کیا آپ وزن کی گھڑیاں کھانے کی منصوبہ بندی پر غور کر رہے ہیں؟ آپ اچھی کمپنی میں ہیں. یہ پروگرام دستیاب ترین وزن میں کمی پروگراموں میں سے ایک ہے اور بیشتر وزن کی گھڑیوں کا یہ بہت زیادہ شرح ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ آپ کے لئے صحیح غذا ہے .
تو آپ کس طرح جانتے ہیں کہ وزن کی گھڑیوں کا وزن طویل مدتی وزن میں کمی کیلئے آپ کی زندگی میں واقعی کام کرسکتا ہے؟ یہ مکمل گائیڈ آپ کو لازمی طور پر فراہم کرے گا کہ آپ کو سمارٹ فیصلہ کرنے میں مدد کے لئے وزن کی نگرانی کی معلومات.
وزن گھڑیاں کھانے کی منصوبہ بندی کیا ہے؟
آپ کو غذا کے لئے سائن اپ کرنے سے پہلے، وزن کی گھڑیوں کا کام کس طرح کام کرتا ہے یہ سمجھنا ضروری ہے. اس منصوبے پر، آپ کیلوری کا شمار نہیں کرتے ہیں یا تجارتی طور پر تیار کردہ کھانا کھاتے ہیں، جیسے آپ دوسرے مقبول غذا پر کرتے ہیں . اس کے بجائے، آپ کو SmartPoints شمار کرتے ہیں اور FitPoints حاصل کرتے ہیں .
وزن کی گھڑیوں میں کوئی خوراک نہیں ہے. لیکن ہر خوراک کو کیلوری کی گنتی اور سنسرپت چربی ، پروٹین اور چینی کے گرام کی بنیاد پر سمارٹ پوائنٹ قدر دیا جاتا ہے. زیادہ سنترپت چربی اور چینی کے ساتھ فوڈز اعلی پوائنٹس کے اقدار ہوں گے. پروٹین اسمارٹ پوائنٹ کی قیمت کو کم کرتی ہے. دوسرے الفاظ میں، پوائنٹس کو کیلوری میں تبدیل کرنے کا براہ راست راستہ نہیں ہے.
ہر روز آپ کو اسمارٹ پیٹس کی ایک خاص تعداد ہے جسے آپ استعمال کرسکتے ہیں. اگر آپ اسمارٹ پیٹس میں کھانے والی چیزیں کھاتے ہیں، تو آپ ہر روز کم کھانا کھائیں گے، اور آپ بھوک لائیں گے. لیکن اگر آپ اسمارٹ پیٹس میں کم صحت مند فوڈ کھاتے ہیں تو آپ زیادہ کھاتے ہیں اور دن بھر مطمئن رہ سکتے ہیں.
پھل اور سبزیوں کو ایک صفر ہے جب تک وہ مرکب نہیں ہوتے ہیں تو اسمارٹ پوائنٹ کی قدر. اور لیان پروٹینز بھی کم سمارٹ پوائنٹس کی قدر ہیں. لہذا اسمارٹ پوائنٹ سسٹم آپ کو غذائیت کے کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے جو کیلوری میں کم اور کم ہیں. لیکن نظام آپ کو تھوڑی دیر میں ایک بار پھینک دیتا ہے اور کم صحت مند چیزیں کھانے کی اجازت دیتا ہے.
وزن گھڑیاں بھی آپ کو فٹ بال پوائنٹس کے ساتھ فراہم کرتی ہیں. آپ ورزش یا دوسرے روزانہ جسمانی تحریک کے ساتھ فٹپٹس حاصل کرتے ہیں. آپ کی آمدنی والے فٹ پوائنٹس کی تعداد آپ کے ہفتہ وار SmartPoints کے توازن کا تعین کرنے میں مدد کرتی ہے اور آپ ہر روز کھانا کھانے کی مقدار کو متاثر کرسکتے ہیں.
وزن گھڑیاں کھانے کی منصوبہ بندی
وزن کی گھڑیاں کھانے کی منصوبہ بندی میں رکنیت کے تین درجے ہیں، اور ہر ایک مختلف منصوبہ بندی کی قیمت کے ساتھ آتا ہے. درج کردہ قیمتوں میں قیمت اشاعت کے وقت موجودہ ہیں، لیکن ویب سائٹ کو کسی بھی موجودہ معاملات یا قیمت کی تبدیلیوں کی جانچ پڑتال کرنے کیلئے یہ ہمیشہ حساس ہے.
- آن لائن پلس اس اختیار کو آپ خود ڈائیٹر کے لئے بہترین کام کرسکتا ہے جو اسمارٹ فون، ٹیبلٹ یا فٹنس ٹریکر جیسے ٹیک آلات کا استعمال کرتے ہوئے آرام دہ اور پرسکون ہے . یہ منصوبہ وزن گھڑیاں فٹنس خدمات، ترکیبیں، اور فوڈ ٹولز تک آن لائن رسائی فراہم کرتی ہے.
