ایک میراتھن چلانے کے 26 وجوہات

میراتھن چلانے کے بارے میں سوچنا اس بات کا یقین ہے کہ 26.2 ملی میٹر ریس (بہت مشکل، بہت دور، زخموں سے خوفزدہ ہونے کے بجائے، ٹنوں کو کھونے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں) نہیں چلانے کے بہت سے بہاؤ ہیں، لیکن وہاں بہت سے وجوہات ہیں کہ تمام تربیت اور درد بالکل قابل قدر ہے یہ.

یہاں 26 وجوہات ہیں - ہر ایک میل کے لئے جو آپ چلاؤ گے - آپ کو میراتھن چلانے پر غور کرنا چاہئے.

1. آپ چلنے کے لئے حوصلہ افزائی رہیں گے. آپ میراتھن کے ساتھ تربیت نہیں کے ساتھ دور نہیں کر سکتے ہیں، لہذا آپ کے کیلنڈر میں سے ایک ہونے سے آپ کو آپ کی ٹریننگ شیڈول میں رکھنا حوصلہ افزائی ہوگی.

ان دنوں جب آپ کی حوصلہ افزائی ہو رہی ہے، تو آپ اس بارے میں سوچیں گے کہ آپ کیسے محسوس کریں گے کہ آپ کیا کرتے ہیں، ختم نہیں کرسکتے ہیں، یا منسوخ کرنا پڑتے ہیں.

2. آپ کو ایک طویل عرصہ تک زندگی حاصل ہوسکتی ہے. بہت سے لوگوں نے اپنے بالٹ کی فہرست پر "میراتھن چلاتے ہیں"، لیکن کچھ اصل میں اس کے ساتھ چلتے ہیں.

3. آپ اپنی صحت کو بہتر بناؤ گے. چل رہا ہے باقاعدگی سے آپ کے دل کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر اور عام سطح پر اعلی کولیسٹرول کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے. یہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی بہتر بناتا ہے، لہذا امید ہے کہ آپ کم بیمار ہو جائیں گے.

4. آپ کو اچھی وجہ سے بیداری اور رقم بڑھا سکتے ہیں. بہت سے میراتھنوں کو خیراتی اداروں اور قابل قدر وجوہات سے فائدہ ہوتا ہے، آفت کی رعایت سے کینسر یا دیگر بیماریوں سے لڑنے کے لئے. جو کچھ آپ کے مقابلے میں بڑا ہے اس کے لئے چل رہا ہے، تربیت رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے، اس کے ساتھ تربیت کرنے کے لئے دوسرے دائرہ جات سے ملنے، اور آپ کی تربیت اور ریس بھی زیادہ بامعمل بن سکتا ہے.

5. آپ اپنے ہائی سکول جم استاد (یا کسی دوسرے کو جو آپ پر شک کرتے ہیں) ثابت کر سکتے ہیں کہ آپ ایک کھلاڑی ہیں. ٹھیک ہے، تا کہ نریندروں کو ثابت کیا جاسکتا ہے کہ آپ ناقابل یقین جسمانی کامیابی حاصل کر سکتے ہیں، صرف ایک ہی وجہ نہیں ہونا چاہئے جو آپ میراتھن کے لئے تربیت کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، لیکن یہ ایک اچھا چھوٹا سا بونس ہے.

6. آپ بہتر شکل میں حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ اچھی شکل میں نہیں ہیں - ممکنہ طور پر آپ کی زندگی کا بہترین شکل - جب تک آپ شروع ہونے والی لائن تک پہنچے تو، آپ نے کافی محنت نہیں کی.

7. آپ بہتر ہو جائیں گے. میراتھن کی تربیت ختم ہوسکتی ہے اور آپ کے جسم کو نیند کرنی ہوگی، کیونکہ اس کی مرمت آپ کرتے ہیں.

آپ ضرور اپنے آپ کو بستر سے پہلے اور بہت ساری خوبی سے سوتے رہیں گے.

8. آپ کو برگنگ کے حقوق کی زندگی بھر ہوگی. ایک بار جب آپ اس خوبصورت ختم لائن کو پار کرتے ہیں، تو آپ ایک میراتھن ختم ہونے والے ہیں اور ہمیشہ ایک ہی ہوسکتے ہیں. کوئی بھی آپ کو یہ عنوان کبھی نہیں لے سکتا ہے!

9. آپ مصروف رہیں گے. ایک میراتھن کی تربیت بہت زیادہ وقت لگتی ہے لہذا اگر آپ کو حالیہ زندگی میں تبدیلی - ریٹائرمنٹ، ٹوٹ اپ، نوکری کا نقصان، خالی گھوںسلا کے ذریعے چلا گیا ہے - جو آپ کو کچھ اور مفت وقت دیتا ہے، اب لے جانے کا بہترین وقت ہوسکتا ہے. میراتھن چیلنج پر.

