وزن گھڑیاں لمحۂ منصوبہ

وزن کی گھڑیوں کا پرانا ورژن ابھی تک کچھ کام کرتا ہے

وزن گھڑیاں لمحات 2009 میں پیدا ہونے والا وزن گھڑیاں کھانے کی منصوبہ بندی کا ایک ورژن ہے. اس منصوبے کے بعد 2012 میں پوائنٹس پلیس سمیت وزن گھڑیوں کے نئے ورژن اور موجودہ فری اسٹائل منصوبہ میں SmartPoints اور FitPoints شامل ہیں. لیکن ابھی تک لمحات کے پروگرام میں کچھ دلچسپی موجود ہے.

وزن گھڑیاں لمحہ کیا ہے؟

وزن والے گھڑیاں لمحے کے بعد لوگ مقامی وزن میں گھڑیاں سینٹرز میں گروپ وزن میں کمی کی میٹنگ میں شرکت کرتے تھے.

وزن کی گھڑیوں کی اہم خصوصیت ہفتہ وار وزن میں ہے ، لیکن آپ کو دوسروں کے سامنے اپنے آپ کو وزن کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ جتنا جلدی معلومات یا میٹنگ میں چاہتے ہیں اس کے بارے میں تھوڑی معلومات کا اشتراک کریں.

اگر آپ ہفتہ وار چہرے کے اجلاسوں میں دلچسپی نہیں رکھتے تھے، تو ان کے آن لائن پروگرام پر عمل کرنے کا بھی اختیار تھا. ایک ہفتہ وار پاس آپشن آن لائن خصوصیات اور ہفتہ وار میٹنگ حاضری.

وزن گھڑیاں لمحے کی منصوبہ بندی پر شرکاء کو حوصلہ افزائی کرنے پر توجہ مرکوز کرنے پر توجہ مرکوز کرنے والے کچھ کھانے والے چیزیں کھاتے ہیں جو بھرتے ہیں. یہ کھانے کی اشیاء آپ کو بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد ملی تاکہ آپ کم کھاؤ اور وزن کم کردیں . اس پروگرام میں کھانے سے پہلے اور بعد میں بھوک کی سطح کی نگرانی کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ بھی شامل ہے.

وزن گھڑیاں لمحہ فوڈز

جب آپ لمحے کے منصوبے کے لئے سائن اپ کرتے ہیں، تو آپ نے کھانے کی چیزوں کے بارے میں تفصیلات سیکھی ہیں جو بھرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے . اگر آپ آن لائن منصوبہ کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے کھانے اور مشروبات سے متعلق ٹریکنگ کے آلے کو ان خوراکوں کو ایک خاص علامت کے ساتھ نشانہ بنایا جائے گا.

اراکین کو حوالہ دینے کے لئے خوراک بھرنے کی ایک فہرست بھی پرنٹ کر سکتی ہے.

خوراک بھرنے والے اکثر کھانے والے ہوتے ہیں جو زیادہ فائبر پر مشتمل ہوتے ہیں. یہ غذائی اجزاء میں گھلنشیل یا پسماندہ فائبر شامل ہوسکتا ہے اور ہر قسم کے مختلف وزن میں کمی کا فائدہ فراہم کرتا ہے . لیکن تمام قسم کے ریشہ دار امیر غذائی اجزاء کو ہضم کرنے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے تاکہ ڈائیٹروں کو جو کھانا کھلانے کا انتخاب ہوتا ہے وہ زیادہ عرصہ تک طویل وقت تک مطمئن محسوس ہوتا ہے.

اطمینان کا احساس - تغیر بھی کہا جاتا ہے- وہ دن کے دوران کم کھانے میں مدد کر سکتا ہے اور کھانے کی cravings سے بچنے کے.

بھوک کی سطح کی پیمائش کرنے کے لئے، وزن کی گھڑیوں نے کھانے سے پہلے اور بعد میں استعمال کرنے کے لئے ایک آسان پیمانے پر پیش کیا. اس آلے کی مدد سے ڈایٹروں نے بعض غذائی اجزاء یا کھانے کی چیزوں کے مرکب کی شناخت کی جو مدد کی ہے جس میں بھوک اور سویرے بے رکھنے میں مدد ملے گی.

