آپ جم کو شمولیت کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے

جم میں شمولیت ایک بڑی عزم ہے. اور کچھ لوگ جو وزن کھو رہے ہیں ، یہ فیصلہ خوفزدہ ہے. آپ کو ایک باضابطہ فیصلے کرنے کی ضرورت ہے اور مالی سرمایہ کاری کرنے سے پہلے کچھ اہم عوامل پر غور کریں، ڈاٹٹ لائن پر دستخط کریں اور ایک جم میں شمولیت اختیار کریں.

میں کون سا جم شامل ہوں؟

صحیح جم کو منتخب کرنے میں سب سے اہم عنصر آپ کو اپنی ذاتی ضروریات اور اہداف کو پورا کر رہا ہے.

آپ کو یہ سوچنا چاہئے کہ آپ صحت کلب میں کیوں شامل ہونا چاہتے ہیں. کیا آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ جسمانی چوٹ کا انتظام کر رہے ہیں؟ کیا آپ ایک مخصوص کھیل میں اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں؟

اس سہولت کی تلاش کریں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سب سے زیادہ طبقات اور خدمات پیش کرتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ گٹھراں ہیں تو، ایک سہولت جس میں پانی کے آبیبکس کی کلاسیں پیش کی جاتی ہے اس سے زیادہ بہتر ہو جائے گا. آپ ایسی جم چاہتے ہیں جو وزن میں کمی کے لۓ ذاتی تربیت یا غذائی مشاورت فراہم کرتی ہے. اس بات کا یقین رکھو کہ آپ کو سہولیات کی مکمل ٹور حاصل ہے اور پیش کردہ خدمات کے بارے میں سوالات پوچھیں.

آپ جیم میں شمولیت سے پہلے پوچھنا سوالات

جم کے انتخاب کے طور پر آپ کچھ اہم سوالات پوچھنا چاہتے ہیں:

• کیا ذاتی ٹرینرز اہل ہیں؟
  بہت سے دانشوروں کو اس بات کی ضرورت ہوتی ہے کہ ان کے تربیتی اداروں کو ایک ایجنسی جیسے امریکی کالج آف کھیل میڈیکل یا ورزش پر امریکی کونسل سے سرٹیفیکیشن حاصل ہو.

  پوچھو کہ ٹرینرز اور اساتذہ ان تنظیموں میں سے ایک یا اسی طرح کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہیں. آپ یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ اگر غذائیت کے عملے کو اہل ہے. ذاتی طور پر کھانے کے منصوبوں کو حاصل کرنے کے لئے رجسٹرڈ غذائی ماہرین (آر ڈی) آپ کا بہترین ذریعہ ہے. قابل عمل عملے کے ساتھ ایک جم بہتر ہے کہ اس کے عملے کے لئے ضرورت نہیں ہے.

• کلاس کیسے کام کرتے ہیں؟
  کیا آپ کی ماہانہ فیس میں کلاس شامل ہیں، یا آپ کو شامل ہونے کے بعد آپ کو ایک اضافی فیس ادا کرنا ہوگا؟ کیا آپ کو پہلے سے ہی ایک جگہ محفوظ کرنا ہوگا؟ کیا جم beginners کے لئے کلاس پیش کرتے ہیں ؟ کتنی بھیڑ کلاس ہیں؟ آپ جیم میں شامل ہونے سے پہلے آپ نمونے کی کلاس لگانا چاہتے ہیں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ سہولت گروپ کی فٹنس پرساد استعمال کرتے ہیں.
  

• کیا جم صاف ہے؟
  جب آپ جم کو دور کرتے ہیں، تو آپ وزن کمرہ، ورزش کمرے، پول علاقے میں خاص طور پر لاکر روم اور بارش میں صفائی کی جانچ کرنا چاہتے ہیں.
  آلات پر قریبی دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. دھول کے نیچے پکایا یا مشق مشینوں کے ارد گرد غریب دیکھ بھال کا ایک یقینی نشان ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ باقاعدگی سے صاف کیا جاتا ہے صاف کرنے کے لئے بارش کے اندر، بارش، اور ڈوب اور تولیہوں کو چیک کریں.
  
