تھرا رول ساختہ تھراپی فوم رولر - جائزہ لیں

تھرا رول ساختہ تھراپی فوم رولر کا جائزہ لیں

تھرا رول کے منفرد بناوٹ ڈیزائن ایک بہترین myofascial رہائی اور ہدف خود مساج فراہم کرتا ہے جو کھلاڑیوں کے لئے بہترین ہے.

فووم رولر کا استعمال کرتے ہوئے فوائد

میں جھاگ رولر کا استعمال کرنے کے فوائد کے بارے میں لکھا ہے. ذاتی طور پر، میں سوچتا ہوں کہ جھاگ رولر کا مالک بہترین آلات کی خریداری میں سے ایک ہے جو کھلاڑی بنا سکتا ہے. جھاگ رولر بہترین پوسٹ ورزش ساتھی ہے.

فوم رولر کو باقاعدہ طور پر استعمال کرنے اور آپ کے اپنے ذاتی قتل عام کے لۓ اگلے سب سے بہترین چیز ہے.

کھلاڑیوں کے لئے جو ایک اچھا مساج کے فوائد کو جانتا ہے، رولر ایک زیادہ آسان، کم مہنگی اور بہت مؤثر ذریعہ پیش کرتا ہے جس میں پٹھوں کی تنگی، درد اور درد کو بہتر بنانے اور مشق، تحریک لچک اور بازیابی کی رینج کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

باقاعدہ طور پر خود مساج اور myofascial رہائی کے لئے ایک جھاگ رولر کا استعمال کرتے ہوئے جو بھی باقاعدگی سے کام کرتا ہے، کھیلوں کو کھیلتا ہے، یا کھیلوں کی چوٹ، اسکی ٹشو، یا چپکنے والے کی تاریخ ہے . آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون آرام اور اپنے ٹریننگ شیڈول میں بحالی کے لئے یہ آسان طریقہ بھی ہے.

جھاگ رولر کا استعمال کرتے ہوئے فوائد کی مختصر فہرست میں شامل ہیں:

• نرم ؤتوں میں خون کا بہاؤ بڑھاتا ہے
• ایک اچھا عام پٹھوں مساج فراہم کرتا ہے
• نشانہ بنایا، ٹرگر نقطہ مساج فراہم کرتا ہے
• تحریک کی بڑھتی ہوئی حد میں مدد ملتی ہے
• غم اور درد سے رعایت کرتا ہے
• پٹھوں کے توازن اور جسم کی سیدھ کے ساتھ مدد کرتا ہے

• تیز رفتار ورزش کی وصولی کی مدد کرتا ہے
• یہاں تک کہ اگر آپ شدت پسند نہیں ہیں تو، جھاگ رولنگ پورے دن کمپیوٹر پر بیٹھنے کی وجہ سے درد، درد اور کشیدگی پیدا ہوتی ہے.

نوٹ: جھاگ رولنگ کی طرف سے تمام پٹھوں کی درد، درد، اور زخموں کی مدد نہیں کی جا سکتی. جھاگ رولر کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس دل کی بیماری، پردیی ذیابیطس بیماری (پیڈ)، گردش یا فریبومیلیاہیا کے ساتھ مسائل ہیں تو صحت مند حالات ہیں.

تھرا رول فوم رولر کے فوائد

مجھے یہ جھاگ رولر بنیادی طور پر اس کی بناوٹ سطح کے لئے جھاگ کی مضبوطی کے ساتھ پسند ہے. گہری رگوں اور مضبوط سطح کا مجموعہ ایک عظیم گہری ٹشو مساج فراہم کرتا ہے. یہ مخصوص ٹرگر پوائنٹس پر ھدف طے شدہ دباؤ کو لاگو کرنے کے لئے ایک بہتر سطح کی اجازت دیتا ہے جس کی وجہ سے اپنے صوفیانہ ریلیز کو آسان بنانے میں مدد ملتی ہے. میری رائے میں، یہ گہری رگوں ہموار جھاگ رولرس سے بہتر گہری ٹشو مساج پیش کرتے ہیں. کیونکہ رولر تین مختلف مضبوطی کی سطح (نرم، فرم اور سخت)، اور مختلف لمبائی (3 "x 8" تک 7 "x 36" تک پہنچتا ہے) ہر ایک کو ایک رولر مل سکتا ہے جو خاص طور پر ان کی ضروریات کے لئے کام کرتا ہے.

مینوفیکچررز نیلے رنگ (نرم) تھرا رول کو beginners کے لئے سفارش کرتے ہیں، یا وہ چوٹ سے باز آتے ہیں کیونکہ یہ نرم ریلیز پیش کرتا ہے. مزید فعال اور فٹ افراد پر توجہ مرکوز کرنے کی ایک گہری رہائی کے لئے جامنی رنگ (فرم) کی سفارش کی جاتی ہے. اور سرمائی (سخت) تھرا رول مسابقتی کھلاڑیوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو زخم اور تھکاوٹ پٹھوں سے زیادہ جارحانہ رہائی کی ضرورت ہوتی ہے.

