دنیا بھر میں گریجویشن کی تقریبات میں، گریجویشن کو دھن سنا جائے گا، "کارویل سے آپ کبھی اکیلے نہیں چلیں گے". کیا یہ وعدہ یا لعنت ہے؟ اکیلے چلنے کے بارے میں کیا برا ہے؟ یہاں موجود وجوہات ہیں جو آپ کبھی اکیلے چلنے سے لطف اندوز کرسکتے ہیں
- رفتار: کسی اور کے ساتھ چلنے پر یہ واقعی ناممکن ہے کہ آپ اپنی رفتار کو آگے بڑھیں. لیری لانگیلیز یا سوجی مختصر کے ساتھ رفتار سے ملنے کی کوشش کرنے کے لئے ایک درد ہوسکتا ہے.
- ایک دوسرے کے ساتھ حاصل کرنا: یہ مشکل ہے کہ آپ جو شراکت دار چلنے کے لئے تیار ہو. شاید آپ کو صبح کے بعد یا کام یا دوپہر کے بعد ترجیح دیتے ہیں، لیکن کسی بھی رضاکارانہ ساتھی کے پاس مخالف ترجیح ہے. یہ مہنگا پوچھ گچھ کردہ درجہ بندی کردہ اشتھارات ہوسکتے ہیں جو محبت کے لئے نہیں دیکھ رہے ہیں لیکن چلنے والے پارٹنر کے لئے.
- ابتدائی، دیر سے، یا کبھی نہیں: لہذا آپ کسی پارٹنر کے ساتھ چلنے کی تاریخ بناتے ہیں- اور وہ دیر سے ظاہر ہوتا ہے، یا ظاہر نہیں ہوتا. آپ کا شیڈول اڑا دیا جاتا ہے اور آپ کو چلنے والی منصوبہ بندی میں نہیں ملتی ہے. سیلی نے زور دیا کہ ہمیشہ 15 منٹ میں کچھ دل سے نکلنے والے عذر کے ساتھ دیر سے دیر تک پہنچ جائیں، ہمدردی کی توقع کرتے ہیں، جبکہ آپ کو اپنے گھومنے والی منزل میں منزل مل رہی ہے.
- رفتار کی ضرورت: آپ اپنے گھومنے کی رفتار بنانا چاہتے ہیں، لیکن آپ کے چلنے والے شراکت دار لوگ دوڑ میں مقابلہ نہیں چاہتے ہیں. یا یہ ایک ڈراؤنڈر دن ہوسکتا ہے اور آپ کے چلنے والے ساتھیوں نے ریسرچ میں تبدیل کردیا ہے. روتی روڈرننر یا سام سلگ آپ کو مٹی میں چھوڑ دیتے ہیں یا آپ کو پیچھے پکڑتے ہیں.
- کافی کافی ہے: آپ کچھ پہاڑوں کو کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کے چلنے والے ساتھی نے پورے راستہ کو نیچے یا نیچے ڈالا، اگلے پہاڑوں کو ڈھایا یا وغیرہ. یا شاید یہ آپ کو چمک رہا ہے کیونکہ آپ کی منصوبہ بندی آسان چلتی ایک ایورسٹ کے مہم میں بدل گیا ہے. ہوا، بارش، سورج، کیڑے، پہاڑوں، دھول، بجنا، ٹریفک چلنے کا تجربہ ہے.
- فاصلے پر جا رہا ہے: آپ طویل عرصہ سے تیار ہونے کے لئے فاصلے کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کے ساتھیوں کو 10K سے بھی زیادہ نہیں کرنا چاہتا. کوئی مسئلہ نہیں - جب تک آپ نے کارپول کیا ہے جہاں آپ چلنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں. یا وہ نظر آئے جب آپ کہتے ہیں کہ آپ کو 5K جانے کی ضرورت ہے اور یہ اکیلے ہی کریں گے.
