بیلنس اور پروٹوکوپیسپل مشق اور مہارت کی تربیت کو کارکردگی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ بعض کھلاڑیوں کی تعداد میں کچھ زخموں کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے. مندرجہ ذیل تربیتی مصنوعات آپ کے موجودہ تربیتی معمول کے لئے ایک اچھا اضافہ ہوسکتے ہیں.
1 -
بوسو ہوم بیلنس ٹرینر آپ کو کبھی بھی بدلنے، نرم سطح پر مشقوں کی کارکردگی کی طرف سے توازن پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے واقف مشق (ٹانگ اٹھاتا ہے، پھیپھڑوں، پیٹ میں درد، دھکا اپ اور پھیلانے) کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. بوسو ہوم فلیٹ، 25 "راؤنڈ پلیٹ فارم پر ایک فلاپت، موٹی ربڑ گنبد ہے. اس میں یروبک اور طاقت ٹریننگ کے معمولات، ھیںچ اور لچک کی مشقیں، اور توازن کی تربیت کے ساتھ مجموعی جسمانی ورزش ویڈیو شامل ہیں. (قدم پمپ شامل ہیں).
2 -
ایک بیلنس گیند کسی بھی کھلاڑی کے لئے بہترین تربیت کا آلہ ہے. آپ اس ایک سادہ شے کے ساتھ درجنوں توازن، چپلتا، طاقت اور پروٹوپلوپیش مشق انجام دے سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ ایک مشق کتاب کے ساتھ آتے ہیں اور آپ آسانی سے آپ کے ورزش معمول کو بڑھانے کے لئے ایک ویڈیو یا کتاب تلاش کرسکتے ہیں.
3 -
میڈیکل بال کی تربیت طاقتور، چپلتا، بیلنس اور بنیادی استحکام کی تعمیر کے لئے ایک مؤثر، محفوظ اور نسبتا سستا طریقہ ہے. تمام سطحوں اور ابتدائی طور پر اشرافیہ کھلاڑیوں کے لئے صلاحیت کے لئے بہت اچھا ہے. سولو استعمال کیا جا سکتا ہے یا کسی پارٹنر یا گروپ کی ترتیب کے ساتھ. ایک نمونہ تربیت کے مشقوں کے ساتھ ایک کتاب شامل کریں اور آپ کے پاس تقریبا مکمل گھر جم ہے.
4 -
ایک بیلنس بورڈ ایک مزاق کا طریقہ ہے جس میں توازن، تربیت، اور مشقوں کی تربیت کی ضرورت کرنے والے مشقوں کے لئے مواصلات کو بہتر بنایا جا سکے. skiers، فٹ بال کھلاڑیوں اور کسی بھی بورڈ کے کھیلوں کے حوصلہ افزائی کے لئے بہت اچھا.
5 -
بیلنس کی تعمیر کے لئے ایک اور تفریحی اور چیلنج طریقہ ہے جس میں پروپوزل اور استحکام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. کم از کم 30 سیکنڈ کے لئے واوببل بورڈوں پر توازن برقرار رکھنے کی کوشش کریں اور اپنی آنکھوں کو بند کرنے یا پیچھے سے ادویات کی گیندوں کو آگے بڑھنے میں دشواری میں اضافہ کریں.
6 -
ایک چپلتا سیڑھی مختلف مہارتوں کی تربیت اور مشق کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ سایڈست ہے - اطراف پائیدار کپڑا بنائے جاتے ہیں اور پائیدار پلاسٹک سے بنائے جاتے ہیں.
7 -
فوم رولرس ایک متحرک تربیتی سطح فراہم کرتے ہیں جس سے آپ کے مقاصد میں کوئی فرق نہیں پڑتا. فوم رولر 1/2 سلنڈر اور گول سلنڈرز میں آتے ہیں. نصف راؤنڈ جھاگ رولر شروع کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، جبکہ مکمل راؤنڈ جھاگ رولرس زیادہ اعلی درجے کی مشقوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
8 -
اگر آپ بیلنس اور چپلتا کو بہتر بنانے کے لئے مہارت کی تربیت اور مشق تلاش کر رہے ہیں تو اس کتاب میں 101 مختلف نظریات ہیں. آپ کی ٹریننگ لائبریری کی ایک اچھی تکمیل.
9 -
خصوصیات بیلنس ٹریننگ کا آلہ ہلکا پھلکا، پورٹیبل ہوا سے بھرا ہوا خطرات 13.5 "قطر اور 2.5 میں" اونچائی میں کم مشکل مشقوں کے لئے فلایا جا سکتا ہے اور ایک افراط زر کی انجکشن کے ساتھ ایک معیاری گیند پمپ کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ مشکل مشقوں کے لئے deflated مئی ایک ورزش کے چارٹ کے ساتھ آتا ہے
10 -
اس آف برف سکیٹ ٹریننگ آلہ سایڈست اور پس منظر کی طاقت، توازن، اور دل کی فٹنس کی ترقی کے لئے بہت اچھا ہے. آپ کے جوتے پر نایلان کے بوٹیاں پرچی کریں اور آپ کو سکیٹنگ موشن میں طرف سے بائیں طرف کی طرف پھینک دیں.