• جم میں چوٹی ٹائمز کیا ہیں؟
  اگر آپ ہر روز تقریبا ایک ہی وقت میں سہولیات استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، آپ اس صورتحال سے باہر گزرنا چاہتے ہیں جس سے آپ شامل ہوسکتے ہیں. کیا آپ کے مطلوبہ جم وقت میں پارکنگ کی جگہ ہے؟ کیا ٹریڈڈ کا استعمال کرنے کی ایک لائن ہے؟ جیم میں شامل ہونے سے آپ کو کوئی اچھا نہیں ہوگا اگر آپ کی ضرورت ہو تو اس مشین کو استعمال نہیں کرسکتے.
  

آپ جم جموں پر دستخط کرنے سے پہلے

جیم کی رکنیت پر دستخط کرنے سے پہلے، آپ اپنے مقامی بہتر بزنس بیورو کے ساتھ چیک کرنے کے لئے تکلیف دہ نہیں ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ جم کے بارے میں کوئی شکایت نہیں کر رہے ہیں. اس اضافی مرحلے میں آپ کو طویل عرصے میں آپ کو پریشانی سے بچا سکتا ہے.

یہ آپ کے علاقے کے مختلف جیموں میں معاہدے، خصوصی پیشکش، اور حدود کے ارد گرد خریداری کرنے اور اس کی موازنہ کرنے میں مددگار ثابت ہے. اگر آپ ان اقسام میں سے ایک میں گر جاتے ہیں تو طالب علم، استاد، یا سینئر شہری چھوٹ کے بارے میں پوچھ گچھ یقینی بنائیں.

اس کے علاوہ، اپنے آجر یا ہیلتھ انشورنس کمپنی سے پوچھیں اگر آپ جم کے فوائد کے اہل ہیں.

اگلا، جب آپ معاہدے کے ساتھ پیش کئے جاتے ہیں، تو اس پر دستخط نہ کریں. ہائی دباؤ کی فروخت کی تکنیکوں کا مقابلہ کریں اور جب تک کہ آپ گھر یا کسی اور خاموش مقام پر جانے اور شرائط کا جائزہ لینے کا موقع نہ ملے اس وقت تک کسی بھی چیز پر دستخط نہ کریں. یہاں تک کہ بہتر، کسی چیز کو جو آپ نہیں کرتے، اس پر کسی اور کو پڑھتے ہیں.

زیادہ تر جم معاہدے ناقابل واپسی ہیں. جبکہ کچھ استثنیات آپ کو جم جم رکنیت معطل کو منسوخ کرنے کی اجازت دے سکتی ہیں، تو آپ عام طور پر ڈاٹٹ لائن پر دستخط کرنے کے بعد اسے منسوخ کرنا آسان نہیں ہے. آپ کی رکنیت کو ادائیگی کی جائے گی کہ آپ سہولت کا استعمال کر رہے ہیں یا نہیں.

اگر آپ کو صحت کلب چھوڑنے کی ضرورت ہے تو اس صورت میں منسوخ ہونے کے بارے میں پوچھیں.

آخر میں، ایک طویل مدتی معاہدے پر دستخط کرنے کے بارے میں محتاط رہیں. پیشگی ادائیگی کے دوران شاید آپ کو بہتر شرح مل جائے گی، زیادہ تر ماہرین سے اتفاق ہوتا ہے کہ ماہانہ ادا کرنے کے قابل ہے.

پہلی بار جم کے لئے جا رہے ہیں

ایک بار جب آپ جم میں شمولیت اختیار کر لیتے ہیں، تو آپ کے جوتے کو لیس کرنے اور کام کرنا شروع کرنے کا وقت ہے. فکر مت کرو اگر تم جم کے لئے پہلی بار جا رہے ہو. اگر آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے اور کیا کرنا ہے تو اس کے حامی کو نظر انداز کرنا آسان ہے. سوال پوچھنا اور newbies کے لئے خدمات کا فائدہ اٹھانا مت ڈرنا.

آپ کے جم کی رکنیت آپ کی صحت میں سرمایہ کاری ہے. طویل مدتی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے ایک زبردست فیصلے کرنے کا وقت لے لو.

_{* ملیا فیری، .com وزن میں کمی ماہر کی طرف سے ترمیم}