- واقعہ کی انتخاب: آپ کو صدقہ کی واک میں داخل کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کا ساتھی سوچتا ہے کہ یہ بہت مہنگا ہے یا بہت بھیڑ ہے. ایک بہت اچھا چلنے والا واقعہ ایک گھنٹہ دور ہوتا ہے، لیکن آپ کے چلنے والے ساتھی کے پاس کام کرنا ہے اور صرف پڑوسی پر چلنا چاہتا ہے .... پھر.
- چترٹ: شاید آپ بات کرنے کی طرح محسوس نہیں کرتے، یا سننا چاہتے ہیں. اگر آپ "زون باہر" شرمندہ ہو جاتے ہیں اور پھر محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپ کی رائے پر مشورہ یا مشورہ کے لئے آپ سے پوچھ رہے ہیں جو تم واقعی سن نہیں رہے تھے. تیز رفتار یا پہاڑیوں پر جب آپ بات کرنے کی طرح محسوس نہیں کرتے، تو آپ سانس لینے کی طرح محسوس کرتے ہیں.
- مصیبت ہمیشہ کمپنی سے محبت نہیں کرتا: لمحہ فاصلے کے واقعات یا رفتار کے واقعات پر، آپ ایسے شخص ہوسکتے ہیں جو کمپنی نہیں چاہتے، کچھ وائڈر اپنی خود کی شکل، ان کی اپنی برداشت اور اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں. انہیں کسی اور کی مصیبت کی ضرورت نہیں ہے جو خود اپنے ہاتھوں میں گھومتے ہیں.
- کھانے، پینے اور آرام دہ اور پرسکون: ایک پارٹنر کے ساتھ، گھر کے ساتھ بات چیت کا معاملہ بن جاتا ہے جب آرام روم وقفے، پینے، ایک ناشتا کھاتے یا جشن کا کھانا روکنے کا فیصلہ کرتے ہیں.
جب اکیلے چلنے کے لئے
ایک اچھا چلنے کی عادت میں داخل ہونے کے لئے، آپ کو ایک چلنے والی شیڈول میں رکھنے کی ضرورت ہے. اسی اہداف کے ساتھ ایک پارٹنر تلاش کرنا جو شیڈول رکھنے کے قابل بھی مشکل ہے. نتیجہ یہ ہے کہ آپ کو کچھ دن اکیلے چلنے کی ضرورت ہوگی کیونکہ آپ کے چلنے والے پارٹنر مصروف، بیمار یا چھٹیوں میں ہے.
اپنے چلنے والے شیڈول پر رہو. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کبھی کبھی سولو چلیں گے، اور اپنے پیرنگ شیڈول کو بھی برقرار رکھے جائیں گے اگر آپ اپنے اہداف، فٹنس، وزن، برداشت اور برداشت کو پورا کرنا چاہتے ہیں.
ایک ساتھی آپ کو ٹریک پر رکھ سکتا ہے، چلتا، بارش یا چمک، بیماری اور صحت میں. وہ ایک عظیم حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. لیکن اگر آپ اپنے ساتھیوں کو دستیاب نہیں ہیں تو ان دنوں میں اکیلے چلنے کے لۓ آپ کو صرف مکمل فائدہ ملے گا.
سولو واکنگ کے فوائد
- نئے لوگوں سے ملاقات کریں: جب آپ کسی پارٹنر کے ساتھ چلتے ہیں تو، خاص طور پر اگر آپ ایک متعارف شدہ شوہر کے ساتھ چلتے ہیں، تو آپ دوسروں سے کبھی بھی مل کر نہیں مل سکتے جیسے آپ اپنے "خلا" میں ہیں. جین نے نوٹ کیا کہ وہ اپنے شوہر کے ساتھ سال کے دوران چلنے والی والکاسپورٹ پر چلتے ہیں اور کبھی کسی سے ملاقات نہیں کرتے تھے. جب وہ مصروف ہو گیا اور وہ اکیلا چلا گیا، اچانک اس نے درجنوں چلنے والے دوست بنائے.
