ابتداء کے لئے آسان مشق

وزن کم کرنے کے لئے آپ کو طویل، مشکل کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. دراصل، اگر آپ صرف شروعات کر رہے ہیں، ابتدائی طور پر ابتدائی کاموں کے لئے آسان مشق. نیا نیاز کے لئے آسان کام کرنے والی باتیں ہیں جو آپ گھر پر کرسکتے ہیں، آپ کے پچھواڑے میں یا آپ کے آس پاس کے ارد گرد جو آپ کو شکل میں حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اور ان میں سے اکثر مہنگی سامان کی بھی ضرورت نہیں ہے!

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے تیار ہیں تو، اپنے اعتماد کو فروغ دینے اور اپنے توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لئے، ابتدائی ابتدائی پروگراموں میں سے کسی کو شروع کرنا شروع کرنے کا استعمال کریں. صرف چند دنوں کے اندر، آپ کو بہتری محسوس کرنا چاہئے. اس کے بعد آپ کے فٹنس کا سطح بہتر ہوتا ہے، چیلنجوں کو شامل کرنے اور زیادہ سے زیادہ نتائج کو دیکھنے کے لئے میری تجاویز اور رہنمائی کا استعمال کریں.

ابتداء کے لئے آسان مشق

سوولینا امیجز / مرکب تصاویر / گیٹی امیجز

کیا آپ کو مشق کرنے کے لئے نیا ہے؟ کیا ماضی میں جم یا مشق کلاس میں آپ کے تجربات ہیں؟ اگر جواب ہاں ہے تو، آپ کے لئے ابتدائی سطح کے ورزش کا پروگرام بہتر ہے. معلوم کریں کہ کیوں یہ آسان مشق سیشن کام کرتے ہیں اور پھر شروع کرنے کے لئے چار مختلف ابتدائی سطح پر مشق کی منصوبہ بندی سے منتخب کریں.

مزید

ابتدائی طور پر ابتدائی مشقیں سوفی پر کرتے ہیں

PhotoAlto / Sigrid Olsson PhotoAlto Agency آر ایف ایس مجموعہ / گٹی امیجز

مہنگی جم کی رکنیت کی شکل میں حاصل کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. آپ اپنی سوفی پر مشق کر سکتے ہیں! ہالی ووڈ ٹرینر سے ٹو ستارے کریگ رمسای نے آپ کو صرف جیسے ہی beginners کے لئے اس ورزش کو ڈیزائن کیا. آج آپ آج اپنے کمرے میں رہتے ہیں جبکہ آپ اپنے پسندیدہ شو دیکھتے ہیں.

مزید

Beginners کے لئے 30 منٹ سے مشہور مشہور ورزش

PBNJ پروڈیوشنز / مرکب تصاویر / گیٹی امیجز

کیا آپ کو ایک ڈھال ماڈل دیکھنا چاہتے ہیں؟ ہالی وڈ ٹرینر جی آر ایلین کی مدد کر سکتی ہے. انہوں نے اس شکل شکل میگزین کور کے لئے موسیقی سپرسٹر مریم J. بلجیو کو تربیت دی، اور وہ بھی آپ کو تربیت دے سکتا ہے. انہوں نے آپ کے گھر پر کرنے کے لئے اس 30 منٹ کا ورزش تیار کیا. تغیرات پیش کی جاتی ہیں لہذا مشق کرنے والوں کو خوفزدہ محسوس نہیں ہوتا.

مزید

جب آپ کو ٹی وی دیکھتے ہیں تو 300 کیلوری کیسے جلائیں

جارج ڈیویل / گیٹی امیجز

اب آپ کو کام کرنے کے لئے اپنے پسندیدہ شو کو یاد نہیں کرنا پڑے گا. ٹی وی دیکھتے وقت آپ مشق کر سکتے ہیں! یہ آسان اور مزہ ہے. آپ کے پسندیدہ ایک گھنٹے کے دوران یہ سادہ ورزش کرتے ہیں کیلوری جلانے کے لئے، وزن کم اور شکل میں حاصل کرنے کے لئے.

مزید

وزن کم کرنے کے لئے 5 منٹ کے مشق روٹس

لیونارڈو محبری / ای + / گیٹی امیجز

ورزش کرنے کا کوئی وقت نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں! یہ مشق سیشن صرف پانچ منٹ لگتے ہیں. دو ماہر ٹرینر کیلوری کو جلانے اور دھماکے کی چربی کے لئے تفصیلی ہدایات فراہم کرتے ہیں. ہر ٹرینر کو مزید اعتماد کے ساتھ ابتدائی تجربات میں مدد کرنے اور زیادہ سے زیادہ نتائج دیکھنے میں مدد کے لئے تجاویز بھی فراہم کرتی ہیں.

مزید

تیزی سے وزن میں کمی کے لۓ 2 آسان مشق منصوبہ

SelectStock / ویٹا / گیٹی امیجز

وزن میں کمی کے لئے تیز رفتار راستہ کی ضرورت ہے؟ یہ دو مشق منصوبوں کی مدد کرسکتے ہیں. سب سے پہلے beginners کے لئے ایک ورزش منصوبہ ہے جو بالکل مشق نہیں کرتے. شروع کرنے کیلئے اسے استعمال کریں. اس وقت جب آپ مزید چیلنج کے لئے تیار ہیں تو، آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کو ہائپر ڈائی میں ڈالنے کے لئے دوسری ورکشاپ کا استعمال کریں.

مزید

آپ کے جسم کو سخت اور سخت کرنے کے لئے 3 ہوم ورکشاپ

جی جی آئی / جیمی گریل / بلینڈ کی تصاویر / گیٹی امیجز

جب آپ اپنے ہاتھوں کو مضبوط کرنے کے لئے تیار ہو جاتے ہیں تو اپنا پیٹ ٹون اور اپنے پیروں کو مضبوط بناتے ہیں، اپنے کمرے میں رہنے والے کمرے میں کام کرتے ہیں. ہر ورزش beginners کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اور آپ مہنگی سامان ان کو پورا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. نتائج دیکھنے کیلئے ابھی شروع کریں.

مزید

شروع کرنے کے لئے گھر پر کرنے کے لئے آسان آن لائن ورکشاپ

مزید وزن کم کرنے کے لئے گھر پر کام کریں. Comstock / گیٹی امیجز

اپنے ورزش سیشن کو مکمل کرنے کے لئے تھوڑا کوچنگ کی ضرورت ہے؟ آن لائن ورکشاپ ابتدائی سطح کے تجربات کے لئے بہترین ہیں. وہ آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرتی ہیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور مددگار موثر کو بھی فراہم کرتے ہیں. یہ فہرست آپ کو دکھائے گی جہاں آپ ابتدائی یا مفت آن لائن ورکشاپ کے آغاز کے لئے تلاش کرسکتے ہیں.

مزید