آپ پزا غذا کی پیروی کیوں نہیں کرنا چاہئے

صحت مند وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں غذا پزا شامل کریں

ہر روز کھانے کی کمی کے لئے پزا کا کھانا آواز کی طرح آواز آتی ہے. جو لوگ اپنی لاشوں کو تبدیل کرنے یا پزا غذا پر وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں وہ امید رکھتے ہیں کہ خواب ایک حقیقت بن جاتی ہے. لیکن کیا آپ واقعی پیسہ کماتے ہیں، سبھی پزا غذا کو کھاتے ہیں یا چربی کھو سکتے ہیں؟ شاید نہیں.

پیزا غذا کیا ہے؟

اگر آپ پزا وزن میں کمی کے بارے میں معلومات کے لئے آن لائن نظر آتے ہیں، تو آپ کو پزا غذا کے بہت سے مختلف متنوع مل جائے گا.

کچھ خبر کہانیوں نے یہ بھی ایک مطالعہ کی رپورٹ بھی پیش کی ہے کہ پزا غذا کام کرتا ہے.

30 دن کی پیزا کا کھانا پزا کی دکان کے مالک، میٹ میکیلن نے تیار کی. فعال جم بائیس ہر روز ایک ماہ کے لئے پزا کی آٹھ سلائسیاں کھا لیتے تھے، لیکن نسبتا صحت مند ٹوپیاں رکھی تھیں. لہذا ساسیج اور مرچونی جیسے ٹوپیاں بریکولی، چکن، اور پنیر کی طرح کسی نہ کسی طرح اور ٹوپیاں تھیں، مینو پر رہیں. انہوں نے اپنی سرگرمی کی سطح میں بھی اضافہ کیا. انہوں نے وزن کھو دیا اور تیسرے دن کے پروگرام کے بعد اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنایا.

ایک مقبول 10 دن پزا صاف بھی ہے جو کچھ خواتین کی میگزینوں میں بتائی گئی تھی. ایک مصنف، مثال کے طور پر، دس دن کے لئے الکحل اور چینی کو پکارا لیکن پاک کی مدت کے لئے زیادہ پزا (اور صرف پزا) کھایا. اس نے اطلاع دی کہ وہ پانچ پاؤنڈ کھو چکے ہیں.

آخر میں، کئی ذرائع ابلاغ نے رپورٹ کیا کہ ایک مطالعہ "ثابت" کھانے پزا وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. لیکن حقیقت یہ نہیں تھی کہ تحقیق کیا ہے.

مطالعہ کی تحقیقات کی گئی ہے کہ کبھی کبھار دھوکہ دہی کا وقت آپ کو ایک وزن میں کمی کے منصوبے پر رکھنا ہے . کنٹرول شدہ مطالعہ میں، ایک چھوٹی سی تعداد میں شرکاء نے کسی "دھوکہ" کھانے کی محدود مقدار کو کھایا، نہ صرف پزا. اور مطالعہ ضروری طور پر پزا اور وزن کے نقصان کے درمیان ایک لنک ثابت نہیں کیا گیا تھا، بلکہ اس سے یہ بھی کہا گیا کہ دھوکہ دہی کے دوران طویل عرصہ تک عملدرآمد میں مدد مل سکتی ہے.

کیا آپ کو ایک پزا غذا پر وزن کم ہوگا؟

کسی بھی وقت جب آپ اپنے کھانے کی کھپت کو محدود کرتے ہیں تو آپ کو پیمانے پر کچھ تبدیلیاں مل سکتی ہیں. اگر آپ تمام پزا غذائیت کھاتے ہیں، مثال کے طور پر، اس کا مطلب ہے کہ آپ آئس کریم، آلو چپس، ساکری بیکڈ مال، غذائیت سے بھری ہوئی خوراک، اور دیگر بے شمار اشیاء نہیں کھاتے ہیں، جو آپ کی کیلوری کو آسمان سے نکلنے میں ناکام ہوسکتی ہے.

اس کے علاوہ، جب آپ اپنے کھانے کی خوراک کو ایک ہی کھانے میں محدود کرتے ہیں، تو آپ کو اس سے بیمار ہونے کا امکان ہے اور اس کے نتیجے میں کم کھاتے ہیں. کھانے پزا ہر وقت غذا میں سے ایک دن ایک عظیم خیال کی طرح محسوس ہوتا ہے. لیکن یہ تین دن یا دن چار سے زائد عمر کی ہوسکتی ہے.

اور جب پزا عام طور پر کم کیلوری کا نہیں سمجھا جاتا ہے، تو آپ اسے سبزیوں اور دیگر کم چربی اجزاء کے ساتھ ٹاپ ڈال کر صحت مند بنا سکتے ہیں. اگر آپ غذا پزا وزن میں کمی کے منصوبے کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ اپنی چربی اور کیلوری کی مقدار میں کم ہوسکتے ہیں اور سست ہوسکتے ہیں. لیکن نتائج آخری ہونے کا امکان نہیں ہیں.

کیا پیزا کی خوراک کی پیروی کی جائے گی کیا ہو گی؟

لہذا آپ کو کتنے تبدیلیاں دیکھنا پڑتا ہے اگر آپ کچھ ہفتے یا مہینے کے لئے پزا اور صرف پیزا کھاتے ہیں؟ یہاں آپ کے جسم میں ممکنہ تبدیلیوں کا ایک حصہ ہے.

پیزا غذا: کیا یہ راستہ ہے

کیا آپ وزن میں کمی کے غذا میں صحت مند پزا شامل کرسکتے ہیں؟

جی ہاں! لیکن کیا آپ کو ہر دن، ہر روز ایک ہفتے یا مہینے کے لئے کھا دینا چاہئے؟ شاید نہیں. کوئی غذا جس میں صرف ایک کھانا شامل ہے یا غذائی خوراک کے پورے گروہوں کو ختم کرتا ہے عام طور پر پائیدار نہیں ہے. اس وجہ سے، پزا غذا صحت مند نہیں ہے.

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پزا نہیں کھایا جانا چاہئے. ہفتہ کے دوران ایک رات کو اٹھاؤ اور صحتمند پزا کی ترکیبیں استعمال کریں جن میں پورے اناج کیڑے (ریشہ کے ساتھ بھرا ہوا) اور رنگا رنگ سبزیاں کافی ہیں. آپ کو دھوکہ دہی کے دن سے بے شمار لطف اندوز ہوں گے اور طویل عرصہ صحت اور فلاح و بہبود کے لئے صحت مند پائیدار غذا کو برقرار رکھنے کے فائدہ حاصل کریں گے.