لمحے پر ٹریکنگ پوائنٹس

پچھلے ورژن کے طور پر، آپ کے کھانے اور مشروبات کے استعمال سے باخبر رہنے کے وزن وزن گھڑیوں کی لمحات کا ایک اہم حصہ تھا. ہر خوراک یا مشروب کو "پوائنٹس" کی قیمت کو تفویض کیا گیا تھا اور آپ کو ہر دن کے لئے کل پوائنٹس کی ایک مخصوص تعداد دی گئی تھی. آپ کو ہفتے بھر میں استعمال کرنے کے لئے "اضافی" پوائنٹس کی ایک بڑی تعداد بھی اجازت دی گئی تھی.

اپنے پوائنٹس کو ٹریک کرنے کے لئے، آپ کو وزن کی نگرانی کے اجلاسوں میں فراہم کردہ چھپی ہوئی جرنل کا استعمال ہوسکتا ہے. یا آپ آن لائن ورژن استعمال کرسکتے ہیں، جس میں کئی عام کھانے کی اشیاء اور ریسٹورانٹ کے اختیارات کا ڈیٹا بیس شامل ہے. لمحات کی منصوبہ بندی پر، آپ ان روزانہ کی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے لۓ بھی ان آلات کا استعمال کریں گے.

ظاہر ہے، اس پروگرام پر کامیاب ہونے کے لئے، پوائنٹس سے باخبر رہنے کے لئے ضروری ہے. بہت سے ڈائیٹروں کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کھانے کے ذریعہ سے باخبر رہنے کے مختلف طریقوں سے مل کر مختلف کھانے کے لئے حساب کیا گیا تھا. بعض اوقات آن لائن نسخوں، سمارٹ فون اطلاقات اور ایک اخبار جرنل کو یکجا کرنے کا بہترین کام ہوتا ہے.

وزن گھڑیاں لمحات: کیا یہ کام کیا؟

بہت سے dieters کے مطابق، وزن گھڑیاں لمحے کا پروگرام محفوظ، قابل اعتماد وزن میں کمی کا طریقہ تھا. اس پروگرام اور اس کے تمام ترمیم نے مارکیٹ پر سب سے زیادہ معروف اور اچھی معزز تجارتی غذا کی منصوبہ بندی میں سے ایک بننے والی واچ گھڑیوں میں مدد کی ہے.

وزن گھڑیاں لمحے کے پروگرام نے بہت سے اہم صحت اور غذائیت کے فوائد فراہم کیے ہیں جن میں روزانہ کی خدمات، سبزیوں، پھلوں اور صحت مند چربیوں کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. پروگرام نے حصہ کنٹرول، کھانے کی منصوبہ بندی، صحت مند کھانا پکانے اور ذہنی کھانے کی طرح طرز زندگی کی تبدیلیوں کو بھی سکھایا جو طویل مدتی وزن میں کمی کی کامیابی کے لئے اہم کردار ادا کرتا ہے.

لمحے کی گھڑیوں کے نئے ورژن کے ذریعہ لمحات کے پروگرام کو تبدیل کر دیا گیا ہے. کوئی خاص غذائیت کی ضرورت نہیں ہے، اور اس منصوبے میں تقریبا کسی بھی قسم کے کھانے کو شامل کیا جاسکتا ہے. باقاعدہ جسمانی سرگرمی کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. آپ کو ہر ہفتے تقریبا ایک سے دو پونڈ کھونے کی توقع ہے جبکہ وزن گھڑیاں لمحات کے بعد.

اگر آپ وزن گھڑیوں میں شامل ہونے پر غور کررہے ہیں تو، میٹنگ ، پیشہ اور غذا کے پروگرام کے سب سے زیادہ موجودہ اخراجات، دستیاب منصوبوں اور وزن کی گھڑیوں کے پروگرام کے جائزے میں کیا امید ہے. سرمایہ کاری کرنے سے پہلے ممکن ہو سکے کے طور پر زیادہ سے زیادہ معلومات حاصل کرنے میں آپ کی صحت، آپ کے کمر لائن، اور آپ کے بجٹ کو ٹریک پر رکھیں.