یوگا کے سب سے زیادہ مقبول اقسام کی وضاحت کی

یوگا شروع کرنے کے لئے سب سے بڑی رکاوٹوں میں سے ایک یہ سوچ رہا ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں. یہ الجھن ہے کیونکہ وہاں وسیع اقسام دستیاب ہیں. اگرچہ ان میں سے تقریبا ایک ہی جسمانی مراسلہ پر مبنی ہیں، ہر ایک کو ایک مخصوص منفرد زور دیا جاتا ہے. یہ دھوکہ دہی کے شیٹ اختلافات پر روشنی ڈالتا ہے لہذا آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کو کس قسم کی زیادہ تر اپیل ہے اور ابھی شروع ہوسکتی ہے.

حتی

ہتا ایک عام اصطلاح ہے جس میں کسی قسم کی یوگا شامل ہوسکتی ہے. معاصر یوگا لونگو میں، حدیث مشق کرنے کے سست رفتار اور نرم طریقہ کا مطلب ہے. ہا کلاس ایک یوگا مشق شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہوسکتی ہے کیونکہ یہ بنیادی یوگا کا تعارف فراہم کرتا ہے جس میں کم کلیدی ترتیب میں واقع ہوتا ہے.

ویناسا بہاؤ

ہیسا کی طرح، ویناساس ایک عام اصطلاح ہے جو بہت سے مختلف قسم کے طبقات کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. وینساسا سورج کی سلامتی کے نام سے ایک سلسلے کی کارکردگی پر مبنی زیادہ زوردار انداز بنتا ہے جس میں اس تحریک کو سانس سے جوڑا جاتا ہے. کلاس کے اختتام پر اس کے ساتھ زیادہ شدید کشیدگی کے لئے جسم کو گرم کرنے کے لئے ایک ویناسسا کلاس عام طور پر کئی سورج کی سلامتی سے شروع ہوجائے گی. ایک کرنسی سے اگلے مسلسل مسلسل تحریک کے حوالے سے، وننیسا بہاؤ بھی کہا جاتا ہے.

انسسارا

جان دوست کی طرف سے قائم 1997 میں، انسسرا جسمانی سیدھ پر ایک مضبوط فلسفہ کے ساتھ تمام مخلوقات کی بنیاد پر عقل پر مبنی مضبوط زور کو یکجا کرتا ہے.

کلاس عام طور پر دل کے دل اور قابل رسائی ہوتے ہیں، اکثر دل کھولنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. 2012 تک، دوست ابوساس کے ساتھ منسلک نہیں کیا جاتا ہے جو کہ یوگا نظام کے اندر تقریبا ایک سال کی خرابی کی وجہ سے انہوں نے اپنی ذاتی بے حد ختم کی ہے. انسسارا اب استاد کے زیر اہتمام یوگا اسکول ہے اور دوست نے ایک نیا یوگا سٹائل سریدایو (نیچے ملاحظہ کریں) شروع کردی ہے.

اشٹانگ

اشٹاگا 1960 ء میں پٹاہی جوس کی طرف سے قائم یوگا کی تیز رفتار، تیز، بہاؤ طرز ہے. ایک سیٹ سیریز کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، ہمیشہ اسی حکم میں. یہ عمل بہت جسمانی طور پر مطالبہ کرتا ہے کیونکہ مسلسل ایک تحریک سے مسلسل تحریک کی وجہ سے اگلے پر عمل اور روزانہ کے عمل پر زور دیا جاتا ہے. یہ سب سے پہلے یوگا شیلیوں میں سے ایک تھا جو مغرب کے طالب علموں کی بڑی تعداد میں آتے تھے اور گزشتہ 30 سالوں میں یوگا کے ارتقاء میں بہت مؤثر تھا.

بپتسمہ پاور ونیسا

بیرون بپتسمہ ایک طاقت یوگا جاندار ہے جسے یوگا کی تعلیم کے اپنے منفرد طریقے سے آنے سے پہلے یوگا، مارشل آرٹس، اور مراقبہ کے کئی مختلف اندازات پڑھتے ہیں. ان کی طرز 5 پر مشتمل ہے. ونسا ، اعجائی پراناما ، گرمی، uddien bandha ، اور drishti . کلاسیں، جو ایک گرم کمرے میں منعقد ہوتے ہیں، عام طور پر مضبوط اور پسینہ ہوتے ہیں.

Bikram / گرم یوگا

گرمگرام کو بائرمر چوہدری کی طرف سے پیش کیا گیا تھا، جس کا نام 95 سے 100 ڈگری تک کمرہ میں پڑھا گیا تھا. گرمی کو تنگ پٹھوں کی ڈھلنے اور گندگی سے نمٹنے کے لئے اجازت دیتا ہے، جس کو صاف کرنے کا خیال ہوتا ہے. Bikram طریقہ 26 کی ایک سیٹ سیریز ہے، لیکن تمام گرم کلاسوں اس سیریز کا استعمال نہیں کرتے ہیں.

