وزن میں کمی کے لۓ کھانے کا کھانا

Will Microwavable غذا کا کھانا آپ کو پتلا نیچے مدد ملے گی؟

کیا آپ لیان کھانا، سمارٹ اون، یا منجمد کھانے کے دوسرے برانڈ کے ساتھ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ پیکڈڈڈ غذائی کھانے والی کیلوری کنٹرول کے حصوں کو فراہم کرتا ہے جو آپ کو پتلا کرنے میں مدد کرسکتا ہے. لیکن وزن میں کمی ان مصنوعات کے ساتھ سلیم نہیں ہے. لیون کھانا کھانے کی منصوبہ بندی کا کام کرنے کے لئے آپ کو کچھ ہدایات پر عمل کرنا ہوگا.

وزن میں نقصان کے لۓ لیون کا کھانا استعمال کرنے کے اچھے سبب

سمارٹ ڈائیٹرز اکثر وزن میں کمی کے پروگرام کے طور پر منجمد کھانے کا استعمال کرتے ہیں.

بہت کم اچھے وجوہات ہیں تاکہ وزن کم کرنے کے لئے سمارٹ مکھن یا لیون کھانا استعمال کریں.

کیلوری میں کم

زیادہ سے زیادہ غذا کھانے کے برانڈز تقریبا 300 کیلوری کے لئے مکمل کھانا فراہم کرتے ہیں. انتخاب کے بہت سے کم کیلوری بھی فراہم کرتے ہیں. ایک عام کھانے یا رات کا کھانا 400 کیلوری، 500 کیلوری یا اس سے بھی زیادہ فراہم کرسکتا ہے. لہذا کم کیلوری اختیار کا استعمال آپ کو وزن میں کمی کے لئے ضروری کیلوری خسارہ پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے.

مقبول فوڈز

جب آپ گروسری کی دکان میں فریزر کے حصے میں کھڑے ہوتے ہیں، تو آپ منجمد غذائی کھانے کا بہت بڑا انتخاب دیکھیں گے. میکسیکن کا کھانا، ایشیائی کھانا، اطالوی کھانا موجود ہیں، اور آپ اپنے پسندیدہ سہولت کھانے کے ساتھ ساتھ بہت سارے تلاش کریں گے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ کھانے کی اشیاء منتخب کر سکتے ہیں. واقف فوڈ کھانے سے آپ کی خوراک میں رہنا ممکن ہوسکتا ہے، خاص طور پر آپ کے وزن میں کمی کے سفر کے آغاز میں جب کھانے کی پابندي انتہائی مشکل ہے.

تیار کرنا آسان ہے

لیان کھانا یا ایک سمارٹ آنسو سے تیار کرنے کے لئے کچھ آسان نہیں ہے.

بس اسے مائکروویو میں اور منٹ کے معاملے کے اندر پاپ، آپ کو ایک مکمل دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا ہے.

آسان

کسی بھی کرسی کی دکان میں تلاش کرنے کے لئے منجمد کھانے آسان ہے، وہ آپ کے فریزر میں ذخیرہ کرنے کے لئے آسان ہیں اور وہ کام کرنے کے لۓ بھی ٹھنڈی بیگ میں دھکیلے جا سکتے ہیں.

فاسٹ تیاری

جب آپ بہت بھوک لگی ہیں اور تیز رفتار کاٹنے کی کوشش کرتے ہیں تو، تیز ترین کھانے یا ناشتا دستیاب کرنے میں آسان ہے.

کبھی کبھی، یہ اعلی کیلوری جک کا کھانا یا فاسٹ فوڈ ہے. لیکن ایک منجمد کھانا تیزی سے ہے. ہاتھ سے ان کے ہاتھوں کو تیزی سے علاج کر سکتا ہے لہذا آپ غذائیت سے بچنے والے افراد کو برداشت نہیں کرتے.

کیلوری سادگی شمار

اگر آپ اپنے اسمارٹ فون اپلی کیشن کے ساتھ کیلوری گنتی کر رہے ہیں تو، سمارٹ اون اور لیون کھانا کیلوری کو لاگ ان کرنے کے لئے ایک تصویر ہے. بس بارکوڈ اسکینر کا استعمال کریں اور آپ کو ایک ہی مرحلے میں اپنے فوڈ جرنل میں شامل کیلوری کا صحیح نمبر ملے گا.

پرکرن کنٹرول

وزن میں کمی کے لۓ صحیح حصہ کے سائز کو جاننے کے لۓ نئے dieters اکثر مایوس ہوتے ہیں. منجمد غذائی کھانے آپ کے لئے کام کرتے ہیں. ہر کھانا نہ صرف آپ کو مناسب حصہ سائز فراہم کرتا ہے بلکہ آپ کو سیکھنے میں بھی مدد ملتی ہے کہ کم سے کم کھانا کھایا جائے.

لاگت

وزن میں کمی کے لۓ لیون کھانا کا استعمال کرتے ہوئے وزن میں کمی کی وجہ سے خوراک کی ترسیل کا پروگرام استعمال کرنے سے سستا ہوسکتا ہے. جینی کریگ ، وزن گھڑیاں یا بیسٹرو ایم ڈی جیسے ہر ایک کھانے کی قیمت مقبول تجارتی کھانے کی منصوبہ بندی سے زیادہ ہوسکتی ہے، لیکن ان منصوبوں میں سے زیادہ تر آپ کو بہترین شرح حاصل کرنے کے لئے ایک طویل المیعاد پروگرام کی ضرورت ہوتی ہے. اور عام طور پر، آپ کو سروس سے سبسکرائب کرنے کے لئے آپ کے تمام یا سب سے زیادہ کھانا خریدنا پڑے گا.

