وزن کم کرنے کے لئے اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کا طریقہ جانیں
کیا آپ کو مزید وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو غذا اور ورزش کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی ہوئی ہے؟ وزن میں کمی کی وجہ سے ڈریننگ عمل ہوسکتا ہے. لہذا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا گستاخ ناراض ہے، تو آپ عام ہیں. لیکن اس طرح رہنے کی ضرورت نہیں ہے.
آپ سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کو فروغ دینا ہے. چپکے چالوں اور ماہر حکمت عملی کے ساتھ، آپ اپنے آپ کو بہتر کھانے اور زیادہ مشق کرنے کے لئے کوچ کر سکتے ہیں.
اور یہ بھی مشکل نہیں ہے. لیکن آپ کو ان تکنیکوں کے ایک (یا زیادہ) کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور مسلسل ہوسکتی ہے.
وزن ضائع کرنے کے لئے موثر پیدا کرنے کے لئے 4 ٹیکیکس
وزن کم کرنے کے بارے میں سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک اپنے آپ کو سرمایہ کاری کرنے کا وقت لگ رہا ہے. اگر آپ والدین ہیں، ایک تعلقات میں پیشہ ورانہ یا پیارکار شراکت دار، آپ دوسروں کی ضروریات کو پورا کرنے پر آپ کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے مقابلے میں زیادہ توجہ مرکوز ہوسکتا ہے. لیکن اپنے وزن میں کمی کے مقاصد تک پہنچنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ میں سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہے. یہ حکمت عملی آپ کو اپنے وقت کو سمجھدار طریقے سے استعمال کرنے میں مدد کرتی ہیں تاکہ آپ کامیاب ہو.
- اپنے آپ کو ایک حامی کی طرح کوچ آپ کو ماہرین کی طرف سے استعمال کی حوصلہ افزائی کی تکنیک کا فائدہ لینے کے لئے اعلی قیمت کوچ یا ذاتی ٹرینر کی ضرورت نہیں ہے. آپ اسی طرح کی حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو یہ استعمال کر سکتے ہیں کہ وہ استعمال کرتے ہیں. ان کے طریقوں سے، آپ اپنے وزن کے نقصان کے مقاصد تک پہنچنے کے لئے اپنی منصوبہ بندی کو تیز کرسکتے ہیں. اپنے آپ کو اپنی تکنیکوں کو سیکھنے کے لۓ یہ صرف 30-60 منٹ لگتی ہے. ایک خاموش صبح کو الگ کریں اور قلم اور کاغذ پر قبضہ کریں. آپ جو کام آپ کرتے ہو وہ آپ کی ممکنہ اور خوشحالی میں سرمایہ کاری کرے گا.
- اپنا خود اعتمادی بڑھاؤ. غذا کی کوچوں کی طرف سے استعمال ہونے والی ایک خاص اصطلاح ہے جو پوری وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کو ختم یا توڑ سکتی ہے. اسے "خود اثر انداز" کہا جاتا ہے اور اس کا استعمال اس طریقے سے بیان کیا جاتا ہے کہ آپ صحیح اور مشق کھانے کی صلاحیت کے بارے میں سوچتے ہیں. یہ پیچیدہ لگتا ہے، لیکن یہ نہیں ہے. اصل میں، آپ وزن میں کمی کے مقاصد یا کسی بھی مقصد کو اپنے آپ کے لئے مقرر کرنے کے لئے تک پہنچنے کے لئے اپنے خود کو اثر انداز کر سکتے ہیں. کیا آپ یہ کرنا چاہتے ہیں؟ اچھی خبر یہ ہے کہ ایک بار جب آپ خود کو اثر انداز کرنے کے بارے میں سیکھتے ہیں تو، آپ کسی بھی مقصد تک پہنچنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں- نہ ہی صرف وزن کے مقاصد کے مقاصد. اسے کیوں کوشش نہیں کرتے؟
- اپنی کامیابی کو ختم کرنا بند کرو . اگر آپ بہت سے dieters کی طرح ہیں، تو آپ اکثر آپ کے اپنے بدترین دشمن ہیں. عام بات ہے. ہم وزن بھرنے کے عمل کو سخت کرنے کے لئے پورے دن تھوڑا سا کام کرتے ہیں. تو آپ پیٹرن کو کیسے روکتے ہیں؟ اپنی چھوٹی سی چیزوں کی اس فہرست کی جانچ پڑتال کریں جو آپ اپنے وزن کے نقصان کے پروگرام کو ختم کرنے کے لئے کر رہے ہو. جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو چھوٹی تبدیلیوں کو ایک بڑا اثر پڑ سکتا ہے. صرف بیداری پیدا کرنے میں آپ کی بدترین عادات کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور روزانہ رسمی فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو جسم کے مستحکم ہونے کا امکان ہے.
- بور بننا. وزن میں کمی کے لئے حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہے جب آپ بور ہوتے ہیں. لہذا نئی خوراک اور نئی ورزش کے ساتھ آپ کی غذا اور ورزش کا منصوبہ دوبارہ بڑھانا. آپ کے ورزش پروگرام کے بارے میں توانائی کی بحالی کے بہترین طریقوں میں سے ایک یہ تبدیل کرنا ہے. اس ہفتے کے شیڈول میں ایک سرکٹ ورزش شامل کریں. یہ طاقت اور کارڈی کی سرگرمی کو جوڑتا ہے تاکہ آپ پٹھوں کی تعمیر اور مؤثر طریقے سے جلا دیں. یا آپ کے جم یا گھر ورزش کو زیادہ دلچسپ بنانے کے لئے چپکے تجاویز اور چالوں کا استعمال کریں . اس وقت جب یہ کھانے کا وقت ہے تو، بھوک کو روکنے کے لئے دلچسپ نئی خوراکیں منتخب کریں. یا کھانا پکانے کی مہارت اور باورچی خانے کے ہیک کو مطمئن کھانے کے لۓ سیکھنے کے لۓ جان لو کہ آپ کی غذا کو ٹریک پر رکھنا.
اپنا وزن کم کرنے کے پروگرام شروع کرنے یا چپکنے کے لۓ اپنے آپ کو کریڈٹ دینا یاد رکھیں.
یہاں تک کہ اگر آپ کے عمل میں ایک بہترین ڈایاٹر نہیں ہے تو، آپ ابھی بھی ترقی کر رہے ہیں. ایک یا ان تمام تراکیب کو جاننے کے لئے وقت لگیں تاکہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ وزن کم کرنے اور پاؤنڈ اچھے کے لۓ روکے.