ایک پلاٹ ایک پتھر کا پھل ہے، جس میں پلم اور ایک زردانی کے درمیان ایک ہائبرڈ ہے، لہذا مجھے لگتا ہے کہ ان کی غذائیت کا قدر کچھ والدین کے پھلوں کے برابر ہونا چاہئے. اگرچہ مجھے مخصوص مقدار نہیں معلوم ہے، مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک محفوظ شرط ہے کہ پلاٹوں میں وٹامن سی، پوٹاشیم، وٹامن اے، اور ریشہ موجود ہے. ایک زرد کی 17 کیلوری ہے، اور پونچھ تقریبا 30 ہے، لہذا مجھے نہیں لگتا کہ پلاٹ 30 سے زائد کیلوری موجود ہو.
یہ میٹھی اور مزیدار چیزوں کے لئے بہت چھوٹا ہے. وہ سوڈیم اور چربی فری میں بھی کم ہیں.
پلاٹس بچوں اور بالغوں کے لئے کامل ہیں
پلاٹ میٹھی اور رسیلی ہیں اور صرف ایک بچے کے دوپہر کے ناشے کے لئے صحیح سائز کے بارے میں ہیں، لہذا مجھے لگتا ہے کہ وہ بچوں کو محبت کرنے کے لئے ایک آسان پھل ہیں. پلس ان کے مزاق کے نام ہیں (انہیں کبھی کبھی "ڈایناسور انڈے" کہا جاتا ہے کیونکہ وہ انڈے کے گلابی سرخ مرچھا ظہور کے ساتھ شکل میں ہیں). کیا بچہ ڈایناسور انڈے کو کھانے سے محبت نہیں کرتا؟
ممکن ہو کہ کچھ بچے پتھر کے ارد گرد نہ کھائیں، لیکن پلاٹوں کو کاٹ میں جا سکتا ہے اور اس طرح کی خدمت کی جا سکتی ہے.
پلاٹوٹ کا انتخاب اور ذخیرہ کرنا
- گلابی رنگ کے پلاٹ کے لئے سرخ، فرم، سرخ کا انتخاب کریں. سبز پختہ پلاٹ سے بچیں.
- فلوٹ ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے ایک بار جب وہ مکمل طور پر پکائیں.
- اپنی پسندیدہ ترکیبیں میں پلاپس یا زردوں کی جگہ ان کا استعمال کریں.
- پلٹائیں ایک پیکڈ اسکول دوپہر کے کھانے سے بھیجیں.
- پلاٹیاں خام یا پکایا جا سکتی ہیں.
چونکہ پلاٹس پلاٹس اور زردوں کا ایک مجموعہ ہے، وہ ایک یا دوسرے کے لئے فون کرنے والے زیادہ سے زیادہ کسی بھی ہدایت میں اچھی طرح سے کام کریں گے.
وہ مریضوں یا نیکٹیرینوں کے لئے مطالبہ کرنے والے ترکیبوں میں بھی کام کرسکتے ہیں.
کیوں پھل مادہ اور کس طرح پلاٹ مدد کر سکتے ہیں
زیادہ تر لوگ کافی دن پھل اور سبزیوں کو حاصل نہیں کرتے، جو ایک مسئلہ ہے کیونکہ وہ عام طور پر کیلوری میں کم ہیں، لیکن وٹامن، معدنیات اور ریشہ میں زیادہ ہے. پرانی سفارش یہ تھی کہ ہر روز ہر روز پھل یا سبزیوں کے 5 سے 9 سرورز کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آج ہم پھلوں اور وگ کی انٹیک کو دیکھتے ہیں.
مشورہ عمر اور سائز پر منحصر ہے. لیکن، ہم میں سے زیادہ سے زیادہ 1 1/2 2 فیبر سبزیاں اور ایک کپ یا فی دن پھل کی ضرورت ہے.
ذرائع:
> ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت زرعی تحقیقاتی سروس USDA فوڈ ساخت ڈیٹا بیس.