10. آپ کو نیا چلانے والی کپڑے خریدنے کے لئے بہت اچھا عذر پڑے گا. آپ بہت زیادہ چل رہے ہو تو آپ ایک یا دو چلنے والے تنظیموں سے دور نہیں رہ سکیں گے، جب تک کہ آپ مسلسل دھونے کا کام نہیں کرنا چاہتے ہیں. کچھ نیا چل رہا ہے کپڑے اور گیئر آپ کے ٹریننگ پر چپکنے کے لۓ اپنے آپ کو انعام دینے کا بہترین طریقہ ہے.

11. آپ ایک عظیم نمونہ بنیں گے. کسی ایسے شخص کا احترام کرنا مشکل نہیں ہے جو ایک اہم مقصد کو مکمل کرنے کے لئے وقف اور مقرر کیا جاتا ہے جیسے میراتھن چل رہا ہے. آپ اپنی زندگی میں ان لوگوں کے لئے ایک عظیم مثال قائم کریں گے جنہوں نے آپ سے بات کی ہے.

12. آپ کو تمغے اور ٹھنڈا شرٹ ملے گا. چاہے یہ ایک تمغہ، ایک قمیض، یا ایک بہت اچھا تصویر ہے، آپ کچھ حاصل کریں گے جو آپ کی کامیابی کی شناخت ہے.

آپ اسے پہننے یا اسے ہر وقت نہیں دیکھ سکتے ہیں، لیکن جب آپ کو آپ کے چلنے والی صلاحیت کی زبردست یاد دہانی کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ وہاں رہیں گے.

13. لوگ آپ کے لئے نشانیاں دیں گے. آپ دوستوں اور خاندان کے توقع نہیں کر سکتے ہیں اگر آپ 5 لاکھ کی طرح چھوٹی سی دوڑ دوڑ رہے ہیں تو آپ کے لئے نشانیاں بنائے جائیں گے. لیکن ایک میراتھن چل رہا ہے یقینا ایک قابل قابل کوشش ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ انہیں کچھ مدد کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ انہیں مضحکہ خیز نشانیاں اور حوصلہ افزائی علامات کے لۓ کچھ خیال بھی دے سکتے ہیں .

14. آپ پریشان ہو جائیں گے. میری میراتھن ٹریننگ گروپ میں، میں بہت سے میراتھنسرز میں تربیت کرتا ہوں جو حال ہی میں ایک طویل عرصہ سے تعلق رکھنے والے تعلقات سے نکلتا ہے یا مشکل خاندان کی صورت حال سے نمٹنے والا ہے.

چل رہا ہے ایک ناقابل اعتماد کشیدگی کا رویہ ہوسکتا ہے اور اس مقصد پر توجہ مرکوز کرتا ہے جیسے میراتھن آپ کے دماغوں کو اپنی پریشانیوں سے دور لے سکتا ہے.

15. آپ نئے لوگوں سے ملیں گے. ایک چل رہا ہے گروپ میں شامل ہونے کا نیا طریقہ، نئے، جیسے ذہنی لوگوں سے ملنے کا بہترین طریقہ ہے. میں بہت سے لوگوں کو جانتا ہوں جو چلنے والی گروہوں کے ذریعہ اپنے بہترین دوست اور بیوی سے ملاقات کررہے ہیں .

16. یا، آپ خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کر سکتے ہیں. اگر آپ نئے لوگوں سے ملنے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو آپ ایک دوست یا خاندانی ممبر کو قائل کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے ساتھ ایک میراتھن کو تربیت ملے. ایک دوسرے کے ساتھ تربیت اور دوڑ کرنے کے لئے سفر کرنے کے لئے پابندی کا ایک مزہ راستہ ہے اور ایک دوسرے کے ساتھ وقت خرچ کرتے ہیں.

17. آپ اعتماد حاصل کریں گے آپ کو کبھی پتہ نہیں تھا کہ آپ نے کیا تھا. جب آپ نے 20 ملٹی کو لاگو کیا ہے، تو آپ محسوس کریں گے کہ آپ دنیا کو فتح حاصل کرسکتے ہیں (کورس کے بعد نوپ، کورس کے بعد). آپ کے چلنے والے اعتماد کو یقینی طور پر آپ کی زندگی کے دیگر شعبوں میں کام اور رشتے جیسے بہاؤ میں بہاؤ ملے گی.

18. آپ کو چلانے کیلئے نئے مقامات تلاش کریں گے. اگر آپ عام طور پر چلانے اور ریسنگ کے لئے کم فاصلے پر رہیں گے تو، ایک میراتھن کی تربیت آپ کو چلانے کے لئے نئے مقامات تلاش کرنے کے لئے مجبور کرے گا، کیونکہ آپ بہت چلیں گے اور آپ اسی راستوں سے بور ہو جائیں گے. MapMyRun.com کی جانچ پڑتال کریں یا مقامی رنز سے پوچھیں کہ جہاں چلائیں.

