زیادہ سے زیادہ یوگا لامحدود درجہ حرارت اور ایتھلیٹیززم کے نئے ہائبرڈ رجحانات اور کبھی بڑھتی ہوئی انتہاپسندوں کو جاتا ہے . اور جب میں ہمیشہ نئی چیزیں کرنے کی کوشش کروں گا، تو کبھی کبھی آپ کو صرف ایک پرانی فیشن کی شکل دینا چاہتی ہے، شاید تھوڑی دیر کے ساتھ ہو سکتا ہے؟ میں نرم یوگا کے بارے میں بات کر رہا ہوں، جلدی اور دماغ کی ابدی کی خوشی کے لئے کیا، کیلوری جلانے کے لئے نہیں.
نرم یوگا شیلیوں کی خبروں میں نہیں ہوسکتی ہے، لیکن وہ اب بھی یوگا سپیکٹرم پر کھیلنے کے لئے ایک اہم حصہ ہیں.
نرم مطلب کیا ہے؟
نرم کی لغت کی تعریف اعتدال پسند یا ہلکے کی لائنوں کے ساتھ ہے. لہذا جب یوگا کی کلاس "نرم" کے طور پر بیان کی جاتی ہے تو آپ کو کیا امید ہے؟ نرم کو یوگا لیکس میں منظور کیا گیا ہے کہ اس طرز عمل کا اندازہ بیان کریں جو توجہ اور سانس لینے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، طاقت کی عکاسی یا انتہائی لچکدار نہیں ہے. پھر بھی، آپ کو پورے طبقے کو ایک کمبل میں لپیٹ کرنے والی ایک بہترین جگہ میں خرچ کرنے کی توقع نہیں کرنی چاہئے (اگر وہ اپیل لگ رہا ہے تو پھر بحالی کی کوشش کریں). آپ پوزیشن، کھڑے جھکاؤ، اور مختلف حصوں کے علاوہ کم اثرات کے پیچھے کھڑے ہوسکتے ہیں.
کیا ہتا کا مطلب نرم ہے؟
ضروری نہیں. اگرچہ بہت سے ہیا کلاس نرم ہیں، الفاظ متفق نہیں ہیں. ہتا یوگا ایک عام اصطلاح ہے جو واقعی کسی بھی قسم کی جسمانی یوگا کا مطلب ہوسکتا ہے، اگرچہ یہ اکثر اس کی نشاندہی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو بہاؤ پر مبنی نہیں ہے.
ایک نرم طبقے میں کچھ vinyasa بہاؤ شامل ہوسکتا ہے، لیکن نقطہ نظر آپ کے دل کی شرح کو بڑھانے یا آپ کے سر کے پیچھے آپ کی ٹانگ حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتا. یہ واقعی آپ کے جسم اور آپ کی سانس میں دھن ہے. توسیع پر زور کے ساتھ پروپیکٹ سپورٹ مراسلہ کی توقع ہے.
آپ کے لئے نرم یوگا ہے؟
نرم یوگا کی کلاسیں ابتدائی اور لوگ جو جسمانی طور پر چیلنج کر رہے ہیں قبول کرتے ہیں.
ان میں مراقبہ شامل ہوسکتے ہیں. وہ پرسکون ہونے اور کشیدگی کو کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں.
نرم طرزیں
مندرجہ ذیل یوگا شیلیوں میں ابتدائی درجے کی کلاسیں نرم یوگا کی تلاش شروع کرنے کے لئے اچھی جگہیں ہیں. تاہم، طبقے مختلف ہوتی ہیں باوجود، وہ لیبل کیے جانے کے باوجود. ٹیچر یا اسٹوڈیو ڈائریکٹر سے پہلے کہنے کے لۓ معلوم کریں کہ آیا وہ کلاس کو نرم سمجھتے ہیں.