کورپور یوگا

2002 میں ڈینور میں گرم یوگا سٹوڈیو کی یہ سلسلہ قائم کی گئی اور امریکہ بھر میں تیزی سے توسیع کر رہی ہے.

ایک اعلی درجے کی جم کی طرح ترتیب میں مسلسل ہدایات کی توقع. ملک بھر میں ان کے سٹوڈیو میں رکنیت اچھی ہے.

آئینگر

یوگا ماسٹر بیکی ایس آئینگر کی تعلیمات کی بنیاد پر، اس طرز عمل کا انداز یہ ہے کہ بدن جسم کی بہترین ممکنہ قطار میں لانے کے لۓ، اکثر طلباء کی مدد کرنے کے لئے اکثر یوگا کمبل، بلاکس، اور پٹا استعمال کرتے ہیں. آئینگر مشق عام طور پر ایک قطعے سے اگلے (جیسے بہاؤ کی کلاس میں) منتقل کرنے کی بجائے طویل عرصے سے زیادہ وقت کے دوران منعقد ہونے والی پریشان پر زور دیتا ہے. جدید یوگا ایسانا کی ترقی میں آئینگر بہت اہم ہے .

جیواواکی

یوگا کی یہ انداز 1980 کے دہائی میں نیو یارک شہر کے معروف یوگا اسٹوڈیوز میں سے ایک سے پیدا ہوا.

جمیوختی بانیوں ڈیوڈ لائف اور شیرون گانن اشنگا یوگا کی سختی سے منسلک ہوتے ہیں، اس کے ساتھ منسلک، مراقبہ، اور روحانی تعلیمات کے ساتھ. انہوں نے بہت سے اساتذہ کو تربیت دی ہے، جنہوں نے یوگا سٹائل کے طور پر امریکہ اور یورپ میں سٹوڈیو اور جموں کو اس انداز میں لے لیا ہے. جمیوختی طبقات جسمانی طور پر شدید ہیں اور اکثر استاد کی طرف سے منتخب ایک مثالی موضوع شامل ہیں.

Forrest

سانتا مونیکا، کیلی فورنیا، اور امریکہ کے ارد گرد مقبولیت حاصل کرنے کے حوالے سے، فورٹر یوگا اینینا Forrest کی طرف سے سیکھا طریقہ ہے. زبردست اسانا ترتیبات کی کارکردگی جسم کو مضبوط بنانے اور صاف کرنے اور جسمانی اور جذباتی زخموں کی شفا دینے کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے درد اور جذبات کو روکنے کا مقصد ہے. پیٹ مضبوطی، inversions، اور گہری سانس لینے پر زور کے ساتھ ایک شدید ورزش کی توقع.

کرپالو

کرپولو ایک یوگا سٹائل اور اسٹاکجج، میساچیٹس میں ایک پیچھے مرکز ہے. کپروال ایک یوگا عمل ہے جو شفقت مند نقطہ نظر اور مراقبہ، جسمانی شفا اور روحانی تبدیلی پر زور دیتا ہے جو روزانہ کی زندگی میں گھومتا ہے. یہ اندرونی لگ رہی اور آپ کی رفتار پر چلنے پر بھی توجہ مرکوز کرتا ہے، یہ عمر، وزن، بیماری، یا چوٹ کی وجہ سے محدود نقل و حرکت کے لوگوں کے لئے یہ ایک اچھا عمل ہے.

کنڈلینی

کنڈالینی میں زور جسمانی تحریک کے ساتھ مل کر سانس پر ہے، جس میں کم جسم میں توانائی کو آزاد کرنے اور اسے تمام چاکسوں کے ذریعہ آگے بڑھنے کی اجازت دیتا ہے. تمام اجنبی طریقوں کو سانس کو کنٹرول کرنے کا استعمال ہوتا ہے، لیکن قنڈالینی میں مراسلے پر سانس کے اثرات (پرانا بھی کہا جاتا ہے) بھی شامل ہوتا ہے. کنڈلینی مشقوں کو بھی کرایہ بھی کہا جاتا ہے.

لازمی

انٹلل سری سوامی سچیانانینڈ کے نظریات اور پرنسپلوں پر مبنی یوگا کی نرمی انداز ہے، جو ان کی جانوں کو بہتر بنانے کے بارے میں پیروی کرنے کے لۓ ہدایات دینے کی کوشش کی. دماغ، جسم اور روح کو متحرک کرنے کی کوشش میں، کلاسوں میں پرانیاما، چانسنگ اور مراقبہ بھی شامل ہیں.

