کیا کمویز کارٹر کم کارب خوراک میں مددگار ہے؟

اگیو نیکار، جس نے ایوبی شربت بھی کہا ہے، میکسیکو سے متعلق ایک مناسب پلانٹ کے فلٹر رس سے بنا میٹھی شربت ہے. (واضح طور پر، یہ مختلف اجوی پرجاتیوں سے بنایا جاتا ہے جو اس کے لئے ٹیکسی کے طور پر استعمال ہوتا ہے.)

ایووی نیکٹر تشکیل دیا گیا ہے؟

اگیو آرتھر عام طور پر اگلی رس کو فلٹرنگ سے بنایا جاتا ہے اور پھر پانی کو صاف کرنے اور شربت کو سنبھالا کرنے کے لۓ اسے حرارتی بنا دیتا ہے.

اس میں شربت میں موجود پیچیدہ شاکوں کو بھی سادہ لوگوں میں ٹوٹ جاتا ہے. (خام اگاو کا رس انسولین پر مشتمل ہے، لیکن شربت جس پر پروسیسنگ کے نتیجے میں بہت کم انسولین شامل ہوتا ہے، جو شکر میں بنیادی طور پر پھیل جاتی ہے، بنیادی طور پر fructose.) شربت میں رس کو توڑنے کا ایک اور طریقہ انزائم استعمال کرتا ہے.

اگیو نیکٹار میں کتنا شوق ہے؟

میرے ارد گرد اسٹورز میں نے دیکھا ہے کہ آدیو نیکٹروں میں چار چائے کا چمچ فی چکنائی ہے، جو بالکل اسی طرح ٹیبل شوگر، مکئی کی شربت، پتیوں یا کسی اجزاء لیبل کے کسی دوسرے الفاظ میں ہے جو بنیادی طور پر "چینی" کا مطلب ہے . چونکہ وہ تقریبا مکمل طور پر کاربوہائیڈریٹ ہیں، کیلوری بھی برابر ہیں.

کیا شووی کے لئے آگاویز نیکٹ ایک اچھا ذیلی ادارہ ہے؟

چینی کے دوسرے فارموں سے بہتر ہونے کے طور پر اگاو آرتھر کا ذکر کیا جاتا ہے. دعوی یہ ہے کہ یہ خون کے شکر کو دوسرے شکروں کے مقابلے میں کم کرتا ہے. چونکہ زرعی اعضاء میں زیادہ سے زیادہ چینی میں fructose (90٪ تک) ہے، یہ شاید سچ ہے، کیونکہ گلوکوز کے مقابلے میں fructose کم گالییمیم ہے.

تاہم، فیکٹروس میں دیگر دشواری مسائل ہیں.

Fructose کے ساتھ کیا مسئلہ ہے؟

ایک بار پھر Fructose خون میں گلوکوز پر اس کے کم اثرات کی وجہ سے ذیابیطس کے لئے بہت اچھا لگ رہا تھا. تاہم، اب یہ تسلیم کیا جاتا ہے کہ بہت زیادہ fructose ایک بری چیز ہے، جس میں ٹگلیسیسائڈس میں اضافے اور دیگر چیزوں کے درمیان انسولین مزاحمت کو فروغ دینے میں اضافہ ہوتا ہے.

کیا اگے دیگر صحت کے فوائد ہیں؟

ایوارڈ کے اندھیرا نابود قسم کی قسم کی شربت کی روشنی شکل کے مقابلے میں زیادہ معدنیات ہیں، لیکن کسی بھی طرح سے، یہ واقعی کسی بھی معدنی معدنی معنی نہیں ہے. آپ کبھی کبھار اگواڑے پلانٹ کے دیگر صحت کے دعوی کو دیکھ لیں گے، حالانکہ کبھی بھی شربت کے لئے نہیں. جہاں تک میں بتا سکتا ہوں، ایویو نیکٹر سے فائدہ اٹھانے سے صحت کے فوائد کے لئے بہت کم سائنسی بنیاد ہے.

نیچے کی سطر

اگرو کارب غذا میں کسی بھی قسم کی چینی سے زائد اگرویو شربت بہتر نہیں ہے.

_ذرائع:

_{امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن "ذیابیطس -2004 کے لئے غذائیت کی سفارشات اور مداخلت." ذیابیطس کی دیکھ بھال 29 (2006): 2140-2157.}

_{Bantle، جان، et al. "صحت مند مضامین میں پلازما لیپڈ پر غذائیں fructose کے اثرات." امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت 72.5 (2000): 1128-1134.}

_{ایلیٹ، شیرون، وغیرہ. "Fructose، وزن، اور انسولین مزاحمت سنڈروم." امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت 76.5 (2002): صفحات.}