وزن گھڑیاں پرو اور کانس

وزن کی گھڑیوں کا خوراک ہر ایک کے لئے صحیح نہیں ہے

وزن کی گھڑی مارکیٹ میں سب سے کامیاب اور مقبول وزن میں کمی پروگراموں میں سے ایک ہے. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ سب کے لئے ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ سرمایہ کاری کرنے سے قبل وزن کی گھڑیاں اور دیگر مقبول وزن میں کمی پروگراموں کے تمام پیشہ اور خیالات پر غور کریں. آپ کو فیصلہ کرنے سے قبل غور کرنے کے لئے کچھ اہم عوامل موجود ہیں کہ آپ کے لئے غذا کا منصوبہ صحیح ہے.

وزن گھڑیاں پرو

کیا وزن گھڑیاں واقعی کام کرتی ہیں؟ بہت سے لوگ یہ کہتے ہیں کہ. یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کے لئے غذا کی منصوبہ بندی بہترین پروگرام ہو سکتی ہے.

• کوئی خوراک حرام نہیں ہے. وزن کی گھڑیوں سے بچنے کے لئے کھانے کی کوئی فہرست نہیں ہے جیسے آپ کو دوسرے کھانے کے کھانے پر مل جائے گا. اس کے بجائے، آپ کو SmartPoints شمار کرتے ہیں اور FitPoints حاصل کرتے ہیں. نقطہ نظام آپ کو صحت مند فوڈ کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے لیکن آپ کو تھوڑی دیر میں ایک بار میٹھا علاج یا نمکین سے بھی گزرنا پڑتا ہے.
• غذائیت کی تجاویز، کھانا پکانے کے مشورہ، اور طرز زندگی کی تعلیم پیش کی جاتی ہے. اگر آپ وزن کی نگرانی کے اجلاسوں میں شرکت کرتے ہیں تو، آپ کا رہنما گروپ کے ساتھ اچھا غذائیت سے متعلق مشورہ دے گا، جیسے سبزیوں، صحت مند چربی، کم چربی دودھ اور کافی پانی پینے کی اہمیت.
• آپ اپنے بچوں کو لانے کے قابل ہوسکتے ہیں. کچھ وزن کی گھڑیوں والے مقامات خصوصی ملاقاتیں پیش کرتے ہیں جن کے والدین اپنے بچوں کو لے سکتے ہیں. جب تک 13 سالہ عمر کے نوجوان نوجوانوں کو اس پروگرام میں حصہ لے سکتے ہیں جب تک وہ ڈاکٹر کی منظوری حاصل کرسکتے ہیں.

• سست اور مستحکم وزن کا نقصان حاصل کیا جاتا ہے. آپ کو ایک ہفتے میں ایک سے دو پاؤنڈ پروگرام میں کھو جانے کی امید ہے. جب آپ سب سے پہلے شروع ہوسکتے ہیں تو آپ بھی زیادہ کھو سکتے ہیں. ایک مستحکم شرح پر وزن کا نقصان زیادہ برقرار رکھنے کا امکان ہے. لیکن کسی بھی پروگرام کے ساتھ، استحکام بڑا فرق بنتا ہے.
• حصہ کنٹرول کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. اپنے SmartPoints کو درست طریقے سے ٹریک اور ریکارڈ کرنے کے لئے، آپ کو آپ کے حصوں اور خدمات انجام دینے کی پیمائش کی ضرورت ہوگی. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.

• ورزش کو فروغ دیا جاتا ہے. وزن کی گھڑیوں کا نظام بہت روزانہ تحریک اور مشق کو فروغ دیتا ہے. آپ تحریک کے ساتھ فوٹ پوائنٹس حاصل کرتے ہیں جو آپ کو اپنے کھانے کی کھپت کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہیں. رہنمائی نئے مشقوں کے لئے فراہم کی جاتی ہے اور ان لوگوں کے لیے جو مشکل سے کام کرسکتا ہے اور زیادہ کیلوری جلاتا ہے .
• گھر میں کھانا پکانا حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. اگر آپ خود کو کھانا پکاتے ہیں تو آپ صحت مند فوڈز کھاتے ہیں. وزن گھڑیاں آپ کو کھانا کھلانے اور فٹ رکھنے کے لئے کھانا تیار کرنے کے بارے میں سیکھنے میں مدد کرنے کے لئے ترکیبیں اور کھانا پکانے والے اوزار پیش کرتا ہے.
• وزن کی نگرانی مقبول ٹریکرز کے ساتھ مطابقت پذیر ہوتی ہے. اگر آپ وزن کے نقصان کے لئے Fitbit کے مالک ہیں یا جوزون، اندرنگ، مصرف، گرمین ویوفیٹ، ایپل ہیلتھ، یا میپ - میرا چلائیں جیسے دوسرے آلہ یا وزن میں کمی کے اپلی کیشن کا استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے وزن کو دیکھتے ہوئے اپنے وزن کو دیکھ سکتے ہیں. نقصان کے اعداد و شمار کو برقرار رکھا اور ایک جگہ میں منظم کیا جا سکتا ہے.

