آپ کی ضرورت کے ساتھ آپ کے شدید ورزش سیشن کو ایندھن
ٹریننگ طے شدہ یا ایتھلیٹک مقابلہ کے سب سے زیادہ اہم اور اکثر سب سے زیادہ مشکل پہلوؤں میں سے ایک آپ کے ایندھن کی اصلاح کر رہا ہے. جب آپ ٹرانسلونل کے سائکلنگ حصے میں ہیں تو آپ توانائی سے محروم نہیں ہونا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو کیلے نہیں لے جا سکتے ہیں، لیکن آپ بھی بیمار نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ نے تربیتی رن سے پہلے بہت زیادہ کھایا تھا. یہ ایک مشکل توازن ہے.
توانائی کی چالیں توانائی کی فروغ دینے اور آپ کے جسم کو گلوکوز، پروٹین، سوڈیم، پوٹاشیم اور یہاں تک کہ کیفین بھی حاصل کرنے کا بہترین راستہ بن سکتا ہے جو اسے آسانی سے چلانے کی ضرورت ہے. یہ چھوٹے، میٹھی نمکین آپ کو طویل عرصے سے یا مقابلہ کے دوران یا آپ کے لۓ اٹھا سکتے ہیں. آپ کے معمول کے لئے صحیح توانائی کے چبانے کو تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے، یہاں ہمارے چنے ہیں.
اگرچہ بہت سارے انرجی چابیاں صرف چند اجزاء کو پیش کرتی ہیں، جیسے سائپس یا شربت، چند نامیاتی طور پر دعوی کر سکتے ہیں. لیکن ہنی Stinger توانائی چابیاں کر سکتے ہیں. یہ اتھلیٹک نمکین USDA مصدقہ نامیاتی ہیں، جو نامیاتی شہد اور رس میں 95 فیصد نامیاتی اجزاء شامل ہیں. یہ چابیاں بھی gluten، نٹ، سویا، اور ڈیری فری ہیں.
سرگرمی سے پہلے، اور بعد میں استعمال کے لئے سفارش کی جاتی ہے، ہنی Stinger توانائی Chews ایمیزون پر زیادہ تر مثبت مثبت جائزے ہیں؛ 82 فی صد کا جائزہ لینے والے نے پانچ ستارے کو مصنوعات فراہم کی، اور اکثر مارکیٹ میں دیگر مقبول چالوں کے خلاف ہنی سٹینگرز کو آسانی سے موازنہ کیا. وہ کھولنے کے لئے آسان ہیں، وہ بہتر ذائقہ کرتے ہیں، وہ زیادہ آسانی سے چبانے ہیں، وہ چپچپا نہیں ہیں، اور ان کے بعد کوئی وقت نہیں ہے. سٹرنگرز خاص طور پر رنوں کے ساتھ مقبول ہیں. بہت سے مبصرین اس بات سے متفق ہیں کہ وہ سب سے بہتر ہیں، اگرچہ مبصرین کو یقینی طور سے ان کے پسندیدہ ذائقہ کے بارے میں متفق نہیں ہے.
مارکیٹ پر سب سے بڑے پیمانے پر استعمال شدہ توانائی چابیاں میں سے ایک بھی بہترین معاملات میں سے ایک ہے. CLIF BLOKS کے مقبول 18 پیک کھلاڑیوں کو چھوٹے فی یونٹ قیمت کے لئے چابیاں کی ایک بڑی فراہمی خریدنے کی اجازت دیتا ہے. اس پیکیج میں چھ 33 کیلوری چابیاں کی 18 پیک شامل ہیں جو ایک موٹر سائیکل کی سواری یا آدھا میراتھن کے لئے چلانے والی شارٹس کے لئے پین پینئر میں پھنس گئے ہیں. 14 ذائقوں میں دستیاب ہے، جن میں سیاہ چیری اور لیتر شامل ہیں، کھلاڑیوں کو ان توانائی کی چالوں کے ذائقہ کا ذائقہ لطف اندوز ہوسکتا ہے.
مقبول CLIF بارس کے طور پر ایک ہی کمپنی کی تشکیل سے، BLOKS ایک مقابلہ کے دوران مقابلہ اور ہر 20 سے 30 منٹ قبل 15 سے 30 منٹ تک کھایا جاتا ہے. ہر بلو کے تقریبا 50 ملیگرام کینیئن ہے.
یہ ایمیزون بہترین بیچنے والے 1000 سے زائد جائزے اور 4.5 ستاروں کا ایک اوسط اسکور کے ساتھ آتا ہے. ریفریجریٹرز بلوفس کو کھانا کھلانے اور کیفین کی مفید شدت کے دوران آسانی سے آگاہ کرتے ہیں، اگرچہ یہ چوبیس چپچپا ہوسکتے ہیں.
جب آپ سائکلنگ ہیں، تو آپ کی رفتار کو برقرار رکھنے اور اپنے آپ کو ایندھن رکھنے کے لئے ضروری ہے. نہ صرف آپ کو توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ آپ کو توانائی کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اپنے پیڈل چھوڑنے کے بغیر آسانی سے کھولی جا سکے. GU توانائی کے چابیاں سائیکل سواروں کے لئے ایک بہترین انتخاب ہیں اور خاص طور پر ایک ہاتھ سے کھولنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
اسی کمپنی کی طرف سے بنایا گیا ہے جو سائیکل ڈرائیوروں کے لئے مقبول توانائی کے جیل فروخت کرتا ہے، یہ چابیاں فی سہولیات میں 80 کیلوری کے ساتھ چار چاکوں کی دو خدمت کرنے والی آستین میں آتی ہیں. GU نے دوڑ یا ٹریننگ کے سفر سے پہلے پانچ منٹ کی خدمت کرنے اور پھر موٹر سائیکل پر ہر 45 منٹ کھانے کی سفارش کی ہے. پتلی پیکیجنگ ایک پیننیئر، بیگ، یا موٹر سائیکل کی شرٹ میں آسان اسٹوریج کی اجازت دیتا ہے. جی یو انرجی چابیاں خاص طور پر برداشت کے کھلاڑیوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور 20 میگاواٹ کی کیفین کے ساتھ، بغیر پانچ ذائقہ میں آتے ہیں.
