کور مشق - متبادل سپرمین مشق

متبادل سپرمین کور مشق کس طرح پیٹ کی طاقت کی تعمیر کرتا ہے

متبادل سپرمین ورزش ایک مقبول ترین مشقوں میں سے ایک ہے. یہ اب تک طاقت کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے اور باقاعدہ کور طاقت کے ریگیمن کا ایک اہم حصہ ہو سکتا ہے. مشق کی لچک اور آسانی سے آپ کو کم AB عضلات کو کام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ معمول کی بنیادی مشقیں نہیں ہوتی. متبادل طریقہ کار کا طریقہ کار کس طرح ہے:

یہ مشترکہ مشق کی غلطیوں سے بچیں

ورزش کی سادگی کی وجہ سے، اس مشق میں بہت سے غلطی کر رہے ہیں، یہاں سب سے عام عام غلطی ہیں اور آپ ان سے کیسے بچ سکتے ہیں.

اس عظیم کور مشق کو دھوکہ نہ دینا. یہ سب سے آسان اور سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے جس میں کم طاقت اور آلوانیوں میں بنیادی طاقت کو بہتر بنانا ہے.