شوگر مفت کیکڑے کاکٹی چٹنی

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 6

موٹی - 0 جی

کاربس - 4 جی

پروٹین - 0 جی

کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 16

کیا آپ جانتے تھے کہ بوتل بوتل کا چٹنی صرف ایک چمچ میں چھ گرام چینی کے طور پر زیادہ ہوسکتا ہے؟ تصور کریں کہ آپ کچھ چند کیکڑے کے ساتھ کتنا کھاتے ہیں! یہ چینی سے مفت کیکڑے کاکٹل چٹنی ہدایت ان کے چینی کی مقدار دیکھ کر ان لوگوں کے لئے بہت اچھا انتخاب ہے. یہ چند منٹ میں مخلوط کیا جا سکتا ہے، اور ہر چمچ میں ایک گرام سے زائد چینی (ٹماٹر سے)، اور صرف چھ کیلوری.

یہ چینی سے مفت کاک چٹنی ایک بنیادی ہدایت ہے جس کا ذائقہ تبدیل ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کو اپنے کاکلا چٹنی پسند ہے تو ککنے کے لئے، ہارسریڈش اور گرم چٹنی کی مقدار میں اضافہ کریں.

اجزاء

• 1 کپ چینی مفت کیکپ (مثال کے طور پر، ویسٹ بررا قدرتی Unsweetened کیچپ)
• 2 چمچوں نے ہارسریش تیار کیا
• 2 چمچ تازہ تازہ نیبو کے رس نچوڑ
• 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
• گرم چٹنی، جیسے ٹیباسکو، ذائقہ

تیاری

1. ایک چھوٹا سا کٹورا میں، تمام اجزاء کو مل کر ملیں.
2. مزید گھوڑے یا گرم چٹنی شامل کریں اگر مطلوبہ ہو.