- اپنی حدود کا پتہ لگائیں: اپنے راستے کو ایک حجم میں تبدیل کریں. کہیں اور تیزی سے جاؤ.
- اپنی موسیقی کو سن لیں: اگر آپ کو صرف کچھ تفریحی ہونا ضروری ہے، اپنے موبائل فون یا آئی پوڈ موسیقی پلیئر میں پلگ ان اور موسیقی، پوڈاسسٹ یا آڈیو بکس سے لطف اندوز ہو. یا گانا، بانسری یا کازجو ادا کریں اور تفریحی رہیں.
- سٹاپ اور دکان، کھانا، پینے، راستے پر ایک فلم یا ایک کھیل دیکھیں: آپ گیراج کی فروخت، اسٹورز اور کسانوں کے بازاروں میں براؤز کرسکتے ہیں. آپ کو ایک خوبصورت چھوٹا سا ریستوراں میں بتانا ہے جو ایک پر لطف اندوز ہوسکتے ہیں. جب پارٹنر کے ساتھ چلنے پر بات چیت کرنا مشکل ہوسکتا ہے.
سولو سیفٹی
حفاظت صرف لوگوں کے لئے اکیلے چلنے سے بچنے کے لئے ایک بڑی وجہ ہے. یہ ایک بہت اچھی وجہ ہے - آپ کے ساتھی کے ساتھ چلنے پر آپ کے اجنبی حملے کا خطرہ بہت کم ہے.
جنگل کے ٹریلوں پر اکیلے چلنے سے بچنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ جہاں ہیلتھ ایمرجنسی کی صورت میں مدد آسانی سے دستیاب نہ ہو. فالس، ٹوٹا ہوا ہڈیوں، مکھی پر حملہ، دل کا دورہ، اسٹروک اور گرمی کی بیماری تمام حقیقی خطرات ہیں.
خطرات کو کم کرنے کا طریقہ
- دوسروں کو جاننے دو : ہمیشہ رہیں گے جہاں آپ جا رہے ہیں اور گھریلو ممبر کے ساتھ آپ کی واپسی کی توقع ہے. اگر آپ اکیلے رہتے ہیں تو ایک نوٹ چھوڑ دیں.
- سیل فون : 911 اور دیگر معمولی ہنگامی حالتوں کے لۓ ایک سیل فون کی کوشش کریں. لیکن گھبراہٹ والا چلنے والا نہیں چلنا اور چلنے کے دوران کالوں کو لے کر مت کرو.
- سب سے پہلے امداد کٹ : ایک چھوٹی سی پہلی امداد کا کٹ لگانا.
- مکھی سٹیننگ کٹ : اگر آپ شہد کی مکھیوں میں الرجج ہیں، تو آپ کی مکھی کٹ لے جائیں.
- کتا : ایک کتے کے ساتھ چلیں. بدقسمتی سے کسی شخص کو اس کا شکار نہ ہونے دیں گے جو کوئی کتا نہیں ہے اور شور پر حملہ کرے گا.
- چلنے والی چسپاں یا چلنے والی پول : ایک گھڑی چھڑی کی کوشش کرنا یا چلنے والی پولس کے ساتھ چلنا اور معلوم ہے کہ انہیں کس طرح حملے سے بچنے کے لۓ استعمال کرنا ہے. صرف ایک چھڑی رکھنے کے لۓ آپ کو کم از کم اشتہاری ہدف بنا سکتا ہے.
- ہتھیاروں : اگر آپ ایک ہتھیاروں (مرچ سپرے سمیت) لے جانے کا انتخاب کرتے ہیں تو تربیت حاصل کریں اور اس علاقے کے قوانین پر سختی سے عمل کریں جن میں آپ چل رہے ہو.
- 911 کال کرنے کے لئے : صحت کی ہنگامی حالتوں کے علامات جیسے دل کی بیماری اور گرمی کی بیماری کے بارے میں جانیں اور فوری طور پر مدد طلب کریں.