گہرے ڈش گلوبل مفت پزا کیڑے

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 77

موٹی - 3 جی

کاربس - 3 جی

پروٹین - 10 جی

کل وقت 50 منٹ
10 منٹ پہلے ، 40 منٹ کک
سروسز 8

یہ انڈے کی بنیاد پر گہرے ڈش پزا کیڑے عجیب لگ سکتی ہے، لیکن یہ کوشش کرنے کے قابل ہے، خاص طور پر اگر آپ گلوٹین سے پاک ہیں. ایسا نہیں ہو سکتا کہ وہ باقاعدگی سے پیسہ پزا کراس کی طرح ہو، لیکن یہ اچھا اور موٹی اور مزیدار ہے.

پورے انڈے کے بجائے انڈے کی سفیدیاں استعمال کرتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ موٹی فری اور کم چربی چیزیں، یہ گلوٹین فری پزا آٹا بھی چربی میں کم کرتی ہے. بس اطالوی پنیر کا استعمال کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو کہ اس میں تھوڑا سا چربی ہے، دوسری صورت میں، یہ پگھل نہیں جائے گا.

اجزاء

• 9 انڈے سفید
• 6 ounces موٹی فری کریم پنیر (3/4 پیکیج)، کمرے کے درجہ حرارت پر
• ½ چائے کا چمچ نمک
• 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
• 1½ چائے کا چمچ خشک اویگنگو یا دیگر اطالوی موسمیاتی ہے
• سیاہ اور / یا کینی مرچ کے پنچوں
• 1 کپ (یا تھوڑا سا) کم کم چربی اطالوی چیزیں چھوٹا ہوا ہے، جس میں سے نصف کم از کم ایک مشکل پنیر ہے (مثلا پریسسن، آسیاگو)
• آپ کی پسند کا پزا ٹوپی

تیاری

1. تندور 350F تک گرم کریں. مکھن 9x13 پین.
2. ایک blender، کھانے کے پروسیسر، یا وسرجن بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے، انڈے کے سفید اور کریم پنیر کو اچھی طرح سے مرکب سے ملائیں. نمک اور مسالیں شامل کریں اور دوبارہ مرکب کریں.
3. تیار پین کے نیچے ٹکڑے ٹکڑے کر ٹکڑے ٹکڑے پنیر پر انڈے کا مرکب ڈالو اور 22 سے 25 منٹ تک پکانا، یا جب تک سب سے اوپر بھوری سے شروع ہوجائے.
4. تندور سے ہٹا دیں، پزا toppings شامل کریں، اور جب تک کئے جاتے ہیں، 10 سے 15 منٹ کے بارے میں کسی بھی وقت پکائیں.