وزن گھڑیاں کنس

اگرچہ وزن گھڑیاں بہت سے لوگوں کے لئے کام کرتی ہیں، یہ اب بھی آپ کے لئے کام نہیں کر سکتی. منصوبے میں سرمایہ کاری کرنے سے قبل ان خرابیوں پر غور کریں.

• مہنگی لاگت آپ کے وزن کی گھڑیوں کی رکنیت کے لئے ماہانہ قیمت مختلف سطح پر منحصر ہو گی جس کے مطابق آپ منتخب کرتے ہیں، لیکن اگر آپ کے پاس بہت کم وزن ہے تو سرمایہ کاری اہم ہوسکتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اسے برداشت کر سکتے ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے پوری قیمت پر کل لاگت پر غور کریں.

• گروپ کی میٹنگ ہر کسی کے لئے کام نہیں کرتی. کچھ لوگ کسی گروپ میں ذاتی صحت اور وزن میں کمی کے بارے میں معلومات کا اشتراک نہیں کرنا چاہتے ہیں. یقینا، آپ کو ایک وزن گھڑیاں اجلاس میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لیکن ملاقاتیں یہ ہے کہ یہ وزن کم کرنے کا پروگرام منفرد ہے. اگر آپ میٹنگ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، دوسرے اختیارات دستیاب ہیں.
• ہفتہ وار وزنیں ضروری ہیں. آپ کو وزن میں گھڑیوں پر اپنی ترقی کو ٹریک کرنے کے لئے ہفتے میں ایک بار وزن کرنا ہوگا. کچھ dieters کے لئے، یہ ضرورت ناقابل یقین ہے. دوسروں کے لئے، یہ ان کو ٹریک پر رکھنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، ذہن میں رکھو، کہ وہ ملاقاتیں جو صرف ایک شخص جو آپ کے وزن کو دیکھتا ہے وہ آپ کے وزن میں شخص ہے.

• ہفتہ وار ترقی آپ کو حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. کچھ لوگ ہفتہ وار کے مقابلے میں ماہانہ بنیاد پر وزن کی کمی کی کامیابی کو ترجیح دیتے ہیں. وزن کی نگرانیوں پر ہفتہ وار پیش رفت چیک کے لئے تیار کی جائے گی. کچھ ہفتوں آپ کم یا کم وزن کھو دیں گے، یہاں تک کہ اگر آپ سب کچھ کر رہے ہیں.
• اسمارٹ پیٹس گننے تکلیف دہ ہوسکتی ہے. اگر آپ کیلوری کا حساب لگانا پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ شاید اسمارٹ پ پوائنٹس کی گنتی پسند نہیں کرسکتے. یہ عمل وقت گزارتا ہو سکتا ہے اور اس سے زیادہ پیچیدہ ہوسکتا ہے جو کھانے کے لئے تیز اور آسان نقطہ نظر چاہتے ہیں .
• کھانے کے لئے بہت زیادہ آزادی جو کچھ آپ کھاتے ہیں وہ منتخب کرنے کی صلاحیت کچھ کے لئے بھی آزمائش ثابت کر سکتا ہے. کم از کم غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء پر آپ کے سبھی SmartPoints کا استعمال کرنے کے لئے یہ مکمل طور پر ممکن ہے. ان dieters کے لئے، سخت کھانے کی ہدایات کی پیشکش کرنے والے وزن کی کمی کی منصوبہ بندی بہتر ہوسکتی ہے.

ایک لفظ

یاد رکھیں کہ ہر خوراک اور کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے بونس اور خرابی موجود ہیں. وزن کی نگرانی کے ماہر اور اس کی فہرست اس فہرست میں آپ کی مدد کرے گی کہ اگر آپ کا پروگرام صحیح ہے. کسی بھی غذا کا انتخاب کرنے سے پہلے، تمام اخراجات، جائزے، اور معلومات کا اندازہ کرنے کے لۓ یقینی بنائیں. اگر آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ وزن کی کمی کا پروگرام تلاش کرنے میں مدد ملے تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے رابطہ کریں یا رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق بات کریں.