آپ کے مقاصد اور ضروریات کے لئے صحیح فارمولہ
صحت اور فلاح و بہبود کے بازار پروٹین پاؤڈروں کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے اور اکثر اوقات، ہم اس بات کے بارے میں متضاد رپورٹیں سن رہے ہیں کہ سب سے بہتر کیا ہے. چونکہ ہر شخص ان کے جسم کو منفرد بناتا ہے، اس وقت جب پروٹین سپلیمنٹس کے ساتھ آتا ہے تو لوگوں کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں. تاہم، سب سے زیادہ سب سے زیادہ اتفاق کر سکتے ہیں، تاہم، وہ جزو کی فہرست چاہتے ہیں کہ وہ سمجھ سکتے ہیں اور قدرتی طور پر ممکنہ طور پر حاصل کیا جاتا ہے.
مجھے کتنا پروٹین بھی ضرورت ہے؟ کیا پروٹین پاؤڈر وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرے گی ؟ کیا یہ مجموعی ذائقہ کرے گا؟ موضوع کے ارد گرد بہت سے سوالات کے ساتھ، ذکر نہیں کرتے، سویا اور چھڑی یا گٹان جیسے چیزوں کے لئے حساسیت (فہرست پر جاتا ہے)، ہم نے صارفین کی مختلف ضروریات پر مبنی بہترین پروٹین پاؤڈر کو توڑ دیا ہے.
1 -
ایک ایسا وقت تھا جب پلانٹ پر مبنی پروٹین کی سپلائی کی طرف سے آنے کے لئے مشکل تھا، لیکن اب یہ ایک مشکل تلاش کرنے کے لئے مشکل ہے جو ہمارے جڑواں دوستوں سے نکالا نہیں ہے. تو باقیوں سے علیحدگی کیا ہے؟ اس پاؤڈر کے نتیجے میں نامیاتی مٹر پروٹین، نامیاتی ہامھی کے بیج پروٹین، اور نامیاتی قددو کے بیج پروٹین کا نتیجہ "مکمل پروٹین" کے نتیجے میں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ تمام امینو ایسڈ پر مشتمل ہے، جس میں کچھ پودوں کے پروٹین پاؤڈر نہیں ہیں . اس کے علاوہ، مصنوعی مٹھائیاں موجود نہیں ہیں (وہ ناریل چینی کو میٹھا کرنے میں استعمال کرتے ہیں) اور یہ ان لوگوں کو اپیل کرتا ہے جو گلوٹین فری، سویا مفت اور ڈیری مفت ہیں.
ذائقہ: چاکلیٹ اور وینیلا
پروٹین: 18 گرام فی 2 سکو کی خدمت کرنا
2 -
یہ سردی پروسیسنگ، 100٪ گھاس کا خالص چھٹی پروٹین، شمالی کیلیفورنیا میں چھوٹے فارموں میں گائے کے دودھ سے بنا دیا جاتا ہے. چھٹی پروٹین واحد اجزاء ہے لہذا یہ ننگی مصنوعی مصنوعی ذائقہ، رنگوں اور میٹھیروں سے پاک ہے. یہ GMO فری، سویا فری اور گلوبل فری بھی ہے. اگر آپ امینو ایسڈ کے مواد کو دیکھ رہے ہیں تو اس میں فی الحال 5.9 BCAAs کی خدمت ہوتی ہے (لیبل پر مکمل بریک دائیں کے ساتھ). خریدار ایک اور پانچ پونڈ بیگ کے درمیان منتخب کرسکتے ہیں (اگرچہ بعض ذائقہ صرف ایک سائز میں آتے ہیں). اگر Wheyy پروٹین کی آپ کی پسند نہیں ہے تو، ننگی دوسرے پاؤڈر بھی بہت اچھا جائزے بناتا ہے.
1،600 سے زائد جائزے اور 76 فیصد پانچ ستارے درجہ بندی ہونے والے صارفین سے محبت کرتا ہوں کہ یہ فارمولہ خالص ہے اور یہ سوچیں کہ جو کچھ بھی انہوں نے اس میں شامل کیا ہے اس میں بہت اچھا ہے.
ذائقہ: چاکلیٹ، اسٹرابیری، غیر فلا، اور وینیلا
پروٹین: 25 گرام فی 2 سکو کی خدمت کرنا
3 -
ویللیکو کھانے کے متبادل کے لئے انتخاب کیا کرتی ہے اس کی غذائیت کی اس قسم کی ہے، خاص طور پر یہ مختلف پروٹین کے ذرائع ہیں. اس طرح کے بارے میں سوچو: جیسے ہی اس کی سفارش کی گئی ہے ہم کھانے کے تمام گروپوں سے غذا کھاتے ہیں، یہ ایک پاؤڈر تلاش کرنے کے لئے بھی ضروری ہے جس میں ایک سے زیادہ قسم کے پروٹین شامل ہیں. خاص طور پر پاؤڈر بھوری چاول اور مٹر پروٹین کا استعمال کرتا ہے اور یہ بھی پروجیکٹس کے ساتھ ہستی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے. جب کھانے کی تبدیلی کے لئے پروٹین ہلاتا ہے تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ ریشہ کا جزو اعلی طرف ہے، لہذا آپ کو طویل عرصہ تک طویل عرصہ تک پورا محسوس ہوتا ہے (اور ریشہ خون کے شکر کو مستحکم کرتا ہے). اس صورت میں، فی سکو 4 جی ہے.
