڈھونڈ سکتے ہیں جو غذایی سپلیمنٹس کی حامل ہوتی ہے. یہ سرخ راسبیریوں میں پایا جاتا ہے جو ایک عمودی مرکب ہے جس میں نکالا جاتا ہے اور خوشبو اور کاسمیٹکس میں استعمال ہوتا ہے، اور اس میں کچھ ذائقہ کھانے والے کھانے میں ذائقہ لگانے والے ایجنٹ کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے. یہ ان مقاصد کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے، لیکن یہ اکثر نیم کے جادو وزن میں کمی کی امداد کے طور پر بولا جاتا ہے.
کیا یہ کام کرتا ہے؟ کسے پتا. یہ بہت کم تحقیقاتی ثبوت ہے جو ظاہر ہوتا ہے کہ یہ انسانوں کے لئے کام کرتا ہے یا نہیں.
لیب مطالعہ اور وہ کیا مطلب ہے
لیبارٹریوں میں کچھ رسبری کینون کے مطالعہ کئے گئے ہیں. چوہوں کو راسبیری کٹون دیا گیا تھا، اور یہ کم وزن سے بچنے کے لئے پیش آیا جب تھوڑا سا چھڑیوں نے ہائی چربی ڈایوں کو کھلایا. ظاہر ہے، اینٹی موٹاپا اثرات lipolysis کی حوصلہ افزائی کی وجہ سے تھے (جس میں جسم کو باقاعدگی سے چربی کے ٹشو اور براؤن چربی کے ٹشو دونوں میں، چربی کے خلیات میں adipocytes کہا جاتا ہے). اس نے پکنلا لپیس کی رہائی کو بھی زور دیا، ایک غذائیت کی انزیموں کو غذا کی چربی کو توڑنے کی ضرورت ہے لہذا وہ چھوٹی گھسائی والی دیوار کے ذریعہ جذب کیا جا سکتا ہے.
لیکن یہ تحقیق چوہوں پر کیا گیا تھا. ہم انسان ہیں، نہ ہی روڈینٹ. ہمارے پاس مختلف فزیولوجی اور مختلف جذباتی وجوہات (کھانے یا کھانے نہیں) چربی اور دیگر کھانے کی اشیاء ہیں. تو صرف اس وجہ سے چائے کی چربی نہیں ملی ہوتی اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ راسبرییری کیپون انسانوں میں اسی طرح کام کریں گے.
ہمیں انسانوں کے ساتھ حقیقی کلینیکل تحقیق کی ضرورت ہے، اور میں لوگوں پر کوئی تحقیق نہیں کرسکتا.
لہذا یہ آپ کو رسبری کٹون سپلیمنٹ لینے کے لۓ نقصان پہنچے گا؟ شاید نہیں. کیا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی؟ میں نہیں جانتا، لیکن میں اس پر شک کرتا ہوں. امکان سے کہیں زیادہ یہ آپ کے بٹوے کو تھوڑا ہلکا بنا دے گا.
راسبرییری کین کو آزمانے سے پہلے کیا جاننا ہے
قدرتی راسبیری کین مہنگا ہے، لہذا مینوفیکچررز کے لئے یہ مناسب قیمت پر کافی خریدنے کے لئے آسان نہیں ہے.
راسبیری کیٹون کی زیادہ تر مصنوعات مصنوعی طور پر دوسرے اجزاء سے پیدا ہوتے ہیں. لیبل کی طرف سے بیوقوف نہ بنو - اس کے الفاظ "قدرتی" اور "اعلی معیار" کی طرح ہوسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر اس کی مصنوعات صرف مصنوعی رسبری کیریون پر مشتمل ہے.
چونکہ اس سے کوئی قابل اعتماد ثبوت نہیں ہے کہ دعوے کی حمایت کرتا ہے کہ یہ وزن کم کرنے میں مدد کرے گا (چاہے آپ کی تلاش قدرتی یا مصنوعی راسبیری کینون)، آپ کو اب بھی کیلوری پر واپس کاٹنا پڑے گا یا اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ کام کریں گے.
کیا آپ کو صرف بہت ہی رسواس کھا نہیں سکتا؟
میں شک کرتا ہوں کہ آپ کافی روزہ راسبیری کیون کافی مقدار میں کھا سکتے ہیں، لیکن کیلوری میں راسبریری کم ہیں اور وٹامن اور فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہے. اگر آپ ان کے بجائے اعلی کیلوری ڈیسرٹ کے بجائے کھانا کھاتے ہیں اور علاج کرتے ہیں تو آپ کا وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائطیٹکس کے مطابق، زیادہ تر لوگ زیادہ دن کافی پھل اور سبزیوں کو نہیں کھاتے ہیں، لہذا راسبیریز کھاتے ہیں آپ کو اپنے انٹیک بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
ذرائع:
مورموٹو سی، ساتو ی، ہارا ایم، انو ایس، سجوج ٹی، اوکودا ایچ. "راسبیری کٹون کے اینٹی موٹے عمل." لائسنس 2005 مئی 27؛ 77 (2): 194-204.
قدرتی ادویات، پروفیشنل مونگراف. "راسبری کینیون."