آن لائن پلس لاگت: اگر آپ چھ مہینے کی منصوبہ بندی کے لئے سائن اپ کرتے ہیں تو کل لاگت $ 99.72 ہے. چھ مہینے کے بعد، آپ خود کار طریقے سے $ 19.95 کی معیاری ماہانہ فیس بل کی جائے گی. آپ تین مہینے کی منصوبہ بندی کے لئے بھی سائن اپ کرسکتے ہیں ($ 49.95) یا ماہانہ ماہانہ ادا کر سکتے ہیں فی مہینہ $ 19.95. - اجلاس + آن لائن پلس. یہ منصوبہ سب سے بہتر ہے کہ وہ متعدد متعدد سماجی حمایت اور گروہ کی حوصلہ افزائی کریں. پروگرام پر، آپ کو وزن والے گھڑی کے تمام تجاویز، اوزار اور ترکیبیں اور ہفتہ وار گروپ کے اجلاسوں تک رسائی حاصل ہوگی.
اجلاس + آن لائن پلس لاگت: اگر آپ چھ مہینے کی منصوبہ بندی کے لئے سائن اپ کرتے ہیں تو مجموعی لاگت 229.68 ڈالر ہے. چھ ماہ کے بعد، آپ خود کار طریقے سے $ 44.95 کی معیاری ماہانہ فیس بل کی جائے گی. آپ تین مہینے کی منصوبہ بندی کے لئے بھی سائن اپ کرسکتے ہیں ($ 114.85) یا ماہانہ ماہانہ $ 44.95 فی مہینہ ادا کرتے ہیں.
- ذاتی کوچنگ + آن لائن پلس. یہ منصوبہ کسی ایسے شخص کے لئے بہترین ہے جو نجی ایک پر وزن میں کمی کی مدد کی ترغیب دیتا ہے. اس پروگرام پر، آپ آن لائن ٹولز اور ٹریکرز کے ساتھ ساتھ وقفے وقفے والے کوچ کوچ میں تفویض حاصل کرتے ہیں جو آپ کو وزن میں کمی کی راہ میں رکاوٹوں کے ذریعے توڑنے اور ٹریک پر رہنے میں مدد ملتی ہے.
ذاتی کوچنگ + آن لائن پلس لاگت. کل قیمت ہے $ 139.85 اگر آپ تین ماہ تک سائن اپ کرتے ہیں. اگر آپ سائن اپ کرنے اور ماہانہ ادا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو فیس فی مہینہ $ 54.95 ہے.
تمام وزن کی گھڑیاں کھانے کی منصوبہ بندی کی رکنیت خود کار طریقے سے تجدید کرتے ہیں. لہذا آپ کو اگلے مہینے کی رکنیت کے لئے آپ کو ہر ماہ چارج کیا جائے گا جب تک کہ آپ پیشگی منسوخ نہ ہو جائیں.
وزن کی نگرانی وقت سے وقت پر پروموشنل چھوٹ پیش کرتا ہے اور قیمتوں میں علاقے کی طرف سے مختلف ہوتی ہے لہذا اپنی ویب سائٹ کو درست قیمتوں کا تعین کرنے کی معلومات حاصل کرنے کے لۓ چیک کریں.
کیا وزن گھڑیاں واقعی کام کرتی ہیں؟
یقین کرنے کے بہت سے وجوہات موجود ہیں کہ وزن کی گھڑیوں آپ کے لئے کام کریں گے. یہ پروگرام دیگر تجارتی منصوبوں کے ساتھ مطالعہ کیا گیا ہے، اور کچھ تحقیقات پایا ہے کہ یہ کام کرتا ہے. لیکن منصوبہ آپ کے لئے کام کرے گا یا نہیں، پر منحصر ہے کہ یہ منصوبہ آپ کے طرز زندگی اور آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو منصوبہ بندی میں رکھنا پڑتا ہے اور وزن کم ہوجاتا ہے.
لیکن اگر آپ اپنے کھانے کے کھانا پکانا پسند نہیں کرتے ہیں تو، اگر آپ گروپ کی مدد سے فائدہ نہیں اٹھاتے ہیں اور اگر آپ کو روزمرہ فوڈ پوائنٹس شمار کرنے کی فکر نہیں ہے تو، آپ کو اس پروگرام میں رہنا ممکن نہیں ہے. کافی وزن کم کرنے کے لئے کافی.
یقینی بنائیں کہ آپ کو زبردست انتخاب بنانے کے لئے وزن کی گھڑیوں کی کافی تعداد میں معلومات جمع کرنے کے لئے کافی وقت لگے. حتمی فیصلے کرنے سے پہلے اس پروگرام کے پیشہ اور قواعد کو محتاط کریں. صرف اس وجہ سے کہ آپ کے پڑوسی یا آپ کے دوست کے لئے کام کرنے والے غذا نے آپ کا مطلب یہ نہیں کہ یہ آپ کے لئے بہترین غذا ہے.