ذائقہ : چاکلیٹ اور وینیلا
پروٹین: 16.2 گرام فی 1 سکوپ کی خدمت
4 -
مونگ کا مکھن پریمیوں کو خوش آمدید. یہ پاؤڈر بہت آسان ہے کہ محبت کرنا آسان ہے. یہ خاص نارمل نامیاتی ضمیمہ مکمل طور پر میوے سے بنا دیا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اجزاء کی فہرست نہ صرف مختصر اور سمجھ میں آتی ہے لیکن یہ سویا، گندگی اور دودھ سے پاک ہے. ایک خدمت میں 4 جی ریشہ کا اضافہ ہوتا ہے اور آپ کے روزانہ میگنیشیم کے 21 فیصد کی ضرورت ہوتی ہے. میوے 100 فیصد میکانی طور پر عملدرآمد ہیں (ساؤتھ ویسٹ ٹیکساس میں ایک فارم پر سلفے کا استعمال نہیں).
ہر بیگ 32 سرورز کے ساتھ آتا ہے اور بہت سستی ہے.
ذائقہ : مونگھلی مکھن
پروٹین : 21 گرام فی 2 سکو کی خدمت کرنا
5 -
اگر ہم اپنے پروٹین کو پینے جا رہے ہیں تو، ہم اس کے ساتھ ساتھ کچھ اور قابل قدر وٹامن اور غذائی اجزاء حاصل کر سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟ حیرت انگیز گیس نہ صرف آپ کے پروٹین کا احاطہ کرتا ہے بلکہ فی فی پھل اور وگیزوں کی دو مکمل خدمات بھی شامل ہوتی ہے اور الفافا، سپیرلیلی، کلوریلا اور اکائی پر مشتمل ہے اور سات الگ الگ ہونے والی سبزیاں ہیں. یہ "ایمیزون انتخاب" نامیاتی مٹر پروٹین، نامیاتی quinoa، نامیاتی ہینپی پروٹین اور چیا کو اپنے پروٹین کے مواد کو دور کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے.
جب کچھ گاہکوں کو یہ یاد ہے کہ یہ مہنگی طرف ہے تو وہ مصنوعات سے خوش ہیں اور سوچتے ہیں کہ یہ قیمت کے قابل ہے.
ذائقہ : چاکلیٹ، چاکلیٹ مونن مکھن، اصل، اور وینیلا پروٹین : خدمت کرنے کے لئے 20 گرام فی سکوپ
6 -
یہاں تک کہ پروٹین پاؤڈر سب سے زیادہ ذائقہ کے جائزے کے ساتھ ابھی تک اپیل نہیں کرتے ہیں. یہی ہے کہ حقیقی طرز زندگی میں آتا ہے. صرف دو اجزاء (چھٹی پروٹین الگ الگ اور غیر GMO سورج فلاشی لتھتین) کے ساتھ، یہ پاؤڈر مصنوعی ذائقہ، میٹھیر، سویا، گلوٹین اور چھٹی کی توجہ مرکوز سے پاک ہے (غذائیت پسندوں کا دعوی ہے کہ چھٹیاں الگ تھلگوں کو صاف سمجھا جاتا ہے اور مٹی سے زیادہ پروٹین میں زیادہ توجہ مرکوز). یہ ایک ایسے شخص کے لئے ہوشیار خرید ہے جو لییکٹوز کے ناقابل اعتماد بھی ہے.
ذائقہ : ناانصافی
پروٹین: 20 گرام فی 1 سکو کی خدمت کرنا
7 -
یہ ایک سے زیادہ پروٹین کے ذرائع رکھنے کے لئے نشان لگاتا ہے: نامیاتی براؤن چاول پروٹین، نامیاتی چیا کے بیج، نامیاتی ہینپی پروٹین، اور نامیاتی مٹر پروٹین. وہاں ایک چھوٹا سا شامل میٹھیر ہے، لیکن یہ سٹیویا اور راکشس پھل نکالنے کی شکل میں ہے، جو کوئی کیلوری قدرتی اختیارات نہیں ہیں. ذائقہ اور ہم آہنگی وہی ہیں جو خریداروں کو مسلسل ان کے جائزے میں منایا جاتا ہے.
ذائقہ : کریمی چاکلیٹ کی چوڑائی اور کریمی وینیلا بین
پروٹین : 21 گرام فی 2 سکو کی خدمت کرنا
8 -
کبھی کبھی آپ بڑے پروٹین کو فروغ دینے کے خواہاں ہیں، یہ کہ آپ کچھ پٹھوں کو حاصل کرنے کے خواہاں ہیں، یا کسی دوسرے صحت اور غذا کے فوائد کے لۓ. یہ خام وگ پروٹین پاؤڈر، ایک پروٹین کارٹ پیک کرتا ہے اور خام چھڑکایا پروٹینوں کے ذریعہ پورے سارا اناج، بیجوں اور انگوروں سے بناتا ہے. مرکب پر اشغ گند بھی شامل ہے، جس میں ایک جڑی بوٹی کا خیال ہے جس میں لڑائی کے کشیدگی، سوزش اور cortisol (جس میں، نتیجے میں، cravings کو روکنے میں مدد ملتی ہے) کی مدد کے لئے. کم گلیمیمی انڈیکس کے ساتھ، آپ کے خون کی شکر مستحکم رہتی ہے اور آپ کو کھانے کے بعد مکمل محسوس ہوتا ہے. ریستوران کھانے کے متبادل، پری ورزش اور پوسٹ ورک آؤٹ آؤٹ کے لئے اس سے محبت کرتے ہیں. Svetol گرین کافی بین نکالنے میں قدرتی طور پر چربی جلانے میں مدد ملتی ہے.
ذائقہ : چاکلیٹ، کافی، اصل، اور وینیلا
پروٹین: فی گھنٹہ 28 گرام فی سکوپ کی خدمت