Moksha / Modo

موشا گرم یوگا 2004 میں کینیڈا میں قائم کیا گیا تھا. 2013 میں، انہوں نے موڈو یوگا میں ان کے منسلک امریکی سٹوڈیو کا نام تبدیل کر دیا. دونوں شیلیوں ایک گرم کمرہ میں 45 پر مشتمل ایک سلسلے پر مبنی ہیں. اس سٹوڈیو کو ماحولیاتی شعور کی تعمیر اور صفائی کے معیار پر عمل کرنا اور ان کے طالب علموں کے لئے کمیونٹی کی احساس کو فروغ دینے کی امید ہے.

پاور یوگا

1 99 0 کے وسط میں، کئی ممتاز اساتذہ جو روایتی یوگا میں اچھی طرح سے تربیت یافتہ تھے، بہاؤ یوگا بنانے کے طریقوں کی تلاش میں زیادہ لوگوں کو مزید رسائی حاصل تھی. نتیجے میں کلاسیں اقتدار یوگا کی چھتری کی اصطلاح سے معلوم ہوئیں. اقتدار یوگا ابتدائی طور پر اشٹان کی شدت سے بہت زیادہ متاثر ہوا لیکن اس نے استاد کی صوابدید پر تسلسل کی ترتیب میں تبدیلی کی اجازت دی تھی. معاصر طاقت یوگا کی کلاس بنیادی طور پر مضبوط ویناسا بہاؤ ہیں.

بحالی

بحالی یوگا جسم کی مدد کرنے کے لئے پروپس کا استعمال کرتا ہے کیونکہ کئی منٹ کے دوران اس میں آرام ہوتا ہے. خیال یہ ہے کہ ہر ایک طویل عرصہ تک کافی عرصہ تک غیر فعال ھیںچنے کی حوصلہ افزائی کی جائے. بیٹھے آگے جھکتے ہوئے، نرم سرین کی بیکاریاں، اور موڑنے والی پوزیشنوں کی مثال ہیں جو کمبل اور بولرز جیسے ملبے کے علاوہ بحالی کے لۓ مطمئن ہوسکتے ہیں.

Sivananda

1957 ء میں سوامی وینڈانڈ کے ایک شاگرد، سوامی ویشن-عقاندا نے پہلی سینڈانڈا یوگا ویڈنٹا سینٹر قائم کیا. اب دنیا بھر میں تقریبا 80 مقامات ہیں، بشمول کئی آسام. سیناینڈ یوگا پانچ اصولوں پر مبنی ہے، بشمول عانا، پرامیمہ اور مراقبہ کے طریقوں. بارہ احتیاط سے منتخب ہونے والی پوزیشن کا مالک اس عمل کی بنیاد پر ہے.

سریڈایو / بوسوفیڈنگ

2012 ء میں انوسارا یوگا چھوڑ کر (مندرجہ بالا ملاحظہ کریں)، جان دوست نے کولوراڈو سٹوڈیو کے مالک دیسی سکونر کے ساتھ سریداوی شروع کی. یہ انداز ایک نیا سیدھا نظام متعارف کرایا ہے، جسے وہ bowspring کہتے ہیں. یہ یوگا کی دوسری قسموں سے بہت خوبصورت ہے کہ گھٹنوں میں بہت سارے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں اور پتلی ریڑھ کی ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے آگے بڑھتے ہیں. حامیوں کا کہنا ہے کہ وہ اس قطار سے طاقت اور طاقت کا نیا ذریعہ تلاش کرتے ہیں.

ونیوگا

وینیوگا یہ اصطلاح ہے جس کے ذریعہ ٹی وی وی دییکچار نے استعمال کیا ہے کہ وہ طریقہ کار کی وضاحت کرتے ہیں کہ ان کی زندگی میں دیر کے بعد ان کے باپ، معزز ٹیچر ٹی کرشنامنچاری کی ترقی کی گئی تھی. یہ ہر طالب علم کے لئے انفرادی نقطہ نظر پر مبنی ہے، اس طرز کی تخلیق کو جو زندگی کے اپنے منفرد مرحلے اور صحت کی حالت کے مطابق ہے. یہاں تک کہ گروپ کی کلاسوں میں، وینیوگا ہر فرد کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے.

ین یوگا

یگ یوگا ایک پالتو جانور ہے جو پال پاللی کے ذریعہ جسم کے کنکریٹ ٹشو کو بڑھانے کے لئے تیار ہے، خاص طور پر جوڑوں کے ارد گرد. ایسا کرنے کے لئے، مخصوص مراحل کئی منٹ کے دوران مدد کر رہے ہیں. Grilley نے اس پریکٹس کا مقصد جسم کو تیار کرنے کے لئے طویل مراقبت کے سیشن میں بیٹھ کر اور یوگا کی تحریک پر مبنی طاقتور یانگ سٹائل کے لئے ایک نقطہ نظر کے طور پر کام کرنے کے قابل ہو.

ابھی تک یقین نہیں ہے کہ یوگا طرز آپ کے لئے صحیح ہے؟ یہ کوئز لے لو اور معلوم کرو کہ آپ کی یوگا شخصیت کہاں ہے.