وزن میں کمی کے لے جانے کے لئے کھانے کے کھانے کے کھانے کے لئے Downsides

نئے کھانے کے کھانے کے لئے کمرے بنانے کے لئے اپنے فریزر کو خالی کرنے سے پہلے، آپ کو وزن میں کمی کے لۓ استعمال کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، کچھ وجوہات پر غور کریں کہ سمارٹ آنز یا لیڈ کھانا وزن میں کمی کے لۓ کام نہیں کرسکتے.

سوڈیم میں کھانا اعلی ہے

تقریبا تمام منجمد کھانے کی طرح، غذائی کھانے اکثر سوڈیم میں زیادہ ہوتے ہیں. اگر آپ اپنی نمک کی انٹیک پر واپس کاٹنے کی کوشش کر رہے ہیں یا پتلی نیچے اپنا وزن کم کریں تو، یہ کھانا آپ کی وجہ سے مدد نہیں کرسکتے.

کھانا بہت پرسکون ہوسکتا ہے

زیادہ تر غذائیت کے ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ بھاری پروسیسرڈ کھانے کی اشیاء زیادہ سے زیادہ صحت کی حمایت نہیں کرتا . وہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو کیلوری اور سبزیوں سے کم کیلوری والے عناصر کے ساتھ پروٹین کے تمام وسائل سے کیلوری حاصل کریں. بہت سے منجمد غذائیت کھانے میں عملہ گوشت اور سائڈ برتن شامل ہیں.

آپ کو فائبر پر یاد آتا ہے

کچھ، لیکن سب نہیں، منجمد کھانے میں ریشہ میں کم ہیں.

فائبر آپ کو کھانے کے بعد مکمل اور مطمئن محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ ایک ڈائیٹر ہیں تو، تغیر کا احساس آپ کے کھانے کے بعد کے گھنٹوں میں کم کھانے میں مدد کرسکتا ہے.

آپ مائکروویوئبل عادت کی ترقی کر سکتے ہیں

اگر آپ مائکروویو میں اپنے کھانے کو کھانا پکانا کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، تو آپ اپنے وزن میں پہنچ سکتے ہیں، لیکن اس کے بعد وزن کم کرنے میں آسان ہوسکتا ہے. بہت سے غیر غذا مائکروویو کا کھانے کیلوری میں زیادہ ہے، چربی میں زیادہ، غذا میں کم اور خطرناک ٹرانسمیشن کی چربی بھی ہوتی ہے.

آپ صحت مند آداب نہیں سیکھتے ہیں

وزن میں کمی کے عمل کے سب سے اہم حصوں میں سے ایک صحت مند، غذا دوستانہ کھانے کو منظم اور تیار کرنے کے لئے سیکھنا ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے لیان کا کھانا استعمال کرتے ہیں تو، آپ جان سکتے ہیں کہ غیر جانبدار کھانا کھانا پکانا اور اپنے جسم کو کم کرنے کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی کو منظم کرنے اور کس طرح منظم کرنا.

آپ اپنے ذائقہ باندوں کو تربیت دیں

جب آپ آرام دہ اور پرسکون کھانے کی چیزیں جیسے گوشت کا گوشت، مچھلی آلو، لسانگنا، یا مالاوونی اور پنیر کھاتے ہیں، تو آپ اپنی روایتی طور پر اعلی غذائیت کے کھانے کی اشیاء کو کچلنے کے لئے آپ کے ذائقہوں کو تربیت دے سکتے ہیں. اس وقت جب آپ اپنی غذا کو منتقل کرتے ہیں تو آپ اب بھی ان کو چاہتے ہیں. جب آپ cravings میں دیتے ہیں، وزن واپس آنے کا امکان ہے.

وزن کم کرنے کے لئے لیون کا کھانا استعمال کرنے کے لئے تجاویز

اگر آپ منجمد کرنے کے لئے منجمد غذائیت کا استعمال کرتے ہیں تو، ان ہدایات پر عمل کریں کہ عمل کو مختصر اور طویل مدتی میں کام کرنے کے لۓ کام کریں.

سب سے پہلے، افسوسناک کھانے کا استعمال کریں. اگر آپ ذائقہ اور اسمارٹ اشاروں یا لیون کھانا کی سہولت سے لطف اندوز ہو تو آپ کی روز مرہ کی خوراک میں شامل کریں. لیکن انہیں ایک مکمل کھانے کی منصوبہ بندی کا حصہ بنانا ہے جس میں تازہ پھل، تازہ سبزیاں، سارا اناج اور کھانا بھی شامل ہیں جنہیں آپ اپنے آپ کو منظم کرتے ہیں اور تیار کرتے ہیں.

اگلا، سوڈیم پر کھانے اور ناشتا وقت پر کاٹ. اگر آپ یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ لیان کھانا کے ساتھ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، تو یہ عام سوڈیم یا کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ زیادہ ہوسکتا ہے. ان دونوں عوامل آپ کو پانی کا وزن حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو پیمانے پر اضافہ دیکھنے کا سبب بن سکتا ہے. آپ سوڈیم میں کم ہیں جو منجمد کھانے کے لئے بھی دیکھ سکتے ہیں.

آخر میں، وزن میں کمی کیلئے کھانے کی لیبل کو پڑھنے کے لئے سیکھنا . اپنے گروسری کی ٹوکری میں صحت مند نظر آنے والے منجمد کھانے سے پہلے، یہ جانیں کہ پیکج کے پیچھے کس طرح اسکین کرنے کے لۓ یہ معلوم ہوتا ہے کہ اگر آپ کو قریب سے ڈھونڈنے میں آپ کی مدد کرنے کی توقع ہوتی ہے یا کھانے کو آرام دہ اور پرسکون کھانے کے لۓ آپ کی کیفیتوں کو پورا کرے گا. آپ کے وزن کا مقصد.