ایمیزون کی جائزے بہت سے لوگوں کے ساتھ بڑے پیمانے پر مثبت ہیں جو ان کے بائک پر یا جم میں چابیاں کے ساتھ اپنے تجربات کا ذکر کرتے ہیں. دیگر مصنوعات کی نسبت نسبتا کم سطح کی کیفین جیسے لوگ، اگرچہ بعض لوگوں کا کہنا ہے کہ چکنوں کو آپ کو پیاس بنانا ہے.
CLIF BLOKS یا GU توانائی چابیاں کی طرح، Gatorade پروم توانائی Chews ایک وسیع قسم کے ایتھلیٹکس کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے اور خاص طور پر چلانے کے لئے اچھی طرح سے مناسب ہیں. ایمیزون کے مبصرین نے وضاحت کی ہے کہ گیٹرڈ کے چالوں کو جغرافیائی یا لمبی رنز کے لئے خاص طور پر اچھا اور پانی سے اچھی طرح سے جانا جاتا ہے. ہر آستین میں شاک اور وٹامن سے بھرا ہوا چھ چراغ شامل ہیں. چار ذائقہ ہیں، بشمول کلاسک گیٹے کے اختیارات جیسے ٹھنڈے بلیو یا پھل پنچ شامل ہیں. گیٹرڈ چابیاں کی کیفین نہیں ہے.
اگر توانائی کی چالوں کا آپ کا پسندیدہ حصہ چائنا حصہ ہے تو، آپ نیورو گم نوٹروپک انرجی گم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. چینی سے پاک، گلوبین فری گم جلد ہی کیفین اور وٹامن کے ساتھ توانائی کو فروغ دیتا ہے. گم کا ہر ٹکڑا صرف دو کیلوری ہے اور تقریبا 40 میگاواٹ کی کیفین اور 60 ملی گرام ایل-تیینین ہے. گم نو ٹکڑے ٹکڑے پیک میں آتا ہے اور ہر ٹکڑا تقریبا دو گھنٹوں تک پہنچ سکتا ہے.
ایمیزون کے تجزیہ کار مصنوعات کو اعلی درجہ بندی دیتے ہیں، اچھے ذائقہ اور جٹروں کی کمی کی نمائش کرتے ہیں. یہ پروڈکٹ رنر اور کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ مقبول چنوں کے ساتھ مقبول ہے.
سکریچ لیبز پھل ڈراپ توانائی کے چابیاں کسی بھی فرد کے لئے ایک بہترین آپشن ہیں جو سادہ مصنوعات چاہتے ہیں. سکریچ کے چاکیں گلوٹین فری اور سبزیوں والے ہیں، صرف چینی، ٹیپیوکا سرپ، رس توجہ، پٹین، اور نمک سمیت اجزاء کے ایک مٹھی بھر کے ساتھ. سادہ ہدایت آف روڈ رنز اور قریبیوں کے لئے تازہ نیا ٹریل مرکب کی طرح ہے جو چینی اور کیفین کی تیز رفتار کو فروغ دینا چاہتے ہیں. اور ان لوگوں کے لئے جو مصنوعی اجزاء سے دور رہنا چاہتی ہیں، اس میں ذائقہ پھل اور پٹین سے حاصل ہوتی ہے، جیلٹن جیسے دیگر دوسرے چالوں میں.
تمام توانائی کے چالوں کو کچھ طرح سے کینڈی کی طرح ملتی ہے- وہ chewy، میٹھی، اور پھل ذائقہ ہیں. لیکن صرف ایک مقبول چوبی ایک کینڈی کمپنی کی طرف سے بنایا جاتا ہے. جیلی بیلے کے کھیل بینز ایک رن یا کسی بھی سرگرمی کے ساتھ جم میں آپ کی توانائی کو بڑھانے کے لئے ایک مزہ اور مؤثر طریقہ ہے. ایک آئنس جیلی بیلائی پاؤچ کو 30 منٹ سے پہلے ایک ورزش سے پہلے کھایا جا سکتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ، کی کیفین، الیکٹرویلیٹس اور وٹامن بی اور سی میں 24- یا 48 پیکس میں 25 گرام مشتمل ہوتا ہے، کھیل پھلیاں ایک ذائقہ میں آ سکتی ہیں. یا بیری، پھل کارٹون، سبز سیب، نیبو، اور نارنج جیسے اختیارات کے ساتھ یا مختلف قسم کے بیگ. اس مصنوعات کی جائزیاں ان لائنوں کی وضاحت کرتی ہیں کہ کس طرح طویل عرصے سے چلنے والی یا سائیکلنگ کے دورے پر کھیل پھلیاں کام کرتی ہیں، کیونکہ اثرات کتنی عرصہ تک ہیں. کھیل پھلوں کا ذائقہ بہت مزاج اور آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ صرف ایک ہی منفی جائزہ لینے والا ہے، یہ سردی کے دنوں میں چکن کرنا مشکل ہے.