چھوٹے سائز رولر ایک خاص جسم کے حصے کو نشانہ بنانے کے لئے آسان ہیرا پھیپھڑوں کی اجازت دیتا ہے، جیسے گردن، پییکس اور ہپ لچکدار، جو کبھی کبھی طویل عرصے سے معیاری جھاگ رولر کے ساتھ حاصل کرنے میں مشکل ہوتے ہیں.

اس جھاگ رولر کے اپنے پسندیدہ پہلوؤں میں سے ایک یہ ہے کہ پرسکون سطح اچھی پاؤں کی مساج کے لئے بنا دیتا ہے، اور پودوں کی فاسسیائٹس کے علاج کے لئے ایک مددگار آلہ ہے. قیمت کے لئے، یہ ایک مکمل کام کرنے والا جھاگ رولر ہے.

Thera رول کے سب سے زیادہ باہر حاصل کرنے کے لئے تجاویز

• تنگ یا زخم جگہوں پر توجہ مرکوز کریں جہاں یہ صاف ہے کہ آپ تحریک کی حد بڑھانے کی ضرورت ہے.
• پٹھوں کی مکمل لمبائی کو رول کریں
• ہر پٹھوں کو 2-3 بار رول کریں.
• ایک سست، مستحکم رفتار میں رول؛ اس کے ذریعے جلدی نہ کرو.
• درد تک پہنچنے تک تکلیف تک پہنچنے کے لئے ٹرگر پوائنٹس (زخموں کی جگہوں پر) دباؤ رکھو اور رکھو.
• گھٹنے اور ہپ کے طور پر جوڑوں اور ہونی کے فروغوں پر گھومنے سے بچیں.

• ہفتے میں کئی بار رولر کا استعمال کریں.

Thera-Roll کیا مناسب قیمت پر یہ کرنا چاہئے

کسی جھاگ رولر کے طور پر، تھرا رول ٹیکچرڈ تھراپی فوم رولر صرف صارف کے طور پر اچھا ہے. لہذا اگر آپ کو یہ معلوم نہیں ہے کہ اسے کس طرح استعمال کرنا ہے، یا نہیں جانتے کہ پٹھوں کو اسے کس طرح کی ضرورت ہے، اس کا رولر آرام سے بہتر یا بدتر نہیں ہوگا.

یہ رولر دعوے پر رہتا ہے کہ یہ مؤثر طور پر مندرجہ ذیل عضلات کو آزاد کر سکتے ہیں: quadriceps، hamstrings، rhomboids، rotator کیف، glutes، piriformis، IT بینڈ، اچیلز tendon، بچھڑے، پاؤں، اور گردن. تاہم، جھاگ رولر کے طور پر، جب تک کہ آپ سخت ترین علاقوں پر کام کررہے ہیں اس سے تکلیف دہ ہوگی. اگر آپ انتہائی تنگ ہیں تو اس رولر سے سست ہو جاؤ. ریسکیو، مؤثر جبکہ، نئے صارفین یا انتہائی سختی کے ساتھ بہت زیادہ ہوسکتی ہے.

کیونکہ یہ مختلف لمبائی اور مضبوطی کی سطحوں میں آتا ہے، یہ فیصلہ کرنے کا ایک سخت انتخاب ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے کون سا بہتر ہے، اور مستقبل میں اور آپ دونوں کی ضروریات پوری کریں. اگر آپ شک میں ہیں تو، درمیانی لمبائی اور دائرہ کار تھرا رول شاید ایک اچھا نقطہ نظر ہے.

قیمت ایک جھاگ رولر کے لئے وسطی رینج ہے. چھوٹی لمبائی تقریبا $ 18 میں بہت اچھا ہے. $ 55 کے لئے بڑی ریٹائٹس. جب آپ $ 10 سے زائد بنیادی جھاگ رولر حاصل کر سکتے ہیں، مجھے لگتا ہے کہ ایک فرم کے لئے اضافی قیمت، ساختہ سطح ایک اچھی قدر ہے.

ہر فٹنس کی مصنوعات کے طور پر، جب ممکن ہو آپ کو خریدنے سے پہلے کوشش کرنے میں مدد ملتی ہے. مجموعی طور پر، میں یہ رولر پسند کرتا ہوں اور اسے قیمت کے لئے اچھی مصنوعات سمجھتا ہوں.

انکشاف

ای کامرس مواد ایڈیشنلیلیل مواد سے آزاد ہے اور ہم اس صفحہ کے لنکس کے ذریعہ آپ کی مصنوعات کی خریداری کے سلسلے میں معاوضہ وصول کرسکتے ہیں.