وزن کی گھڑیوں کی دلچسپ تاریخ
وزن گھڑیاں سب سے کامیاب اور مقبول وزن میں کمی پروگراموں میں سے ایک ہے . آپ دنیا بھر میں پیش کردہ ٹیکسی پر مبنی پروگرام کے طور پر یا WeightWatchers.com پر آن لائن پیش کردہ پروگرام کے طور پر پیش کریں گے. اس وقت وزن گھڑیاں کب شروع ہوئیں؟ سمارٹ غذا کا نظام اطلاقات، اسمارٹ فونز اور انٹرنیٹ سے پہلے طویل عرصے سے تیار کیا گیا تھا. وزن کی نگرانی کی دلچسپ تاریخ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ پروگرام کتنا دور آیا ہے.
کب وزن والا گھڑیاں شروع ہوئیں؟
وزن کی گھڑیوں 1960 ء میں پیدا کی گئی تھی. اس منصوبے کے بعد سے کئی سالوں میں اس منصوبے میں کئی تبدیلیوں کی گئی ہے.
ابتدائی ورژن میں سے ایک میں، اس پروگرام میں ایک تبادلہ غذا شامل تھی. یہ ابتدائی منصوبہ آج کے لچکدار سمارٹ پیٹس پروگرام سے زیادہ سخت تھا. پہلے پروگرام میں، شرکاء کو بتایا گیا تھا کہ ہر غذا کے گروپ میں کھانے کی کتنی خوراک ہے. فوڈ گروپوں میں پھل، سبزیوں، دودھ اور چربی شامل تھیں.
مثال کے طور پر، "فیڈ ایکسچینج" میں زیتون کے تیل کی چمچ شامل ہوسکتی ہے. اگر آپ کو آپ کے وزن کی گھڑیوں پر غذا کے تبادلے پر فی دن دو تبادلے کی اجازت ملی گئی تو، آپ نے ترکاریاں پر تیل کی دو چمچیاں استعمال کی ہیں، آپ کو دن کے لئے آپ کی چربی کے تبادلے کو ختم کرنا ہوگا. کچھ صحت مند غذائیت کی ہدایات فراہم کرتے ہوئے ایک بدولت خوراک صرف کیلوری کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ ہے.
وزن گھڑیوں کی نشاندہی کے پروگراموں کی تاریخ
1997 میں، وزن گھڑیاں نے ایک نیا پروگرام متعارف کرایا جو 1-2-3 کامیاب پروگرام کہا جاتا ہے.
اس نقطہ پر مبنی نظام نے صارفین کے لئے فائبر ، کیلوری اور چربی کے مواد کو استعمال کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ فراہم کیا ہے جس میں کھانے کی اشیاء اور کھانے کی اشیاء.
پوائنٹس کے پروگرام پر ، ہر رکن کو دن کے لئے وزن کی گھڑیاں پوائنٹس کا ایک نشانہ بنایا گیا تھا. انہیں مشورہ دیا جاتا تھا کہ وہ اپنے وزن کے وزن میں کمی کے لۓ رہنے کے لۓ کھانے اور مشروبات کو تلاش کریں.
وزن کی گھڑیوں کے نقطہ پر مبنی ورژن مقبول ہیں اور یہ تصور آج کے پروگرام کے دل میں رہتا ہے. اس منصوبے کو تھوڑا سا بدل دیا گیا تھا اور ابتدائی 2000 میں جیتنے والے پوائنٹس کا نام تبدیل کردیا گیا تھا. سالوں میں اس منصوبے میں ترمیم میں سے ایک کو اراکین کو اضافی پوائنٹس حاصل کرنے کی اجازت دیتی تھی. ان پوائنٹس کو اضافی خوراک یا مشروبات استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
بعد میں، موڑ کے ارد گرد پروگرام متعارف کرایا گیا تھا. اس منصوبے کے اس ورژن میں، ارکان کو دو نمایاں طور پر مختلف قسم کے منصوبوں کے درمیان منتخب کرنے کا موقع دیا گیا تھا. کور پروگرام کی اجازت دی گئی کھانے کی اشیاء کی فہرست سے صحت مند اشیاء کو منتخب کرنے اور دوسری فہرست پر کھانے سے بچنے پر توجہ مرکوز.
دوسرا اختیار، فلیکس پلان نے ، ڈائطٹروں کو ان چیزوں کو کھانا پکانا جب تک وہ چاہتا تھا کھانا کھاتے ہیں، جب تک کہ انہوں نے اپنے کھانے اور مشروبات کو پکارا، ان کے پوائنٹس کی پیمائش کی، اور ان کے پوائنٹس کے اندر اندر رہیں.
2009 میں، وزن کی گھڑیوں نے کور پروگرام کو ختم کر دیا اور وزن گھڑیوں کے لمحات کی لمبائی متعارف کرایا. لمحات کی منصوبہ بندی کے ارکان نے اس بات کو سمجھایا کہ کچھ بھرپور کھانے کی اشیاء کو کم کھانے میں مدد ملتی ہے اور زیادہ سے زیادہ بچنے کی روک تھام کو روکتا ہے.
وزن گھڑیوں آج
2012 میں، وزن گھڑیاں نے پوائنٹس پلیس پروگرام شروع کیا جس میں مقبول ہونے کا سلسلہ جاری رہا. اور آخر میں 2015 میں، پوائنٹس پلیس موجودہ وزن کی نگرانی کے پروگرام بننے کے لئے نظر ثانی کی گئی تھی جس میں SmartPoints اور FitPoints کا ایک مجموعہ استعمال ہوتا ہے.
موجودہ منصوبہ میں اکثر قطروں کا استعمال کرنے کے لئے دائرے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، پورے دن میں منتقل ہوجاتے ہیں اور کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جن میں پروٹین میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے اور کیلوری میں کم ہوتی ہے، سیر شدہ چربی اور چینی .
اگر آپ وزن گھڑیوں میں شامل ہونے پر غور کررہے ہیں تو، میٹنگ ، پیشہ اور غذا کے پروگرام کے سب سے زیادہ موجودہ اخراجات، دستیاب منصوبوں اور وزن کی گھڑیوں کے پروگرام کے جائزے میں کیا امید ہے. اس پروگرام کے بارے میں جب تک آپ کر سکتے ہیں اس کے بارے میں سیکھنے میں آپ کو بہترین فیصلے کرنے میں مدد ملے گی کہ آیا پروگرام آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں.