5 مسالا گولڈن دودھ شہد

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 120

موٹی - 2 جی

کاربس - 17 جی

پروٹین - 8 جی

کل وقت 5 منٹ
تیار 2 منٹ ، 3 منٹ کک
سروسز 1

درمیانی صبح یا دوپہر کے دوپہر کے ناشے کے لئے، یا پہلے سے بستر وقت پینے کے لئے یہ گرمی مشروبات کی کوشش کریں. مصالحے، ہلکی، گندم، انگلی، انگور اور لچک کا مرکب - ایک میٹھا ذائقہ اور مشروب کو نرم، آرام دہ احساس دیتا ہے. شہد اور وینیلا کی مدد سے یہ پینے صرف ایک چھوٹا سا پیار کرتا ہے، لہذا آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو لیٹٹی پینے کی عادت ہے.

مخصوص مصالحے اور کینسر کی روک تھام میں ان کے کردار پر تحقیق ابھی بھی جاری ہے. بہت سے مطالعہ بہت اہم نتائج ملتے ہیں جب مصالحے بڑے پیمانے پر یا خوراک میں استعمال ہوتے ہیں. روزمرہ کی زندگی میں یہ مشکل ہوسکتا ہے، اور ممکنہ طور پر خطرناک ہے، کیونکہ مصالحوں کی بڑی مقدار بعض دواؤں سے بات چیت کرسکتے ہیں.

تارکین وطن ایک مساج ہے جس میں بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے، گزشتہ چند دہائیوں میں شائع ہزاروں سے زیادہ لیبارٹری مطالعہ کے ساتھ. کلینیکل ٹرائلز فی الحال اس کردار کی جانچ پڑتال کر رہے ہیں جو ٹراڑی کینسر کی روک تھام میں ہوسکتی ہے. عام طور پر، آپ کے کھانے کے ذائقہ (اور پینے) کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے اپنے کھانا پکانے میں تھوڑا مصالحے کا استعمال کریں اور طویل عرصہ میں کچھ ممکنہ کینسر کی خصوصیات کو روکنے کے لئے فراہم کریں.

اجزاء

• 1/4 چائے کا چمچ زمین ہلکی
• 1/4 چائے کا چمچ زمین کی کھیت
• 1/4 چائے کا چمچ زمین کے دارالحکومت
• 1/8 چائے کا چمچ زمین کے انگوٹھے
• 1/16 چائے کا چکنائی زمانے
• 1 کپ کم چربی دودھ
• 1/2 چائے کا چمچ شہد
• 1/8 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا

تیاری

1. تھوڑا سا کٹورا میں مصالحے کے ساتھ مل کر مکس کریں.
2. درمیانے گرمی کے اوپر سب سے اوپر چولہا گرم کریں.
3. شہد اور وینیلا میں ہلکے اور ایک اور 30 ​​سیکنڈ پکائیں. دوسرے 30 سیکنڈ کے لئے مصالحے، ہلچل اور گرم شامل کریں.
4. ایک گندگی میں ڈال دو اور خدمت کرو.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

اس مصدقہ مشروبات میں زیادہ گرمی چاہتے ہیں؟ کالی کالی مرچ کے کچھ گردن کو ٹھیک ٹھیک اور مزیدار اضافی مسالا کے لئے مرکب میں شامل کریں.

اس گرمی میں مشروبات کو کھانے میں تبدیل کرنے کے لئے، نصف ایک کپ رولڈ جھاڑ میں ہلچل اور 5 منٹ کے لئے ابھرتے ہوئے. آپ کو ایک سوادج فائبر ، پروٹین، اور پوری اناج کی بھلائی سے بھرا ہوا ایک میٹھی مصالحہ شدہ آلیمی ناشتا ہوگا.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

اپنے مصالحے کو تازہ رکھنے کے لۓ، چھوٹے سائز میں ان کی خریداری (یہ خاص طور پر مصالحے کے لئے جو آپ اکثر استعمال نہیں کرتے ہیں) خریدتے ہیں اور انہیں ان کی تاریخ سے لیبل کرتے ہیں جو آپ کو پہلے کھولتے ہیں. کسی بھی مصالحے کو ٹاسکیں جو آپ کے کابینہ میں ایک سے دو سال سے زائد عرصے تک بیٹھی رہیں. تھوڑی دیر کے بعد، مصالحے ان کے ذائقہ سے محروم ہوتے ہیں یا ان کی اعلی تیل کے مواد کی وجہ سے رقاصہ کرتے ہیں. باورچی خانے کے ایک ٹھنڈی، سیاہ علاقے میں مصالحے کی دکانیں.