19. آپ ٹھنڈی، نئے مقامات پر سفر کر سکتے ہیں. اگر آپ سفر کرنے سے پیار کرتے ہیں تو، ماراتھن چل رہا ایک نئے شہر یا ملک کا دورہ کرنے کے لئے بہت بڑا عذر ہے. آپ دوڑ میں بہت سے مقامی علاقے کو دیکھ لیں گے اور ہوٹل کے کمروں پر رعایت شدہ میراتھن رنر کی شرح بھی اسکور کر سکیں گے.

20. آپ کو ضرور راستے میں حوصلہ افزائی کی جائے گی. چاہے یہ ڈبل امپتی والی وہیلچیر ریسر ہے، 73 سالہ دادی نے اپنے 35 ویں میراتھن کو چلانے یا آپ کے اپنے بچوں کو "ہم آپ سے محبت کرتے ہیں، ماں!" علامات پر دستخط کرتے ہیں، وہ سب آپ کو حوصلہ افزائی کریں گے.

21. آپ طویل عرصے سے تھوڑی دیر کے بعد تھوڑی دیر لگ سکتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ آپ کھاتے ہوئے کھانے کے ساتھ نہیں جائیں گے اور فرض کریں کہ میراتھن کی تربیت آپ کو جو کچھ چاہے وہ کھاتے ہیں آپ کو لائسنس دیتا ہے. لیکن آپ کی بہت لمبی رنز کے دوران، آپ ہزاروں کیلیے جلائیں گے، لہذا یہ ٹھیک ہے کہ اس کے بعد تھوڑی دیر تک بے شمار بے شمار ہو جائے. تم بھوک لگی ہو ، سب کے بعد. آپ سخت چل سکتے ہیں، اور سخت جشن مناتے ہیں.

22. آپ کو رنروں کے درمیان بہتر سمجھا جائے گا. اگر آپ اس وقت تک آرام دہ اور پرسکون رنر بنا رہے ہیں تو، میراتھن کے لئے تربیت کا مطلب یہ ہے کہ آپ رنر کے ذیلی کلچر سے زیادہ عرصہ سے بچنے کے قابل نہ ہوں گے. آپ اپنے آپ کو اکاؤنٹس چلانے میں بولتے ہیں اور بہت چلانے کے بارے میں بات کریں گے.

23. آپ اپنے پیروں کو ٹھنڈی کریں گے. وزن کا نقصان اکثر ماراتھنوں میں تربیت کا مقصد ہوتا ہے، لیکن بہت سے دریافت ہوتے ہیں، یہ ہمیشہ نہیں ہوتا . اگرچہ آپ بہت زیادہ وزن نہیں کھو سکتے ہیں، ان تمام میلوں کو لاگ ان کریں گے جن میں آپ اپنے دباؤ کی پٹھوں بڑے پیمانے پر اضافہ کریں گے، جو کچھ اچھا لگ رہی ٹانگوں میں پایا جاتا ہے.

24. آپ جرمانہ مساج حاصل کرسکتے ہیں. میراتھنرز میں تربیت تنگ پٹھوں میں ہوتی ہے، اور باقاعدہ مساج آپ کو آرام دہ اور آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کی تربیت کے دوران اپنے آپ کو کچھ مساجد سے نجات دینے میں مدد ملتی ہے.

25. آپ کی کامیابی کا حیرت انگیز احساس پڑے گا. اگرچہ آپ میراتھن کی تربیت کے دوران اور ریس کے دوران کسی بھی پیچیدہ پیچ کے تجربے کا تجربہ کریں گے، اس وقت جب آپ اس خوبصورت خاتون کی حد سے تجاوز کرتے ہیں تو یہ سب قابل قدر ہے. آپ کو فخر محسوس ہوگی کہ آپ نے میراتھن کو ختم کرنے کا ایک مقصد مقرر کیا ہے اور آپ اس کے ساتھ چلتے ہیں.

26. یہ تجربہ آپ کو بدل جائے گا. مجھے یہ اقتباس پسند ہے: "جو شخص میراتھن شروع ہوتا ہے وہ وہی شخص نہیں ہے جو میراتھن کو ختم کرتا ہے." یہ سچ ہے کہ میراتھن آپ کو تبدیل کردیں گے اور جب آپ دوڑ ختم کریں گے تو آپ مختلف شخص ہوں گے. آپ ہمیشہ یہ جان لیں گے کہ آپ کو ذہنی اور جسمانی طاقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ جب بھی آپ سوچتے ہیں کہ آپ نہیں کرسکتے اور کامیاب نہ ہوں گے.

بھی دیکھیں: