ورزش کرنے کا فیصلہ آسان ہے. جب آپ اصل میں ایسا کرنا پڑتا ہے تو یہ زیادہ پیچیدہ ہو جاتا ہے، سب سے بڑا سوال یہ ہے کہ آپ کہاں مشق کرنے جا رہے ہیں؟ جم کے ساتھ شامل ہونے میں آسان ہے، لیکن اس کی رکنیت کے لۓ یہ بھی آسان ہے کہ کبھی اسے استعمال نہ کریں. افسوس ہے، میں نے ایسا ہی کیا ہے.
ایک گھر جم قائم کرنے کے لئے بھی آسان ہے اور یقینا آپ کے ورزش سے کہیں زیادہ سو چیزوں کو زیادہ اہم تلاش کرنا بھی آسان ہے - لانڈری، کینڈی کچلنے، اپنے ڈرائر کے پیچھے سے چھت کی صفائی وغیرہ.
جو بھی آپ فیصلہ کرتے ہیں، آپ کو اصل میں اس کی پیروی کرنا ہوگا اور وہ اس ماحول میں کام کررہا ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے اور بجٹ میں سب سے زیادہ ہے.
ایک جم میں شمولیت کے پیشہ اور کن
مختلف قسم اور اختیارات - جب آپ کو منتخب کرنے کے بہت سے اختیارات ہیں، تو بہت آسان ہے. اگر آپ کارڈیو مشین والے شخص ہیں تو، آپ کے اختیارات بھرتی ہیں - ٹریڈمل، ڑلک، سیڑھلنے والا، سیڑھی سٹیپر، سٹیشنری موٹر سائیکل، پائپ لائن کی مشین ... یہ چلتا ہے اور. آپ کو وزن اٹھانے کے لۓ اختیارات بھی ہیں. آپ کے پاس مشینیں، مفت وزن ، کیبل مشینیں، بینڈ، اور مزید ہیں. اور پھر وہاں بڑی توجہ، فٹنس کلاسیں ہیں. یقینا، آپ گھر پر آن لائن کلاس کرسکتے ہیں، لیکن جم کے پاس جا رہا ہے اور لوگوں کے ارد گرد ہونے کی طرح نہیں ہے. دوسری چیزیں بھی ہوسکتی ہیں، جیسے پول، گرم ٹب، ٹینس عدالت وغیرہ وغیرہ.
- تحریک - جم جم رکنیت کے لئے ادائیگی کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، لیکن اس توانائی سے بھی آپ کو دوسرے لوگوں کے ارد گرد کام کرنا ہے. آپ اس دوستانہ مسابقتی مقابلہ پر اٹھا سکتے ہیں کہ آپ اکیلے کام نہیں کریں گے.
- توجہ مرکوز - جم میں بہت کچھ نہیں ہے لیکن ورزش (ٹھیک ہے ، گرم ٹب موجود ہے ، مجھے لگتا ہے)، جو آپ کو اپنے workouts پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کر سکتا ہے. آپ کے چہرے میں آپ کو گھومنے والے کوئی کام نہیں ہیں، کوئی بچہ آپ کو رکاوٹ نہیں رکھتا، اور آپ کو اپنے کاموں سے دور کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں.
- توانائی - ایک جم میں ہونے کے بارے میں کچھ بھی ہے، آپ سبھی دوسرے کے ساتھ پسینہ کرتے ہیں جو آپ کو فروغ دیتے ہیں. ہم اکثر دوسروں سے توانائی نکالتے ہیں اور یہ بھی آپ کو سخت محنت کرنے کے لئے دھکا سکتے ہیں. آپ اس آدمی کو آپ کے آگے تیزی سے چلنے کے آگے نہیں چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟
کنس
- رقم - کوئی بات نہیں کہ آپ کہاں جائیں گے، آپ جم میں شمولیت کے لۓ کچھ ادا کرنا چاہتے ہیں. میں جانتا ہوں، کیوں ہماری بیمہ صرف اس کے لئے ادا نہیں کرتا ہے، ٹھیک ہے؟ جب تک ایسا ہوتا ہے، یہ پیسہ خرچ کرتا ہے. اب آپ کے پاس اختیارات ہیں. کچھ اعلی کے آخر میں کلب ایک مہینے $ 100 سے زائد خرچ کر سکتے ہیں، جبکہ چھوٹے کلب صرف 10.00 ڈالر چارج کر سکتے ہیں. پھر بھی، آپ حاصل کرتے ہیں جو آپ کے لئے ادا کرتے ہیں.
- پریشانی - اگر آپ جموں میں ورزش کرنے جا رہے ہیں تو آپ کو کیا کرنا ہے اور وہاں جانا ہے. ایک بیگ پیک کرو، اپنے پانی کو بھریں، پہناؤ (آپ کو میچ کرنا نہیں ہے، لیکن آپ کو لباس پہننے کی ضرورت ہے)، وہاں چلائیں، پارک، لاکر روم پر جائیں. لہذا، آپ کا ورزش وقت ختم ہوسکتا ہے ڈرائیو کے وقت کی وجہ سے اب تک.
- لوگ - یہاں جم کے بارے میں ایک اور چیز ہے: یہ لوگوں سے بھرا ہوا ہے. سویٹی، earphone پہننے، سانس لینے کے مشق کرنے والا جو سب کچھ اپنے کام کرنے کے لئے ہیں. بعض اوقات وہ آپ کو دنیا بھر میں سیل فون پر بلند آواز سے بات کرنے کے لۓ، تمام مشینوں پر پسینہ چھوڑنے سے بچنے کے لۓ، اپنے وزن کو دور نہیں کرتے، یا آپ کو بہت زیادہ کولومن یا خوشبو کے ساتھ ملاتے ہیں. یہ ایک جم ہے. یہ ہوتا ہے.
گھر پر ورکنگ آؤٹ اور پرو
پیشہ
- یہ سستی ہے - کوئی رکنیت کی فیس نہیں ہے اور آپ کو کچھ مزاحمت بینڈ اور ایک مشق گیند کے ساتھ آپ کے گھر کے جم کو باہر لے جا سکتے ہیں اور سیٹ کرنے کے لئے مقرر کیا جا سکتا ہے. آپ جسمانی وزن کا کام بھی کر سکتے ہیں جو بالکل سامان کی ضرورت نہیں ہے.
- سہولت - آپ کو ایک بیگ پیک کرنے یا کہیں بھی چلانے کی ضرورت نہیں ہے. اصل میں، آپ اپنے پاجاما میں کام کر سکتے ہیں، اگر آپ چاہتے ہیں ... جم میں کسی چیز کو پھینک دیا. جب بھی آپ پسند کرتے ہیں تو آپ بھی ورزش کر سکتے ہیں، اگر آپ اپنے کام کی جگہوں کو تقسیم کرنے کی ضرورت ہو یا غیر معمولی گھنٹوں میں ورزش کرنا چاہتے ہیں تو یہ درست ہے.
- مختلف قسم - اب، جم میں وہاں کی مختلف قسم ہے، لیکن آپ گھر میں ورزش کرتے وقت مختلف قسم کے مختلف قسم کے ہیں. آپ باہر چلنے یا چلنے کے لئے باہر جا سکتے ہیں. آپ ورزش کرنے والے اطلاقات کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے ویڈیوز ورزش کر سکتے ہیں، ورزش کلاسز، پرورجیمز چلاتے ہیں، یا اپنے اسمارٹ فون استعمال کرسکتے ہیں. آپ اپنی مرضی کے ساتھ ملا اور مل سکتے ہیں - وزن اور کارڈی ایک ساتھ ڈالتے ہیں، کچھ یوگا میں پھینک دیتے ہیں، جو کچھ بھی آپ کی کشتی پر چلتی ہے. یہ بہت زیادہ متاثر کن مشق کرنے والوں کے لئے ایک بہت اچھا بات ہے جو چیزوں کو اپنانا چاہتی ہے.
Cons کے
- معافی - جب آپ گھر پر مشق کرتے ہیں، تو آپ کے ورزش کو چھوڑنے کے لئے تقریبا 4 987 بہاؤ ہیں. اگر آپ خود کو حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو ناخنوں کے ساتھ کام کرنے سے بچنے کی کوشش کر سکتے ہیں جیسے آپ کے ناخن کو دبانے، چادروں کو استحکام، یا آپ کے کتاب کے مجموعہ کی الفبائپ.
- بور - جم میں، آپ کو بہت پریشانی ہے آپ کو مشغول کرنے کے لئے، اور، کبھی کبھی، ہم واقعی ایک پریشانی کی ضرورت ہے. اگر آپ کو کافی مختلف قسم کی ضرورت نہیں ہے تو، آپ اپنے کام کے لۓ بہت بور بن سکتے ہیں.
- خلائی - آپ گھر میں ورزش کرنے کے لئے جگہ کی ایک ٹن کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ چاہیں کہ ایک مشین یا کسی بڑی چیز کو، جگہ واضح طور پر اہم ہے.
ذاتی ترجیح اور آپ کے بجٹ میں اکثر یہ کیا ہوتا ہے. اگر آپ خود کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور جانتے ہیں کہ آپ کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، گھر پر کام کرنا اچھا اختیار ہوسکتا ہے. تاہم، اگر آپ بہت سارے پیچیدہ راستے تلاش کرتے ہیں (مثال کے طور پر، "میں جانتا ہوں کہ مجھے ورزش کرنا چاہئے، لیکن مجھے واقعی میں اپنے ٹرینوں کو ٹرم کرنے کی ضرورت ہے")، گھر سے باہر نکلنا بہتر انتخاب ہوسکتا ہے.