ککڑی میلون سوپ

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 53

موٹی - 0 جی

کاربس - 9 جی

پروٹین - 5 جی

کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 4 (ہر ایک کپ)

یہ ایک تازگی سرد موسم گرما کے سوپ ہے، ککڑی، دہی، شہدیوو خلیہ، سیلابرو، اور ٹکسال کے ساتھ بنا. آپ یونانی طرز کے بجائے باقاعدگی سے دہی استعمال کرسکتے ہیں، لیکن اگر آپ کرتے ہیں تو فی کاربوہائیڈریٹ فی گھنٹہ گرام شامل کریں.

اجزاء

• 1 بیج بے شمار ککڑی
• 1 1/2 کپ کیوبڈ شاکیویو خلیہ
• 1 کپ nonfat یونانی دہی
• 12 سٹرپس سلنڈر، جن میں شامل ہیں
• 1/2 کپ ٹکسال پتیوں
• 1/2 چائے کا چمچ کوسر نمک
• 1/4 چائے کا چمچ مرچ

تیاری

1. ککڑی کٹڑیوں میں بڑے چوکوں میں کٹور - تقریبا پانچ یا چھ ٹکڑے ٹکڑے.
2. ہر چیز کو بلینڈر میں رکھو اور اسے موازنہ کرو.

ذائقہ. یہ خربے کی میٹھی، دہی کی چمک، وغیرہ کے مطابق تھوڑا سا مختلف ہو رہا ہے. آپ کو زیادہ ٹکسال یا سلنڈر یا نمک پسند ہوسکتا ہے. رقم آپ کے ذائقہ کو ایڈجسٹ کریں.

میں اس سوپ کی خدمت کرنا چاہتا ہوں جو کچھ چھوٹے ٹکسال پتیوں کے ساتھ گارنش اور سب سے اوپر سمندر میں نمک کی چھڑکتی ہے.