ہتا یوگا تاریخ اور معاصر طبقات

ہتھ یوگا انداز سے نکالنے کا کیا مطلب ہے

ہتا ایک وسیع اصطلاح ہے جو یوگا کے جسمانی طریقوں میں سے کسی کو شامل کرتا ہے. یہ ایندھن سے اتھارگا اور ہر چیز کے درمیان اور اس سے بڑھ کر ہر طرح کے یوگا عطیہ کے عمل کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ آج کل مقبول جسمانی یوگا کے متعدد معاصر اقسام میں سے ہر ایک ہٹا یوگا کے طور پر صحیح طریقے سے بیان کیا جا سکتا ہے.

ہتھ کی تاریخ

ہھاٹا سنسکرت میں مضبوطی کا مطلب ہے، قدیم ہندوستانی زبان جس میں یوگا کے زیادہ تر اصطلاحات کا ذریعہ ہے.

یوج سٹنیل کے مطابق، یوجک ادب کا ایک عالم، اس اصطلاح کو 12 ویں صدی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اگرچہ ہتھا ان دنوں اسپیکٹرم کے اختتام اختتام پر غور کیا جاتا ہے تو، اسسنیل کو یہ ثابت ہوتا ہے کہ اس میں زیادہ ٹھیک ٹھیک طریقوں (مثال کے طور پر مراقبہ) کے مقابلے میں یہ کافی لگ رہا تھا.

پہلے ہندوستانی گروہ جو 1 9 ویں صدی کے وسط میں مغرب کے سامعین کے لئے یوگا لایا تھا وہ خود ہیتا یوگا سے درد دور کرنے لگے تھے، جس میں وہ جوگ نامی گلیوں میں مبتلا ہو گئے تھے. ان کی کتاب "یوگا جسم: جدید پوزیشن پر مبنی پریکٹس" کے نشان میں مارک سنگلسن کہتے ہیں کہ یہ 19 ویں صدی میں بعد میں جب تک ہتھا یوگا مغربی ممالک میں برآمد کردہ تعلیمات میں شامل نہیں ہوا تھا، اس وقت تک جسمانی ثقافت کی تحریک کی بین الاقوامی مقبولیت نہیں تھی.

معاصر ہتھ یوگا کی کلاسیں

یہ سمجھا جاتا ہے کہ لفظ اس طرح کے کھلے معنی ہے، اگر آپ حتی یوگا کلاس میں حصہ لیں گے تو آپ کو کیا امید ہے؟

آج، ہتھا اکثر عموما نرم، بنیادی یوگا کی کلاسوں کی تشخیص کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کچھ بنیادی پرانایااما سانس لینے کی مشقوں اور اختتام پر ممکنہ مراحل کے ساتھ ایک سست رفتار پر توجہ مرکوز طبقہ کی توقع ہے. ہٹا کلاس آپ کے سیدھ میں کام کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے، آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک سیکھیں، اور طاقت اور لچکدار بنانے کے دوران یوگا کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون بن جاتے ہیں.

ہتھ بہاؤ کلاس

چیزوں کو الجھن میں ڈالنے کے لئے، کچھ سٹوڈیو ہتھا بہاؤ کو مکس میں کچھ کہتے ہیں. انتظار کرو، کیا ہم نے صرف یہ نہیں کہا تھا کہ ہتا نہیں چل رہا تھا؟ کلاس جس میں آپ پیسہ سے نکلتے ہیں، اس کے بغیر کسی بھی ترتیب میں کسی بھی چیز کو روکنے کے بغیر بھی درست طریقے سے وننیسا کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے. موڈل میں مزید اضافہ کرنے کے لئے، آپ اپنے مقامی سٹوڈیو کے شیڈول پر ہیٹا بہاؤ اور وننیسا دونوں دیکھ سکتے ہیں. اس معاملے میں، Vinyasa تھوڑا زیادہ مضبوطی سے توقع ہے، لیکن ہر فرد کے اساتذہ کے انداز پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے کہ مخصوص طبقات کے بغیر اس نقطہ پر اس بات کو یقینی بنانا ناممکن ہے. اگر آپ کو مزید وضاحت کی ضرورت ہے، تو اس سٹوڈیو سے پوچھیں کہ کس طرح کلاسیں تلاش کرنے کے لئے اپنے آپ کو مختلف ہیں یا انہیں آزمائیں.

کیا ہیٹا یوگا آپ کے لئے ہے؟

ہٹا کلاس کی کوشش کریں اگر نرم یوگا کا خیال آپ کو اپیل یا آپ کے جسم کے لئے صحیح لگتا ہے. یہ یوگا کے لئے بہت اچھا تعارف ہو سکتا ہے، لیکن آسان یوگا کے لئے غلط نہیں ہونا چاہئے کیونکہ یہ اب بھی جسمانی اور ذہنی طور پر دونوں کو چیلنج کر سکتا ہے. ہٹا کلاسیں مصروف طرز زندگی اور کاروائی کے کاموں دونوں کے لئے ایک اچھا نقطہ نظر فراہم کرنے، کشیدگی کو فروغ دینے، ناپسندیدہ اور جاری کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے. اگر آپ ہتھیاروں کی کلاس میں جاتے ہیں اور یہ بہت سست یا فعال نہیں ہوتے ہیں تو کافی طور پر یوگا پر مت چھوڑیں.

یوگا کرنے کے لئے تیز رفتار، تیز کھلاڑیوں کے طریقے ہیں. ویاناسا یا پاور یوگا کلاس کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کی رفتار زیادہ ہے.

> ماخذ:

Singleton M. یوگا جسم: جدید پوسٹ پریکٹس کی اصل . نیویارک، نیویارک: آکسفورڈ یونیورسٹی پریس؛ 2010.